Minum air mungkin bukan minuman yang paling menarik untuk diminum, yang terkadang membuat Anda sulit untuk tetap terhidrasi. Kita semua tumbuh mengikuti — atau setidaknya mencoba mengikuti — aturan delapan kali delapan, yang mengatakan bahwa kita harus minum delapan gelas air 8 ons per hari (jika Anda mencari cara yang lebih efisien untuk melakukannya, bolehkah saya menyarankan kendi 64 ons itu hebat dalam menyelesaikan pekerjaan?). Tetapi bagaimana jika Anda lebih suka minuman alternatif daripada air? Jika Anda melakukannya, saya mengerti. Air tidak memiliki rasa dan meskipun juga bisa menyegarkan, terutama setelah berolahraga, ada sesuatu yang tampak agak hambar. Dan saat menjadi minuman yang lebih berani seperti soda tidak apa-apa (secukupnya), mereka belum tentu yang paling sehat dan benar-benar dapat membuat Anda dehidrasi saat Anda meminumnya.
Tapi ada cara untuk memiliki kue dan memakannya juga, atau dalam hal ini tetap terhidrasi
sambil meningkatkan kehidupan minuman Anda berkat beberapa pengganti air yang dijamin akan membuat Anda tetap segar musim panas — karena kita semua tahu Anda memiliki tempat untuk dikunjungi dan orang-orang untuk dilihat, dan dehidrasi tidak cocok untuk Jadwal acara. “Jika Anda ingin tetap terhidrasi tetapi tidak bisa membayangkan menenggak delapan gelas air putih sepanjang hari, tidak apa-apa – ada banyak cara lain untuk menghidrasi!,” Katherine Basbaum, ahli diet klinis di Pusat Jantung dan Vaskular UVA Health, memberi tahu SheKnows. “Yang penting adalah menemukan apa yang Anda suka dan menjadikannya rutinitas, seperti orang-orang yang Anda lihat membawa kendi air sepanjang hari. Bereksperimenlah dengan berbagai rasa air soda atau biasakan membuat es teh hitam herbal atau teh hitam tanpa kafein dalam jumlah besar dan isi botol Anda dengan itu sebelum menuju pintu keluar atau duduk untuk bekerja.” Baca di bawah untuk saran lebih lanjut tentang cara tetap terhidrasi ketika Anda ingin mencoba sesuatu selain air.Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
teh
Ada banyak jenis teh seperti teh putih, teh herbal, teh hijau, teh oolong dan teh hitam, yang semuanya sangat populer dan baik untuk Anda. Berdasarkan Obat Penn, penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai teh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, melawan peradangan, dan bahkan menangkal kanker dan penyakit jantung, menjadikan minuman ini sebagai alternatif yang sehat untuk air. Kombucha, yang juga merupakan bagian dari keluarga teh, adalah pilihan yang bagus karena penuh dengan antioksidan dan probiotik yang dapat membantu pencernaan.
Seltzer
Seltzer adalah alternatif lain yang bagus untuk apa yang disebut air biasa karena memiliki sedikit tendangan berkat karbon dioksida, yang memberinya karbonasi. Seltzer bisa datang dalam berbagai rasa dengan merek seperti La Croix menawarkan berbagai pilihan. Saya sarankan untuk memilih rute seltzer jika Anda mencari alternatif soda tanpa kalori dan tanpa gula yang menyediakan hidrasi.
Air infus buah
Air yang diresapi buah dapat menggabungkan berbagai rasa segar seperti jeruk, lemon, raspberry, limau, mentimun, dan stroberi. Ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin membuat minuman buatan sendiri dan dapat dengan mudah dilakukan menggunakan teko. Dan jika Anda menginginkan tip hidrasi yang mudah diikuti, setelah Anda selesai membuat air infus buah, masukkan beberapa ke dalam wadah. Stanley 17oz. Botol Air Saffron Jerami IceFlow Flip untuk dibawa-bawa ke toko, di luar atau hanya untuk keperluan sehari-hari.
Air kelapa
Yang jelas, air kelapa bukanlah air dengan tambahan rasa kelapa. Sebaliknya, itu adalah cairan bening di dalam kelapa. Menurut Klinik Mayo, air kelapa tanpa rasa rendah gula dan kalori dan populer digunakan untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik. Ini juga memiliki elektrolit alami seperti natrium, mangan dan kalium, yang bisa sangat bermanfaat karena kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup.
Jus seledri
Jus seledri dianggap dapat meningkatkan pencernaan dan karena seledri tinggi kalsium, silikon dan Vitamin K, jus seledri juga dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Manfaat luar biasa lainnya adalah rendah kalori dan mengenyangkan, yang bisa menjadi camilan tengah hari yang sempurna saat Anda tidak punya waktu untuk membuat apa pun. Karena seledri sendiri memiliki kandungan air yang tinggi, Anda tidak perlu merasa bersalah untuk menjadikan minuman yang menyegarkan dan gurih ini sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Dan ada banyak cara untuk melakukan hal itu. Mulailah dengan menemukan botol air seperti Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon Botol Air,kendi 64 ons atau Tumbler Lidah Buaya 20 ons. Dengan salah satu dari pilihan itu, tetap terhidrasi dengan jus seledri akan semudah dan senyaman biasanya.
Jus lidah buaya
Minuman ini khususnya merupakan alternatif air yang bagus karena banyak manfaat kesehatannya. Sebagai permulaan, ini mendukung kekebalan (siapa yang tidak menyukainya?) Dan sangat bagus untuk menjaga kulit halus dan meningkatkan pertumbuhan rambut (kemenangan besar lainnya). Plus, ini membantu dalam memerangi masalah pencernaan dan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu mencegah kekurangan nutrisi.
Artikel ini dibuat oleh SheKnows untuk Stanley.
