Manusia terhubung untuk terhubung, dan pentingnya membangun dan memelihara koneksi sosial ini dapat dilihat sejak usia dini. Ketika hubungan itu terputus, atau gagal terjadi sama sekali, efek langsung dan jangka panjangnya dapat memiliki konsekuensi yang menghancurkan bagi kesehatan emosional dan fisik anak secara keseluruhan.
Dr. David Puder, seorang psikiater dan anggota fakultas di Universitas Loma Linda, mengetahui hal ini secara langsung dari pengalamannya bekerja dengan remaja dan dewasa muda dalam praktiknya. Dia baru-baru ini memposting video TikTok viral yang menjelaskan betapa pentingnya hubungan antara orang tua dan anak dalam mengembangkan gaya keterikatan yang sehat.
TikTok Dr. Puder yang paling banyak dilihat adalah rincian dari yang populer Eksperimen “Wajah Diam”, dikembangkan oleh Dr. Ed Tronick pada 1970-an, yang menunjukkan bayi menarik diri secara emosional dan fisik setelah tiga menit berinteraksi dengan ibu yang tidak responsif menampilkan "wajah diam", sementara bayinya mati-matian berusaha dan gagal mendapatkannya perhatian. Eksperimen ini menunjukkan betapa seriusnya kasus pelecehan dan penelantaran anak merusak fungsi otak anak yang sedang berkembang, tetapi juga bagaimana orang tua yang tidak sepenuhnya hadir saat mereka bersama mereka. dengan anak-anak mereka—apakah itu karena mereka menggunakan ponsel, atau karena mereka menderita depresi atau berjuang dengan penyalahgunaan zat—dapat memiliki efek mendalam pada anak-anak mereka. perkembangan.
@dr.davidpuderThe Still Face Experiment- inilah fase pertama dari mencoba menghubungkan kembali koneksi ##tips hubungan♬ suara asli – dr.davidpuder
Rincian percobaan Dr. Puder menerima lebih dari 5,4 juta tampilan di TikTok. Komentar diisi dengan orang-orang yang berempati dengan orang tua dan anak dan menghubungkannya kembali dengan hubungan orang tua mereka sendiri.
“Studi ini sangat relevan dengan apa yang dihadapi banyak anak saat ini dengan orang tua yang terpaku pada ponsel mereka,” kata Dr. Puder. "Ini adalah generasi pertama anak-anak yang dibesarkan oleh orang tua yang sangat terganggu oleh layar."
Media sosial bukanlah pengganti koneksi manusia, tetapi profesional kesehatan mental seperti Dr. Puder menggunakan aplikasi seperti TikTok (mirip bagaimana profesional kesehatan wanita telah dibawa ke instagram) untuk menyebarkan kesadaran kesehatan mental kepada audiens yang paling terkena dampak, baik positif maupun negatif, oleh media sosial: remaja dan anggota Generasi Z.
Puder bergabung dengan TikTok pada bulan Januari tahun ini dan sejak itu telah memperoleh lebih dari 100.000 pengikut di aplikasi dengan memposting rincian menarik dari ide dan eksperimen psikologi populer, tips kesehatan mental, dan tampilan di balik layar tentang bagaimana rasanya menjadi seorang praktisi psikiater. Video-videonya termasuk dalam subset TikTok yang dikenal sebagai TikTok terapi, dan dengan cepat mendapatkan popularitas di kalangan orang tua dan remaja yang menggunakan aplikasi tersebut. Dia salah satu dari banyak profesional perawatan kesehatan mental yang menggunakan TikTok untuk menormalkan pembicaraan tentang mental masalah kesehatan dan memaparkan audiensnya tentang manfaat terapi tanpa harus mengalaminya langsung.
“TikTok menambah banyak nilai bagi banyak orang, terutama orang tua. Jika seseorang menonton video saya dan itu mendorong mereka untuk meletakkan ponsel dan lebih banyak berinteraksi dengan anak-anak mereka, atau melibatkan anak-anak mereka dalam lebih banyak permainan, mungkin anak itu tidak akan memiliki banyak masalah kesehatan mental di masa depan, ”kata Puder.
Profesional kesehatan mental beroperasi di balik pintu tertutup, sebagaimana diwajibkan oleh undang-undang kerahasiaan klien. Kerahasiaan adalah bagian yang dihormati dari kode etik psikologi, tetapi juga memungkinkan banyak terapis merasa nyaman bersembunyi di balik pintu tertutup itu. Profesional kesehatan mental tidak sering terlihat atau dibicarakan di media tradisional, dan TikTok menawarkan mereka platform untuk berbagi ide-ide penting yang secara drastis dapat meningkatkan cara orang berpikir tentang diri mereka sendiri dan hubungan mereka untuk yang lain.
@dr.davidpuderBerbagai jenis kecemasan bagian 1 ##kecemasan##kesadaran kesehatan mental##BelajarOnTikTok##TikTokPartner seperti untuk bagian 2♬ suara asli – dr.davidpuder
“Saya pikir orang ingin tahu tentang kesehatan mental mereka sendiri dan saya tidak berpikir kami melakukan pekerjaan dengan baik sebagai profesional kesehatan mental yang mendidik masyarakat,” kata Puder. “Tidak banyak profesional perawatan kesehatan mental di ruang publik sama sekali. Saya pikir orang memiliki banyak pertanyaan, dan ada banyak informasi yang salah yang beredar, jadi saya senang untuk mengeluarkan beberapa sains nyata yang menurut orang menarik.”
Penting untuk dicatat bahwa TikTok bukan pengganti terapi. Terapi individu dan tatap muka penting untuk mengetahui akar masalah kesehatan mental, tetapi seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah menjalani terapi, ini adalah langkah pertama yang besar dan menakutkan. Terapis di TikTok bertujuan untuk mengurangi kesenjangan itu dengan mendidik masyarakat tentang praktik dasar untuk membantu meningkatkan kesehatan mental mereka dan membantu orang merasa lebih nyaman mencari perawatan yang mereka butuhkan.
“Begitu saya bergabung dengan TikTok, saya melihat aplikasi itu merajalela dengan remaja dan remaja yang sangat bingung tentang bagaimana tubuh dan pikiran mereka bekerja,” kata Dr. Courtney Tracy, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dengan gelar doktor dalam psikologi klinis.
Tracy memiliki pusat rehabilitasi obat rawat jalan dan perawatan kesehatan mental dengan layanan lengkap di Santa Barbara, California yang disebut Good Heart Recovery. Dia bergabung dengan TikTok akhir tahun lalu dengan tujuan memberikan informasi kesehatan mental kepada populasi yang lebih muda untuk mencegah mereka dari menderita keadaan yang mungkin menyebabkan mereka perlu mencari layanan seperti yang dia berikan di perawatannya Tengah. TikTok-nya memiliki lebih dari 260.000 pengikut dan 4,4 juta suka.
@the.truth.doctorSudahkah Anda mencoba salah satunya? 🍊🍌🧀 ##belajarnontiktok##hal-hal kecil##tiktokterapi##truthtok##lingkungan positif♬ Dirty Harry – Gorillaz
“Terapi TikTok adalah pintu gerbang menuju terapi,” jelas Dr. Tracy. “Remaja yang mengikuti terapis di Tiktok mendapatkan akses ke terapis tanpa harus membagikan informasi mereka sendiri atau meninggalkan rumah mereka sendiri. Ini memperluas pandangan mereka tentang seperti apa bekerja dengan terapis.”
Tracy percaya bahwa terapi TikTok memberikan psikoedukasi yang berharga bagi anak-anak dan dewasa muda yang mungkin tidak dapat mengakses informasi tersebut di tempat lain. Ada video 60 detik tentang pelatihan mindfulness, video yang berbicara tentang perbedaan antara kesedihan dan depresi, dan bahkan video langkah demi langkah untuk anak-anak tentang cara bertanya kepada orang tua mereka tentang mencari secara langsung terapi. Tracy mengatakan videonya adalah pengantar yang bagus untuk orang-orang yang mungkin berpikir mereka menentang terapi, memiliki pengalaman buruk, atau orang-orang yang keluarga, budaya dan/atau sistem pendukung tidak pro-terapi.
“Adalah baik untuk membantu remaja menormalkan masalah kesehatan mental dan menormalkan memiliki terapis,” jelas Dr. Tracy.
Tracy memulai komunitas online bernama Para Pencari Kebenaran untuk memberikan informasi yang lebih mendalam kepada pengikut TikTok tentang kesehatan mental, karena Tiktok hanya mengizinkan pemirsa untuk memposting video pendek. Biaya keanggotaan $22 per bulan, atau $225 per tahun — dan termasuk akses tak terbatas ke kursus yang dikurasi, dan kesempatan untuk memenangkan sesi kursus individu pribadi dan masuk ke Tanya Jawab dan instruksional langsung webinar.
“Saya berharap orang-orang yang menginginkan lebih banyak informasi berdasarkan apa yang saya bagikan di TikTok dapat bergabung dengan komunitas itu,” kata Dr. Tracy. “Masih belum terapi. Ini adalah cara mandiri bagi orang untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri.”
TikTok adalah aplikasi gratis, jadi semua informasi berharga yang diposting oleh para profesional kesehatan mental ini tidak dikenakan biaya kepada pemirsa. Aplikasi ini telah memungkinkan terapis untuk menjadi lebih terlihat oleh populasi yang rentan, tetapi apa yang didapat oleh para profesional kesehatan mental dari menggunakan aplikasi?
Profesional kesehatan mental di TikTok tidak dapat memberikan terapi yang dipersonalisasi kepada siapa pun yang memintanya di komentar atau di pesan pribadi, tetapi mereka telah menemukan cara lain untuk memberikan informasi kesehatan mental yang lebih umum kepada pemirsa di luar aplikasi. Baik Dr. Puder dan Dr. Tracy mengatakan bahwa tujuan mereka dengan aplikasi ini bukan untuk mendapatkan lebih banyak pasien ke dalam praktik mereka – itu
pendidikan.
Dr. Puder memiliki podcast berjudul “Podcast Psikiatri & Psikoterapi” di mana ia membahas topik yang memengaruhi profesional kesehatan mental dan penggemar psikologi pop, yang mendapat dukungan dari a pelindung. Menurutnya TikTok hanyalah jalan lain untuk menyebarkan informasi penting ini ke khalayak yang lebih luas.
“Klinik saya sudah cukup penuh, jadi bukan itu tujuan dari apa yang saya lakukan,” kata Dr. Puder. “Saya berharap video saya memiliki efek riak besar pada orang-orang yang menontonnya. 'Bagaimana saya membantu sebanyak mungkin orang?' adalah salah satu pertanyaan yang sering saya tanyakan pada diri saya sendiri.”
Versi cerita ini diterbitkan Mei 2020.
Ada banyak cara untuk berinvestasi dalam kesehatan mental Anda dari ponsel Anda — inilah beberapa aplikasi kesehatan mental favorit kami:
