Lebih banyak orang bepergian daripada sebelumnya setelah berlindung di tempat selama berbulan-bulan. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengunjungi kembali Anda bepergian daftar hal-hal yang harus dilakukan (setelah semua, sudah lama), dan menambahkan hidrasi ke atas karena apakah Anda sedang melakukan perjalanan atau melakukan liburan akhir pekan, dehidrasi perjalanan adalah hal yang nyata dan Anda pasti tidak ingin hal itu merusak liburan Anda.
Tapi mengapa sebenarnya dehidrasi selama perjalanan begitu lazim? Nah, jawabannya sebenarnya cukup sederhana. “Dengan perjalanan udara, salah satu hal yang perlu diingat dengan hidrasi adalah bahwa kelembaban di dalam pesawat sangat rendah, ” Stavros Kavouras, Asisten Dekan dan Profesor dan Direktur Laboratorium Ilmu Hidrasi di Arizona State University mengatakan Dia tahu. “Sebagai tanggapan, Anda akhirnya kehilangan banyak cairan tanpa menyadarinya. Jadi, sangat penting untuk mencoba tetap terhidrasi dan lebih memperhatikan, terutama pada penerbangan panjang.” Baca di bawah untuk kami tips tentang cara tetap terhidrasi saat bepergian, sehingga Anda dapat menikmati kesenangan Anda di bawah sinar matahari tanpa dehidrasi pada Anda pikiran.
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
Bawa Botol Air Sendiri
Saat bepergian, Profesor Kavouras merekomendasikan pendekatan BYOB (bawa botol sendiri). “Anda tidak diperbolehkan membawa cairan melalui pemeriksaan keamanan, jadi jika Anda memiliki botol sendiri, Anda dapat mengisinya kapan pun Anda mau,” katanya. “Ini cerdas lingkungan, aman, dan cara yang baik untuk bepergian. Juga, jika Anda memiliki air dengan Anda, itu akan memfasilitasi proses untuk tetap terhidrasi dengan lebih baik.”
Jika Anda membutuhkan botol untuk dibawa saat bepergian, Anda juga dapat dengan mudah membuat pernyataan gaya dengan perlengkapan hidrasi Anda! Biarkan Stanley pilihan yang luas, rona indah membantu aksesori pakaian musim panas Anda dan membawa semburat warna ke perjalanan musim panas Anda. NS Tumbler Jerami Flip IceFlow™ 20 ons adalah pilihan yang bagus karena hadir dalam berbagai warna cemerlang, dan memiliki sedotan bawaan dan desain anti bocor sepenuhnya. Plus, jika Anda berencana untuk melakukan penerbangan panjang atau perjalanan darat, memiliki botol yang memiliki insulasi vakum dinding ganda seperti ini akan membantu menjaga minuman Anda tetap dingin selama berjam-jam.
Pilihan lainnya adalah Stanley IceFlow 22 ons™ Botol Air Jerami Balik. Ini dirancang untuk mengikuti semua aktivitas Anda, termasuk bepergian karena juga termasuk built-in sedotan yang dapat dibalik untuk minuman cepat, lalu terkunci rapat agar tetap sepenuhnya anti bocor (bahkan ketika dilemparkan ke dalam) tas). Ini memiliki pegangan berputar yang membuatnya mudah untuk dipegang saat bepergian, dan menjaga minuman tetap dingin selama berjam-jam sehingga Anda tidak perlu khawatir minum air hangat dalam penerbangan panjang.
Hindari Stres Panas
Pada bulan-bulan musim panas, sangat umum bagi orang untuk mengalami dehidrasi setelah menghabiskan sepanjang hari di bawah sinar matahari atau berolahraga di luar. Untuk menghindari hal ini dan memastikan Anda tetap terhidrasi selama liburan pantai atau berolahraga, pastikan Anda membawa gelas Stanley, kendi, atau botol air. Baik Anda berolahraga di pantai atau berbaring di tepi laut, memilikinya di dekat Anda dapat membantu Anda mengingat untuk minum air, jadi Anda tidak perlu khawatir mengalami dehidrasi.
Praktekkan Kebersihan Air yang Baik
Sebagai orang tua, Anda mungkin lebih waspada terhadap kuman daripada kebanyakan orang, itulah sebabnya membeli satu botol air untuk setiap anggota keluarga mungkin merupakan cara yang tepat. Melakukan hal ini dapat membantu mencegah penyebaran kuman karena dengan botol air yang dapat digunakan kembali, tidak perlu bergantung pada sumber air bersama. Plus, saat Anda memilih botol Stanley, Anda juga mendapatkan sedotan lipat, yang dapat dibalik untuk meningkatkan kebersihan.
Kurangi Kafein
Bagi orang yang melakukan perjalanan jauh di seluruh negeri, mereka cenderung minum lebih banyak kafein agar tetap terjaga dan tetap waspada. Tetapi meskipun itu dapat mencegah Anda tertidur, itu tidak membantu Anda tetap terhidrasi. "Jika Anda memiliki banyak kopi dan minuman berkafein, maka Anda mungkin akan mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, yang dapat menyebabkan efek diuretik," kata Profesor Kavouras. "Cobalah untuk menghindari minum dua hingga tiga kopi sehari."
Profesor Kavouras mencatat bahwa air tidak harus menjadi satu-satunya minuman untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Ada banyak alternatif air yang dapat membantu melakukan trik — Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda memiliki jumlah yang cukup. Itu sebabnya Stanley IceFlow™ Gelas Jerami Balik adalah aksesori hidrasi yang sempurna untuk dibawa saat Anda bepergian. Itu datang dalam warna-warna cerah, musim panas dan cocok 40 ons, memiliki sedotan built-in yang membalik untuk bersih, menghirup segar dan memiliki pegangan yang kokoh dan kait pagar built-in, yang memberikan portabilitas dan kenyamanan.
Atau, jika Anda lebih suka, opsi yang lebih kecil, Stanley IceFlow™ Flip Straw Tumbler bekerja luar biasa juga. Meskipun lebih kecil, masih muat dalam jumlah besar (30 ons) dan dirancang dengan sedotan flip built-in untuk memudahkan menghirup. Cocok dengan nyaman di sebagian besar pemegang cangkir kendaraan, termasuk pegangan lipat yang memungkinkan Anda dengan cepat mengambil dan pergi dan juga hadir dalam warna-warna cerah yang sempurna untuk perjalanan musim panas.
Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda minum cukup cairan adalah dengan mencatat tanda-tanda dehidrasi. “Penting untuk mengawasi biomarker Anda,” kata Profesor Kavouras. “Anda tahu bagaimana tubuh Anda berperilaku. Anda tidak perlu khawatir tentang teknologi yang dapat dikenakan atau melakukan hal-hal mewah.” Beberapa tanda termasuk urin berwarna gelap, sakit kepala, pusing dan kelelahan. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, cobalah untuk berusaha minum lebih banyak sepanjang hari, yang dapat dibantu oleh aksesori terhidrasi Stanley yang berwarna cerah!
Artikel ini dibuat oleh SheKnows untuk Stanley.
