Ketika Dr. Contessa Metcalfe bergabung dengan angsuran terbaru dari BlogKesehatannya, ada satu hal yang semua orang harapkan Kleenex® Duta merek akan membahas: musim dingin dan flu. Menurut survei Kleenex® baru-baru ini, 65 persen orang Amerika mengkhawatirkan musim dingin dan flu tahun ini, dibandingkan dengan 50 persen tahun lalu. Sebelumnya, Dr. Metcalfe, yang mempraktikkan pengobatan okupasi dan pencegahan di Atlanta, membagikan empat kiatnya agar tetap siap menghadapi musim dingin dan flu ini.
Tetap aktif
Anda tidak perlu berolahraga seperti sedang berlatih maraton (kecuali jika Anda ingin, dalam hal ini, maju!), tetapi aktivitas fisik sangat bagus untuk menghasilkan dorongan energi yang menyenangkan. “Latihan aerobik meningkatkan endorfin, membantu Anda merasa lebih baik, dan membantu sistem kekebalan Anda mempersiapkan diri untuk apa pun yang akan datang,” kata Dr. Metcalfe.
Selalu Sediakan Tisu
“[Salah satu] hal terbaik yang harus dilakukan menurut saya adalah menjaga Kleenex® tetap ada,” kata Dr. Metcalfe. “Tisu Kleenex® Soothing Lotion™ khususnya dikemas dengan lidah buaya, vitamin E, dan minyak kelapa, yang membantu mencegah kemerahan dan kerutan pada wajah. kekeringan yang kami khawatirkan di musim dingin.” Kleenex® Soothing Lotion™ juga memiliki 3 lapisan untuk membantu melindungi tangan Anda dan menutrisi kulit Anda. Dr. Metcalfe menyimpannya di kantornya dan di mobilnya, dan memastikan anak-anaknya menyimpannya di ransel mereka saat mereka pergi ke sekolah. Tisu bekas, katanya, harus segera dibuang sebelum benar-benar mencuci atau membersihkan tangan. (Kiat Pro: Anda dapat membeli tisu Kleenex® Soothing Lotion™ di
Kleenex.com).Keluar dan Bersandar Pada Sukacita
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi selama musim dingin dan flu, tetapi Dr. Metcalfe bersikeras untuk pergi ke luar saat aman untuk melakukannya. “Jika Anda bisa … mendapatkan udara segar dan vitamin D segar,” sarannya, menambahkan bahwa isolasi dapat meningkatkan kecemasan dan depresi, dan pada gilirannya melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda tidak bisa keluar, dia menyarankan untuk melakukan hobi yang membuat Anda senang, seperti melukis atau memasak.
Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Seperti banyak wanita, Dr. Metcalfe mengatakan dia sering mendapati dirinya memprioritaskan kebutuhan suami dan anak-anaknya, dan mengabaikan kebutuhannya sendiri. "Kami menempatkan diri terakhir," katanya. “Sayangnya itu bukan resep yang baik untuk menjaga diri kita sendiri.” Dia merekomendasikan untuk menyisihkan waktu untuk membaca atau menonton TV, dan dia juga penggemar jeda media sosial secara berkala untuk menjernihkan pikiran Anda. “Anda harus menyaring hidup Anda,” katanya. Salah satu cara favoritnya untuk bersantai? Bersantai di sofa dan menonton film lucu atau air mata yang bagus. “Film Kleenex® favorit saya adalah Pantai!‘
Artikel ini dibuat oleh SheKnows untuk Kleenex®.
