Sebagai seseorang yang sekarang menjadi wanita dewasa yang gemuk, saya senang melihat gerakan positif tubuh mendapatkan momentum. Tetapi sebagian besar dari gerakan ini diarahkan untuk membantu orang dewasa yang telah mengalami fatphobia dan fat-shaming yang signifikan untuk memulihkan rasa martabat dan harga diri mereka.
Berikut adalah strategi teratas yang telah saya pelajari tentang bagaimana kita semua dapat meningkatkan generasi tubuh-positif remaja.
Lagi:Mengapa Garis Tubuh-Positif Baru untuk Remaja Ini Sangat Penting
Puji pencapaian & usaha mereka
Studi telah menemukan bahwa ketika orang tua memuji upaya lebih dari karakteristik bawaan seperti kecantikan atau kecerdasan, anak-anak lebih gigih dan pemecah masalah yang lebih baik. Jadi, penting untuk memperhatikan apa yang dilakukan anak remaja Anda dengan baik. Apakah mereka selalu menyelesaikan pekerjaan rumah tepat waktu? Apakah mereka membantu adik-adik mereka? Apakah mereka MVP tim voli sekolah mereka? Pujilah kerja keras mereka, bantuan mereka dan komitmen mereka untuk sukses lebih dari penampilan mereka.
Mendidik diri sendiri & mencegah perilaku tidak sehat
Berikan suara remaja dalam diskusi penting
Lagi:Anak kelebihan berat badan? Inilah Cara Berbicara dengan Mereka Tanpa Menyakiti Mereka
Manfaatkan sumber daya yang tersedia
Saya masih berjuang dengan masalah tubuh saya sendiri, dan bahkan setelah percakapan jujur dengan putri saya, saya tidak sepenuhnya yakin bahwa saya adalah orang terbaik untuk diajak bicara tentang hal ini. Kami beruntung karena asuransi kesehatan kami mencakup layanan konseling, jadi saya memesan beberapa sesi untuk putri saya. Sangat membantu baginya untuk memiliki pihak yang mendukung tetapi netral untuk mendengarkan kekhawatirannya. Juga, fakta bahwa banyak ide yang kami adopsi berasal dari profesional kesehatan mental memberi saya banyak kepastian sebagai orang tua. Jika Anda menemukan anak remaja Anda mengalami masalah citra tubuh (berurusan dengan rasa malu atau takut gemuk atau berjuang dengan harga diri) dan Anda memiliki kemampuan untuk mendapatkan layanan konseling, saya sangat merekomendasikannya.
Mendorong remaja untuk menjadi sensitif dan inklusif
Salah satu aspek tersulit dalam membesarkan remaja yang memiliki tubuh positif adalah bahwa dunia pada umumnya sering jauh dari tubuh-positif. Penting untuk berbicara dengan remaja tentang bersikap ramah kepada orang-orang dari tipe tubuh yang berbeda, dan ini melibatkan kepekaan yang tepat. Kebanyakan remaja tahu untuk menghindari lelucon gemuk dan sejenisnya, tetapi kadang-kadang bahkan remaja yang baik hati akan melontarkan komentar yang menyakitkan. Saya pernah mendengar seorang pembelanja remaja di mal memberi tahu teman ukuran plusnya, “Baju itu akan terlihat lucu untukmu, tapi kami tidak akan pernah menemukannya dalam ukuranmu.” Sebagai seseorang yang remaja gemuk, saya tahu komentar ini melekat kita.
Di sisi lain, ketika seorang remaja terhubung dengan sekelompok teman sebaya yang mendukung, hasilnya bisa menjadi jadi kuat. Ketika putri saya ingin menjadi lebih aktif, dia bergabung dengan tim atletik di sekolahnya. Mempertimbangkan bahwa dia mewarisi kurangnya koordinasi saya, itu adalah keputusan yang berani. Dia awalnya berjuang karena dia sering menjadi yang terakhir menyelesaikan beberapa latihan harian. Tetapi gadis-gadis lain di tim mendorongnya untuk tetap melakukannya. Beberapa minggu kemudian, setelah putri saya bekerja keras untuk meningkatkan kinerjanya, mereka memilihnya sebagai siswa atlet terbaik minggu ini. Putri saya sangat bangga dengan penghargaan tersebut, dan saya sangat terkesan dengan rekan satu timnya atas semua yang mereka lakukan untuk menciptakan lingkungan yang ramah.
Penting untuk mendiskusikan dengan remaja apa yang tidak boleh dilakukan atau dikatakan dalam hal ucapan dan komentar yang berhubungan dengan tubuh, tetapi juga penting untuk tekankan perbedaan positif yang dapat mereka pengaruhi pada harga diri orang lain, hanya melalui inklusif dan tubuh-positif mereka sendiri sikap.
Berikan contoh yang baik
Jika Anda mengalami emosi negatif tentang tubuh Anda sendiri, cobalah berlatih perawatan diri dan temukan papan suara untuk pemikiran ini — selain remajamu. Jika Anda mendapati diri Anda membuat komentar kritis tentang orang lain, pertimbangkan apakah Anda ingin anak remaja Anda mengulangi komentar itu kepada teman sekolah atau teman. Ubah pandangan dan ucapan Anda sendiri menjadi lebih baik, dan Anda sedang mencontohkan perilaku positif tubuh terbaik untuk anak remaja Anda.
Lagi: Gerakan Tubuh-Positif Memberi Saya Rasa Bersalah pada Ibu
Orang tua saat ini memiliki kesempatan nyata untuk membentuk masa depan yang bebas dari fobia lemak dan rasa malu untuk generasi yang akan datang. Membesarkan anak-anak dengan tubuh yang positif akan membantu menciptakan dunia yang lebih baik untuk semua kita, terlepas dari bentuk atau ukuran kita.
