Apakah jari tangan dan kaki Anda? selalu dingin? Milikku juga. Tapi, pertanyaannya di sini adalah: Apakah ini normal? Saya sering mengabaikannya, tetapi secara umum diasumsikan itu sirkulasi darah saya mungkin tidak terlalu bagus. Ujung jari dingin, kaki bengkak setelah semalaman dengan tumit dan urat laba-laba — apakah hal-hal ini hanya bagian dari menjadi seseorang dalam tubuh seiring bertambahnya usia — atau apakah itu benar-benar tanda-tanda orang miskin? sirkulasi?
Sirkulasi yang buruk biasanya akibat kerusakan pembuluh darah arteri selama bertahun-tahun oleh rokok, kondisi fisik yang buruk, tekanan darah, peningkatan kadar glukosa (diabetes) dan peningkatan kadar lipid. Keturunan memainkan peran dalam banyak kondisi ini, "jelas Dr. Robert Huizenga - atau lebih dikenal sebagai "Dr. H” pada 16 musim Pecundang terbesar dan pemilik Klinik oleh Dr. H.
Dia mencantumkan beberapa hal yang harus diwaspadai, termasuk “denyut nadi lemah atau tidak ada, nyeri kaki setelah jarak tertentu berjalan dan ujung nyeri dan kemerahan pada ekstremitas. Varises - pembuluh darah yang membesar dan berbuih, biasanya terletak di kaki - mudah terlihat dan kadang-kadang dikaitkan dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Tanda-tanda sirkulasi yang buruk
Berikut adalah beberapa tanda lain yang mungkin menunjukkan jika Anda menderita sirkulasi yang buruk. Jika salah satu dari gejala ini mengkhawatirkan Anda, buatlah janji dengan dokter keluarga Anda untuk mendapatkan saran langsung.
mati rasa. Perasaan mati rasa dapat terjadi selama beberapa menit di salah satu ekstremitas. Meskipun kebanyakan orang pernah mengalami hal ini, mereka yang memiliki masalah sirkulasi yang buruk akan lebih sering mengalaminya.
Masalah pencernaan. Pencernaan yang sehat membutuhkan aliran darah yang kuat ke perut. Jika darah tidak bersirkulasi dengan baik, Anda mungkin mengalami pencernaan yang buruk dan sembelit.
kuku yang lemah. Salah satu hal yang membuat kuku kuat dan tahan lama adalah nutrisi yang dibawa oleh darah. Jika Anda melihat kuku Anda menjadi lemah atau terkelupas, Anda mungkin tidak menerima aliran darah yang cukup.
Rambut rontok. Ini bisa menjadi gejala lain dari aliran darah rendah. Folikel rambut yang lemah adalah tanda bahwa mereka mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk membangun helai rambut yang sehat.
Perubahan warna. Seperti yang disebutkan Dr. H, perubahan warna — jari tangan dan kaki putih atau kebiruan — dapat terjadi sebagai respons terhadap suhu dingin. Ini dikenal sebagai sianosis.
Pembengkakan. Healthy and Natural World menjelaskan, pembengkakan bisa terjadi pada tangan dan kaki “karena sistem peredaran darah berusaha mengurangi beban dan hasilnya adalah meninggalkan sedikit cairan yang disebut edema.”
Mantra pusing. Kurangnya darah ke otak dapat menyebabkan Anda mengalami pusing acak, terutama saat bangun dengan cepat setelah duduk.
Sakit kepala. Demikian pula, sakit kepala dapat terjadi karena aliran darah yang tidak tepat ke otak. Jika Anda sering mengalami sakit kepala selain gejala lainnya, hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
Kulit kering. Tanpa sistem aliran darah yang mendukung, kulit Anda tidak dapat mempertahankan hidrasi. Anda mungkin melihat kulit kering atau gatal karena nutrisi yang diperlukan tidak terkirim.
Apakah itu penyakit Raynaud?
“Masalah sirkulasi arteri yang sebenarnya (aliran darah keluar dari jantung),” kata Dr. H, “jarang terjadi pada [orang] yang lebih muda, lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, terutama perokok saat ini atau di masa lalu. Penyakit Raynaud – kejang arteri kecil yang disebabkan oleh dingin di jari tangan atau kaki – adalah satu-satunya kondisi arteri yang secara klasik dapat terjadi pada wanita muda.”
Penyakit Raynaud adalah kondisi arteri - tetapi, cukup umum, dengan hingga 3 juta kasus di AS per tahun. "Raynaud menyebabkan jari tangan dan kaki menjadi putih sementara, dingin dan mati rasa sebagai respons terhadap suhu dingin, seperti memasukkan ke dalam freezer," kata Dr. H. Dia tahu. Meskipun ini bisa menjadi penyakit kronis, kabar baiknya adalah penyakit ini paling sering dapat diobati hanya dengan berpakaian lebih hangat.
Apakah itu penyakit Vena?
Penyakit vena dapat mencakup pembekuan darah, bisul dan varises dan vena laba-laba. Dr. H mengatakan, “Masalah peredaran darah vena, terutama varises – atau secara medis jinak tetapi saudara tiri yang menjengkelkan secara kosmetik, urat laba-laba — cukup umum pada individu yang lebih muda, terutama wanita pasca-kehamilan. Vena laba-laba tidak memiliki konsekuensi medis, tetapi dianggap 'merusak pemandangan' oleh beberapa pasien.”
Dia mencatat bahwa penyakit vena memang memiliki ikatan genetik yang kuat, tetapi “juga dapat disebabkan oleh cedera kaki dan ekstremitas bawah operasi, serta diperburuk oleh kehamilan, berdiri berlebihan atau membungkus kaki yang tidak tepat atau kawat gigi.”
Varises dan spider veins memiliki perawatan yang berbeda, tetapi dapat dihilangkan dengan operasi, suntikan dan/atau laser. Jika Anda khawatir, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat pilihan apa yang terbaik untuk Anda.
Untuk menghindari masalah apa pun sebelum mereka mulai, Dr. H menyarankan, “Keluarlah dan aktiflah dan/atau berolahraga, berusahalah untuk makan dengan sehat dan hindari rokok seperti wabah — pembuluh darah Anda akan berterima kasih. Hidup sehat mengarah ke arteri dan vena yang sehat!”
Versi cerita ini diterbitkan Oktober 2015.
Sebelum Anda pergi, periksa favorit kami penting pemulihan pasca-latihan:
