Meskipun banyak dari kita terbuka dengan gagasan tentang memulai rutinitas vitamin dan suplemen, kami tidak sepenuhnya yakin bagaimana bertindak berdasarkan naluri itu. Tentu saja kami tertarik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjadi lebih sehat. Tetapi lorong vitamin itu begitu lengkap dengan produk-produknya sehingga kami merasa kewalahan setiap kali kami melihatnya. Belum lagi, ada begitu banyak vitamin dan suplemen di luar sana yang rasanya hampir mustahil untuk mengetahui dari mana harus memulai. Maksud saya, kita semua memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, keluarga yang harus diurus, dan kehidupan untuk dijalani. Bisakah kita secara wajar diharapkan untuk melakukan penyelaman mendalam ke setiap vitamin dan suplemen di pasar untuk menentukan mana yang sepadan dengan waktu kita dan mana yang tidak?
Untungnya, beberapa merek vitamin mulai memahami keadaan kami. Dan mereka mengambil langkah-langkah untuk mengurangi rasa frustrasi yang sering menyertai perjalanan menyusuri lorong vitamin. Merek seperti
dipelihara oleh Nature Made adalah demistifikasi vitamin dan suplemen sekali dan untuk semua. Sekarang, Anda tidak perlu menghabiskan malam dan akhir pekan untuk meneliti suplemen untuk menentukan apakah itu dapat membantu Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat mengukir 10 menit cepat untuk menjawab beberapa pertanyaan tentang diri Anda. Dan nurish akan memperkenalkan Anda pada belahan jiwa suplemen nutrisi Anda — vitamin dan suplemen dari Nature Made, no. 1 Merek yang direkomendasikan oleh apoteker — yang mungkin bermanfaat bagi Anda, berdasarkan diet, gaya hidup, dan prioritas Anda.
1. Nurish akan mulai dengan menanyakan prioritas Anda.
Saran yang dipersonalisasi hanya membantu jika itu benar-benar membantu Anda mencapai tujuan Anda. Itulah sebabnya pertanyaan pertama nurish berkisar pada prioritas Anda.
Sebagai permulaan, apa? adalah tujuan kesehatan dan kebugaran Anda? Apakah Anda mencoba untuk memiliki lebih banyak energi, terlihat terbaik atau merasa lebih baik secara keseluruhan? Dan area kesehatan dan kebugaran mana yang paling penting bagi Anda — makanan sehat, aktif, tetap tajam secara mental, menjaga suasana hati, atau penuh perhatian? Dengan mengajukan pertanyaan seperti ini, nurish dapat membantu Anda memastikan itu membantu Anda bertemu milikmu tujuan kesehatan dan kebugaran yang unik — bukan tujuan orang lain.
2. Kemudian, ia akan belajar lebih banyak tentang vitamin dan suplemen rutin Anda saat ini.
Apakah Anda mencoba meningkatkan rutinitas Anda saat ini atau memulai rutinitas baru — atau apakah Anda hanya mencari informasi lebih lanjut? Kebutuhan Anda mungkin akan sangat bervariasi, berdasarkan jawaban Anda atas pertanyaan itu. Dan jika Anda sudah menjalani rutinitas, nurish akan menanyakan berapa banyak vitamin dan suplemen yang Anda konsumsi saat ini (hanya untuk lebih memahami kebutuhan Anda).
Ingat, jika akhirnya nurish merekomendasikan vitamin atau suplemen yang sudah Anda konsumsi, Anda selalu dapat mengecualikannya dari kotak langganan Anda. (Dan setelah Anda kehabisan, Anda selalu dapat menambahkannya kembali — dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir tentang sumber vitamin dan suplemen Anda dari banyak tempat yang berbeda).
3. Setelah nurish mengetahui apa yang Anda cari, ia akan menanyakan tentang diet Anda.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa 90 persen orang Amerika tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral melalui diet saja. (Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa orang-orang yang mencapai 90 persen mengonsumsi lebih sedikit daripada yang harian asupan yang direkomendasikan untuk setidaknya satu vitamin atau mineral.) Kebanyakan ahli tidak akan pernah menyarankan bahwa vitamin dan suplemen bisa mengganti diet sehat, tapi banyak melakukanmerekomendasikan untuk melengkapi diet Anda dengan mereka.
Untuk memahami vitamin atau mineral apa yang mungkin kurang dalam diet Anda, nurish akan menanyakan beberapa pertanyaan yang cukup spesifik tentang makanan yang Anda makan. Hal-hal seperti berapa banyak porsi buah dan sayuran yang Anda makan dalam sehari, berapa banyak minuman beralkohol yang Anda konsumsi dalam seminggu dan apakah Anda memiliki alergi makanan atau pantangan.
Semua faktor ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengonsumsi, menyerap, dan memproses nutrisi. (Misalnya, tahukah Anda vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium? Atau bahkan asupan alkohol moderat pun bisa menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B? Mungkin sulit untuk melacak hal ini — untungnya, nurish melakukan banyak pekerjaan untuk Anda.)
4. Secara alami, ini juga akan menanyakan tingkat aktivitas Anda.
Vitamin memainkan peran utama dalam produksi energi, artinya mereka dapat memengaruhi latihan Anda — dan sungguh, kemampuan Anda untuk menjalani hidup sebagai manusia yang energik. Karena itu, nurish akan membutuhkan waktu untuk mengenal kebiasaan olahraga Anda, termasuk seberapa sering Anda berolahraga dan jenis olahraga apa yang Anda lakukan. Dan mungkin yang lebih penting, mengapa Anda tertarik untuk berolahraga dan tujuan apa yang Anda kejar.
Setelah itu, ia akan menanyakan Anda, secara lebih umum, tentang minat dan aktivitas Anda. Pilihannya meliputi: menari, menghibur, membaca, dan memasak — selain lebih banyak pilihan olahraga, seperti lari, yoga, angkat besi, dan olahraga.
5. Sepanjang jalan, Anda akan ditanyai beberapa pertanyaan spesifik tentang gaya hidup Anda.
Tidak ada dua gaya hidup yang sama, dan kebutuhan nutrisi Anda dapat bervariasi berdasarkan keadaan spesifik Anda.
Tahapan kehidupan seperti kehamilan — baik Anda sedang mencoba untuk hamil, sedang hamil, atau menyusui anak Anda — juga merupakan penanda penting dalam hal kebutuhan nutrisi. Institut Kesehatan Nasional (NIH) menawarkan a direkomendasikan asupan harian pada dasarnya setiap vitamin dan mineral yang dapat dibayangkan, dan garis dasar ini dapat sangat bervariasi untuk wanita hamil dan menyusui.
Faktor lain — seperti berapa banyak waktu layar yang Anda dapatkan setiap hari, apakah Anda tinggal di tempat yang berasap atau berpolusi area dan seberapa sering Anda berada di bawah sinar matahari tanpa tabir surya — juga dapat memengaruhi kebutuhan nutrisi Anda. (Misalnya, jika Anda memberi tahu perawat bahwa Anda menghabiskan semua hari di layar, mungkin menyarankan Anda melengkapi diet Anda dengan lutein, a mikronutrien yang telah terbukti mendukung kesehatan mata.)
6. Nurish juga akan meluangkan waktu untuk memeriksa suasana hati Anda.
Kesehatan adalah proses holistik. Ini bukan hanya tentang makan hal-hal yang "benar" atau berolahraga "cukup" - ini tentang merasa cukup baik untuk berkembang dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jadi kuis menilai kebutuhan nutrisi Anda akan lalai untuk tidak memasukkan beberapa pertanyaan tentang suasana hati dan energi.
Nurish akan menanyakan pertanyaan tentang kesejahteraan emosional dan tingkat energi Anda. Dan itu akan memberi Anda kesempatan selama kuis untuk menunjukkan bahwa Anda dapat menggunakan sedikit bantuan ekstra di arena tersebut. (Satu pertanyaan secara khusus menanyakan perawatan apa yang dapat membantu Anda mengatasi - stres, tidur, suasana hati, dan energi adalah semua pilihan.)
7. Setelah selesai, Anda akan disambut dengan paket suplemen nutrisi khusus.
Apa yang Anda lakukan selanjutnya terserah Anda. Jika Anda seorang penggemar penelitian, Anda dapat menggunakan rekomendasi ini sebagai titik awal untuk vitamin dan suplemen Anda selanjutnya. Alih-alih membaca setiap produk di pasar, Anda dapat menyaring beberapa kebisingan dan fokus hanya pada suplemen nutrisi yang direkomendasikan oleh nurish. Kemudian, setelah Anda puas dengan saran Anda, Anda dapat memilih vitamin dan suplemen yang ingin Anda terima setiap bulan. Segera, sekotak vitamin dan suplemen yang dipersonalisasi akan dikirimkan langsung ke pintu Anda. Dan jika Anda memilih untuk berlangganan, Anda akan menerima kotak lain setiap bulan (artinya Anda tidak perlu melakukan perjalanan menyusuri lorong vitamin lagi).
Dan ini bukan hal yang sekali dan selesai. Perubahan pola makan, perubahan gaya hidup — perubahan prioritas. Dan nurish mengerti itu. Jadi Anda dapat mengubah campuran suplemen nutrisi Anda sesuai keinginan Anda. Anda juga dapat menjeda atau membatalkan langganan Anda kapan saja (karena kenyamanan tidak akan pernah merepotkan).
Artikel ini dibuat oleh SheKnows untuk perawatan oleh Nature Made®
