Jika Anda pernah mendengar desas-desus utama di "obat pintar" — atau nootropics — di dunia suplemen kesehatan dan kebugaran, Anda mungkin sudah tahu tentang manfaat positif yang dikabarkan dan mungkin mempertimbangkan untuk mencobanya. berusaha untuk tetap fokus bekerja dari rumah atau memasuki kembali dunia.
Apa itu nootropics dan apa yang sebenarnya mereka lakukan?
Nootropics dikatakan meningkatkan memori, fokus dan bahkan motivasi sekaligus mengurangi efek penuaan. Semua ini dicapai dengan bahan kimia yang membantu meningkatkan sirkulasi darah di otak.
Nootropics telah ditemukan memiliki manfaat kognitif jangka panjang tertentu, seperti peningkatan fungsi memori dan fokus. Mereka termasuk bahan kimia yang terjadi secara alami, seperti ginkgo dan ginseng, dan buatan manusia, seperti piracetam yang diproduksi di laboratorium. Sementara nootropics yang terjadi secara alami dan buatan tampaknya meningkatkan aliran darah, piracetam secara khusus telah ditampilkan untuk meningkatkan fungsi memori pada pasien Alzheimer.
Terlepas dari dampak langsungnya, suplemen dikatakan melindungi jalur saraf dari tanda-tanda penuaan - yang berarti itu membuat otak tetap muda dengan terus memasok darah dan oksigen - dan bahkan mungkin penyakit Alzheimer. Ini karena nootropics melindungi jalur dopaminergik - jalur yang sama yang dipengaruhi oleh banyak penyakit otak degeneratif.
Apa kata para ahli tentang nootropics dan manfaatnya?
Sydney Johnson, seorang pelatih kesehatan bersertifikat ICF yang berspesialisasi dalam kesehatan hormonal wanita, menjelaskan bagaimana suplemen ini dapat membantu, serta mengapa dia berpikir suplemen ini menjadi sangat trendi baru-baru ini. “Kami melihat influencer kebugaran di Instagram tidak hanya mengonsumsi suplemen seperti kolagen untuk membantu penampilan fisik, tetapi sekarang menggunakan nootropics untuk meningkatkan kognisi mental mereka. Pengenalan suplemen ini telah memungkinkan orang untuk mempertimbangkan bagaimana peningkatan fungsi kognitif dapat membantu mereka dalam pengejaran akademik dan profesional mereka.
Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional, cara lain agar nootropics dapat meningkatkan fungsi kognitif adalah melalui kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Ini bagus untuk aliran darah, tetapi juga bisa mengurangi perasaan berat. Meskipun bermanfaat untuk semua orang, Johnson berpikir bahwa mereka terbukti sangat penting bagi wanita selama perubahan hormonal bulanan yang dapat menyebabkan perasaan berkabut dan peningkatan kelupaan.
“Sementara hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari peningkatan kejernihan mental, waktu dalam sebulan dapat menimbulkan beberapa peningkatan stres mental karena hormon kita berfluktuasi, jadi nootropic dapat membantu mengurangi stres yang tidak perlu, ”jelas Johnson. “Nootropics adalah vasodilator, yang berarti bahwa mereka melebarkan pembuluh darah kecil di otak untuk meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak oksigen – dan lebih banyak oksigen berarti fungsi yang lebih baik.”
Selain menjadi lebih jernih secara mental, Johnson menyebutkan manfaat potensial lain dari peningkatan aliran darah: kreativitas. “Beberapa orang melaporkan rasa kreativitas yang tinggi saat menggunakan nootropics secara konsisten,” kata Johnson. “Ini bisa membantu kita bersaing dalam masyarakat yang semakin kreatif dan kompetitif.”
Kapan dan bagaimana Anda harus mengambil nootropics?
Meskipun nootropics aman dikonsumsi setiap hari, beberapa orang memprioritaskannya selama berhari-hari, atau waktu tertentu dalam sehari, ketika mereka membutuhkan dorongan otak ekstra. Jadi, mungkin pertimbangkan untuk meminumnya saat Anda mengalami kemerosotan sore hari, atau jika Anda memiliki rapat atau ujian penting.
Kebanyakan nootropics juga larut dalam lemak, artinya paling baik dikonsumsi bersama makanan.
Jika Anda ingin mencoba nootropic atau memperkenalkan vitamin atau suplemen baru ke dalam rutinitas Anda, cobalah percakapan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikannya bekerja dengan gaya hidup Anda dan obat lain yang mungkin Anda gunakan akan mengambil.
Versi cerita ini diterbitkan April 2019.
Sebelum Anda pergi, lihat hal-hal penting pemulihan latihan ini untuk menenangkan tubuh Anda yang lelah:
