Mempraktikkan perawatan diri bukanlah hal yang mudah bagi para ibu sibuk yang telah diajarkan untuk menganggap tindakan egois. Ini sebabnya terbaru dari Whitney Port Postingan Instagram selama Bulan Kesadaran Kesehatan Mental penting untuk membantu sesama ibu memandang perawatan diri sebagai hal yang mutlak diperlukan, bukan memanjakan.
Port sendiri merasa dia harus menjelaskan waktu sehari-harinya jauh dari kekacauan yang datang dengan membesarkan anak-anak, menulis: “Bagi sebagian orang, ini mungkin terdengar egois, tetapi bagi saya, itu terasa benar. (Saya tidak suka bahwa saya merasa perlu untuk membuat pembenaran itu, tetapi saya melakukannya.) Setiap hari saya membutuhkan waktu saya yang tenang, hadir, dan tidak terganggu. Waktu untuk melakukan sesuatu yang mengisi hati dan jiwa saya, waktu untuk melampiaskan, atau hanya waktu untuk menghargai waktu dan ruang dan saya berada di sini dan hidup. Perawatan diri menjaga kesehatan mental saya. Jika saya tidak melayaninya, ia akan kembali melawan saya dalam bentuk air mata, ketakutan, dan keterasingan.”
Pengikut Port menawarkan kata-kata dukungan untuk Perbukitan alumni, yang telah vokal tentang perjuangannya dengan depresi setelah mengalami dua kali keguguran dengan suaminya, Tim Rosenman, 42.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Whitney Port (@whitneyeveport)
“Tidak, tidak egois. Baru sadar,” tulis shetbag dalam komentarnya. Melon-nico setuju: “Waktu damai sangat penting untuk pikiran yang tenang. Bagus untukmu."
Perasaan depresi adalah umum di antara wanita tetapi tetap menjadi stigma bagi banyak orang. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS perkiraan bahwa satu dari delapan wanita mengalami depresi pascamelahirkan. Untuk itu, Port, ibu dari putra berusia 3 tahun, Sonny, mendorong orang tua untuk berbicara secara terbuka tentang emosi mereka untuk membantu menormalkan kesehatan mental. Port bergabung dengan ibu selebriti Chrissy Teigen dan Meghan Markle, yang juga telah melakukan upaya untuk menormalkan topik-topik sulit dengan menawarkan sikap jujur tentang kehamilan yang sulit, keguguran, menjadi ibu, dan mental kesehatan.
Port menulis bahwa dia telah mengalami kecemasan dan depresi sejak kematian ayahnya, Jeffrey Port, pada 2013. “Kecemasan saya dapat menyebabkan saya terlalu banyak berpikir, menganalisis secara berlebihan, dan berputar-putar tentang berbagai aspek kehidupan saya mulai dari harga diri saya hingga hubungan pribadi hingga keputusan karier,” katanya.
Kecemasan muncul dalam berbagai bentuk termasuk lekas marah, khawatir, dan kelelahan. Gejala-gejala ini membuat pengasuhan menjadi sulit. Postingan Port adalah pengingat lembut bagi orang tua untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri saat dibutuhkan.
Dia berterima kasih kepada orang-orang dalam hidupnya yang telah mendukungnya selama masa-masa sulit dan mendengarkan suaranya tentang perasaan itu.
“Berbicara tentang kesehatan mental dapat menciptakan efek domino yang luar biasa,” katanya. “Tidak lama kemudian jaringan dukungan yang indah akan terbentuk.”
Untuk informasi lebih lanjut tentang Bulan Kesadaran Kesehatan Mental, atau untuk mengakses sumber daya kesehatan mental, kunjungi Aliansi Nasional Kesehatan Mental atau Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika.
Ini ibu selebriti mungkin menggunakan gulma untuk membantu mereka dengan juggling harian itu.
