Ketika datang ke kesehatan mental kita, semua orang membutuhkan sedikit bantuan ekstra. Ini berlaku untuk orang dewasa, benar untuk remaja, dan bahkan untuk anak kecil kita — yang baru menjadi pribadi dan semua Emosi Besar Besar yang menyertainya. Untuk orang dewasa, kami memiliki lebih banyak alat — khususnya aplikasi kesehatan mental — yang kami miliki dirancang untuk membantu pikiran orang dewasa yang telah berkembang sepenuhnya mengembangkan strategi mengatasi, menumbuhkan perhatian, dan memeriksa diri sendiri, tetapi bagaimana dengan aplikasi yang dirancang untuk otak kecil?
Ternyata ada banyak pilihan untuk mereka juga! Entah itu mengetahui dan menamai perasaan Anda, mengatasi ketakutan, kecemasan atau kemarahan atau menemukan cara untuk pelajari trik mindfulness pemula yang ramah anak, anak-anak dan orang tua benar-benar dapat menemukan banyak dukungan ekstra dan beberapa saran bagus selama waktu layar. Plus, Anda dapat memulai beberapa dialog kesehatan mental yang terlalu penting yang hanya akan membantu Anda dan anak Anda mengembangkan keterampilan komunikasi kesehatan mental yang kuat saat Anda tumbuh bersama.
Baca terus untuk beberapa anak favorit kami aplikasi kesehatan mental:
Bernapas, Pikirkan, Lakukan dengan Wijen
Pengenalan yang sangat mendasar untuk perhatian dan meditasi, aplikasi ini sangat bagus untuk membantu anak-anak belajar cara mengambil nafas padat yang baik, untuk berpikir dan kemudian bertindak ketika mereka memecahkan masalah, menyelesaikan konflik dan memahami emosi tantangan. Dengan tersedianya opsi bahasa Inggris dan Spanyol, ini adalah opsi yang sangat mudah diakses (terutama jika Anda memiliki si kecil yang sudah menyukai jalan Sesama monster).
Perasaan Grr-ific Daniel Tiger
Berasal dari karya Fred Rogers, Daniel Tiger membawa semangat pemahaman yang sama bahwa perasaan “dapat dikelola dan dapat disebutkan” dengan permainan dan aktivitas yang menyenangkan bagi anak Anda untuk belajar tentang perasaan mereka dengan karakter yang sudah mereka kenal cinta.
Tiga Hal Baik: Jurnal Kebahagiaan
Pilihan yang tepat untuk anak-anak yang lebih besar (7+), aplikasi ini memungkinkan anak Anda melatih rasa syukur dan merekam tiga momen bahagia setiap hari. Ini bisa menjadi hal yang bagus untuk diulas di sekitar meja makan bersama keluarga untuk bergiliran berlatih rasa syukur bersama dan akan menjadi cara khusus bagi mereka untuk melihat kembali beberapa momen bahagia ketika mereka membutuhkannya paling.
Pikiran Tersenyum
Dari psikolog dan pakar pendidikan anak, Smiling Mind memberi anak-anak dan orang dewasa berbagai macam kegiatan, program dan sesi meditasi untuk belajar tentang perhatian, menghilangkan stres, mempromosikan pola tidur yang sehat dan menavigasi sekolah tantangan.
Ruang Kepala untuk Anak-anak
Orang dewasa di seluruh dunia menyukai Headspace sebagai aplikasi masuk untuk sedikit meditasi dan memeriksa diri mereka sendiri, tetapi mereka juga memiliki banyak konten anak-anak yang mengambil tema serupa tetapi membuatnya menyenangkan dan ramah anak. Dengan pilihan untuk kelompok usia yang berbeda dan tema target yang berbeda (dari tenang hingga fokus hingga kebaikan hingga tidur dan bangun sesi), ada materi untuk membantu anak Anda melalui segala macam pasang surut emosional yang mungkin mereka alami melalui.
Sanvello
Lebih cocok untuk remaja, Sanvello adalah aplikasi yang sangat keren dan terlibat untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi. Dengan alat dan kontak termasuk terapi, pembinaan, teknik koping, meditasi, dan pelacakan tujuan dan suasana hati, aplikasi ini memiliki banyak fitur untuk dipertimbangkan — tetapi, jika Anda menggunakan itu untuk anak remaja Anda, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda memperhatikan akses ke orang asing (karena fitur dukungan / kontak komunitas) dan ekstra komunikatif tentang kenyamanan mereka tingkat. Aplikasi ini gratis tetapi ada pembelian dalam aplikasi yang tersedia dan konten premium tersedia yang mungkin ditanggung oleh paket kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa perawatan kesehatan mental adalah perilaku hebat yang dapat Anda teladani untuk anak-anak Anda dan aplikasi dapat menjadi alat yang hebat untuk memulai percakapan dan melengkapi perawatan profesional — tetapi alat teknologi keren ini hanya itu, suplemen, dan bukan pengganti perawatan nyata yang dibutuhkan seseorang (bahkan yang sangat kecil) dari waktu ke waktu.
Setiap orang bisa menggunakan sedikit bantuan otak. Periksa aplikasi kesehatan mental (dewasa) favorit kami juga!
