Oke, jadi Camila Alves McConaughey tidak persis seperti kita semua, karena kebanyakan dari kita bukanlah model yang sangat sukses dan juga seorang pengusaha (Alves McConaughey adalah salah satu pendiri perusahaan makanan bayi Sendok yang enak) dan juga seorang dermawan dan juga seorang ibu dan — oh ya, juga menikah dengan Mr. baik-baik saja sendiri, Matthew McConaughey. Tetapi dengan cara lain, mama yang sibuk, berbakat, multi-tanda hubung sangat menyenangkan — homeschooling, homeschooling ibu tiga anak hanya berusaha menjaga keluarganya tetap sehat selama pandemi global dan menangkap satu atau dua momen untuk diri. Bagian itu, setidaknya, terdengar familiar, bukan?
SheKnows bertemu dengan Alves McConaughey untuk berbicara tentang perawatan diri, pengasuhan pandemi, dan bagaimana dia memprioritaskan kesehatan dari dalam ke luar untuk dirinya dan keluarganya dengan bantuan dari Clorox Wellness Brands — tidak mudah seperti A
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
SheKnows: Bagaimana Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri selama waktu yang sangat menantang ini?
Camila Alves: Ini benar-benar gila, bukan? Jika Anda memiliki anak, Anda akan melalui masa yang sangat menantang. Bagi kami, kami tetap harus di rumah. Kita semua pernah berada di ruang dan lingkungan yang sama, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menemukan cara untuk mengisi ulang adalah hal yang menantang. Saya telah menemukan cara-cara kecil, seperti berjalan-jalan sendiri, entah itu 15 menit, 30 menit, atau satu jam — beberapa hari saya benar-benar beruntung! Saya mencoba melakukan latihan pernapasan setiap hari. Kadang-kadang saya hanya akan duduk dan seperti, anak-anak berbicara dan saya hanya keluar dan melakukan latihan pernapasan selama beberapa menit. Itu membantu saya reboot.
Menemukan waktu untuk melakukan perawatan diri sangat penting karena kita sudah terbiasa mengurus kebutuhan orang lain. Saya perhatikan bahwa jika saya tidak melakukannya — bahkan jika itu hanya sesuatu yang kecil bagi saya — saya bukan ibu yang 'menyenangkan'; seperti, saya menjadi sedikit tajam dan tidak sabar. Jadi saya sudah mencoba untuk berlatih [perawatan diri] lebih banyak selama karantina daripada sebelumnya. Hal-hal kecil — jika saya punya waktu untuk mengeringkan sikat sebelum saya mandi. Saya memiliki pijat wajah limfatik yang saya lakukan setelah saya mencuci muka.
Dan kemudian, Anda tahu, saya memiliki stasiun teh saya, dan itu benar-benar Milikku. Ini memiliki semua hal yang saya sukai - kayu manis saya, cengkeh saya, adas bintang saya, adas - tetapi apa yang saya lakukan adalah, saya menambahkan beberapa item ke dalamnya. saya tambahkan kolagen karena itulah merawat kecantikan dari dalam ke luar. Saya semakin tua, jadi saya harus memasukkannya ke sana! Saya hanya melakukannya di pagi hari di teh saya. Dan kemudian di malam hari, saya menggunakan Tenang. Saya telah menggunakan ini selama bertahun-tahun, dan ini mungkin menjadi anugrah saya selama pandemi. Saya meminumnya di malam hari dalam teh saya, dan itu hanya menjernihkan pikiran Anda dan membuat Anda rileks. Saya merasa seperti mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan saya bangun keesokan paginya dan saya segar kembali.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Apakah kesehatan dan apa artinya bagi Anda berubah selama setahun terakhir ini?
kamera: Kesehatan pertama kali berubah bagi saya ketika saya hamil dan memiliki bayi, karena saya seperti, OK, saya benar-benar perlu belajar tentang kesehatan dan memahami apa itu. Kemudian itu adalah tingkat kesehatan yang berbeda ketika saya benar-benar memiliki masalah kesehatan dan harus fokus dan memahami mengapa hal itu terjadi. Dan itu berubah bagi saya beberapa tahun yang lalu ketika mulai menjadi, OK, berhenti mengkhawatirkan bagian luar saja, bagaimana Anda membuat diri Anda sehat di dalam? Memahami pentingnya kecantikan dari dalam ke luar, menjadi sehat, merasa paling kuat... Ketika saya merasa baik, saya kuat. Aku bisa menjaga anak-anak. Saya kemudian dapat menangani semua stres yang datang. Tubuhku terlihat lebih baik, kulitku terlihat lebih baik, rambutku… Ini adalah efek domino.
Tetapi selama pandemi, saya harus pergi ke tingkat yang berbeda — seperti, sekarang Anda perlu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Sekarang anak-anak saya harus minum vitamin, suami saya, saya sendiri, ibu mertua saya. Saya lebih memahami suplemen [yang saya konsumsi] dan dari mana asalnya dan membuat pilihan yang lebih baik untuk saya dan keluarga saya.
SK: Sebagai orang tua, kami khawatir tentang anak-anak kami dan dampaknya terhadap mereka. Seperti apa kesehatan dan perawatan diri untuk remaja Anda saat ini?
kamera: Anda tahu, lihat, saya memiliki anak berusia 8 tahun, 11 tahun, dan 12 tahun. Jadi kenyataannya adalah, itu berubah setiap hari. Untuk anak saya yang berusia 8 tahun, saya harus membuatnya menyenangkan. Maksudku, untuk ketiganya, itu harus menyenangkan. Saya mencoba untuk membuat mereka benar-benar terlibat dalam memberi kembali. Saya telah melakukan banyak hal dengan komunitas selama ini, dan semua yang kami lakukan, kami jelaskan kepada mereka, kami melibatkan mereka sehingga mereka mengerti apa yang sedang terjadi dan berapa banyak orang yang membutuhkan bantuan kan sekarang. Jadi itu juga membantu mereka melewati masa ini.
Dan memberi mereka tugas khusus, sehingga mereka tidak tersesat. Ketika mereka selesai sekolah, mereka tidak berjalan-jalan sambil bertanya, 'Apa yang harus saya lakukan sekarang? Mama? Bu?’ Kami membuat daftar dan setiap anak memiliki daftar mereka di lemari es. Mereka memiliki tanggung jawab. Jadi mereka memiliki tujuan itu setiap hari.
SK: Makanan dan resep apa yang membantu keluarga Anda merasa sehat dan diperhatikan akhir-akhir ini?
kamera: Yah, hal pertama adalah, saya tidak membeli barang-barang jelek. Saya hanya tidak membelinya, Anda tahu? Dan izinkan saya menjelaskannya: Kami memiliki keseimbangan. Tetapi jika kita ingin makan makanan penutup, saya tidak akan membeli permen. Saya akan mendapatkan makanan penutup yang sebenarnya.
Cara lain saya membuat mereka memahami hubungan antara kesehatan dan makanan dan bagaimana perasaan mereka adalah dengan membuat mereka memasak. Mereka bertanggung jawab atas sarapan dan mereka membantu makan siang. Dan terkadang jika saya sibuk, mereka makan siang sendiri. Dan kita membicarakannya. Saya tidak memberi tahu mereka, 'Kamu harus melakukan ini untuk sarapan, kamu harus melakukan ini untuk makan siang.' Tetapi kami memiliki percakapan tentang, 'Nah, kamu perlu sumber protein yang baik, Anda membutuhkan sumber lemak yang baik.' Dan kemudian beberapa hari saya hanya akan bertanya kepada mereka, 'Bagaimana perasaan Anda?' [Jika mereka berkata] 'Saya merasa lelah. Saya tidak punya energi.’ Saya akan seperti, ‘Nah, kapan kamu makan?’ Jadi Anda tahu, secara alami mengajari mereka seperti itu dan membuat mereka untuk memahami hal-hal itu membuatnya lebih mudah dalam proses pertumbuhan mereka di tahun-tahun pra-remaja ini untuk berbuat lebih baik untuk diri.
SK: Apakah ada sesuatu yang akan mengejutkan orang untuk mengetahui tentang perawatan diri dan filosofi kesehatan Anda?
kamera:Saya sangat percaya pada kecantikan luar dalam. Saya tidak percaya pada diet fad, saya sangat percaya pada mendengarkan tubuh Anda. Saya benar-benar percaya bahwa kita semua dibuat berbeda dan kita harus mendengarkan tubuh kita. Kita tidak semua dibuat sama, dan juga tidak semuanya diciptakan sama. Sebagai wanita, kita memiliki kebutuhan yang berbeda dengan pria. Jadi memiliki suplemen dan vitamin yang benar-benar memenuhi apa yang kita butuhkan — saya telah melihat perbedaan besar.
Wawancara ini telah diedit dan diringkas agar panjang dan jelas.
Sebelum Anda pergi, lihat galeri kami produk yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik:
