Meskipun cinta tak berbalas dapat mencakup sedikit patah hati, menghancurkan seseorang juga sedikit menyenangkan. (Seperti, senang memiliki seseorang untuk dipikirkan dan bersenang-senang dengan sedikit terburu-buru ketika Anda mendengar kabar dari mereka!)
Tetapi apa yang terjadi ketika naksir Anda yang tidak bersalah berubah menjadi kecanduan yang sebenarnya atau itu mengganggu hidup Anda sampai-sampai berdampak pada Anda? kesehatan mental dan kesehatan fisik?
Ya. Ternyata Lovesickness adalah hal yang nyata dan Anda tidak hanya menjadi melodramatis.
Apa itu penyakit cinta?
Pada tahun 1979, Dorothy Tennov menciptakan istilah "limerence" untuk menggambarkan apa yang kebanyakan orang sebut sebagai "mabuk cinta." Karyanya mengungkapkan apa yang telah lama diketahui manusia sepanjang sejarah: bahwa orang yang jatuh cinta menjadi gila tanpa sadar. Lovesickness ditandai dengan campuran ketertarikan romantis yang intens dan
kebutuhan obsesif untuk mendapatkan ketertarikan yang dibalas, berdasarkan Psikologi Hari Ini. Ketika perasaan cinta tidak dibalas, individu yang jatuh cinta terkadang jatuh dalam keputusasaan.Tapi penyakit cinta bukan hanya tentang perasaan asmara, kesedihan dan kerinduan. Kondisi tersebut mengandung unsur pikiran yang mengganggu, obsesi, impulsif, dan delusi bahwa beberapa ahli berpikir meniru penyakit mental menurut Huffington Post artikel yang ditulis oleh Dr. David Sack. Perasaan dan perilaku ini berakar dalam pada fisiologi dan bahan kimia di otak.
Mengapa saya merasa sangat luar biasa?
Meskipun unsur-unsur mabuk cinta berhubungan erat dengan masalah kesehatan mental, jatuh cinta masih merupakan pengalaman yang kuat dan dicari. Jika Anda pernah mengalami mabuk cinta, Anda mungkin dapat mengingat perasaan sedih sekaligus menyenangkan pada saat yang bersamaan. Anda bahkan mungkin merasa seperti mengalami pasang surut yang mirip dengan penggunaan narkoba.
Ternyata, penyakit cinta disebabkan oleh reaksi kimia di otak yang sebenarnya sangat mirip dengan reaksi otak terhadap obat-obatan. Otak yang mabuk cinta dibanjiri oleh serotonin, dopamin, dan norepinefrin - yang masing-masing memicu respons emosional dan fisiologis yang kuat - menurut Sack. Campuran bahan kimia ini menghasilkan gejala emosional, mental dan fisik yang secara bersamaan menyenangkan dan mengerikan.
Gejala mabuk cinta
Tentu saja, mabuk cinta tidak harus terjadi di setiap hubungan yang Anda jalani. Bagaimana Anda akan menyelesaikan pekerjaan? Tetapi jika Anda berada dalam hubungan baru atau baru saja mengalami putus cinta, berikut beberapa tanda Anda mungkin sedang mabuk cinta menurut Sack:
- Idealisasi karakteristik orang lain (positif dan negatif)
- Pikiran yang mengganggu. Anda menjalankan bisnis Anda, tetapi tiba-tiba dibanjiri gambar dan pikiran orang yang Anda cintai.
- Perasaan euforia sebagai respons terhadap tanda-tanda timbal balik yang nyata atau yang dirasakan.
- Fantasi. Anda melamun tentang minat cinta Anda, bahkan ketika itu berdampak negatif pada kinerja pekerjaan Anda. Atau, Anda membuat seluruh adegan dengan minat cinta Anda yang tidak didasarkan pada kenyataan.
- Keraguan diri. Anda sangat takut ditolak oleh minat cinta Anda sehingga Anda mempertanyakan diri sendiri dan merasa malu tak tertahankan di hadapannya.
- Kelemahan. Anda kehilangan kekuatan di lutut dan kaki Anda ketika Anda memikirkan dia atau mengalami kesulitan mengendalikan tangan Anda yang gemetar di hadapannya.
- Insomnia. Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari karena pikiran yang mengganggu atau karena kepekaan Anda yang meningkat terhadap emosi dan ketakutan Anda.
- Kecemasan. Anda mengalami jantung berdebar-debar, pipi memerah atau gemetar. Anda takut akan hasil terburuk dari kegilaan Anda.
- Mempertahankan intensitas romantis melalui kesulitan.
- Mengalami gejala fisik seperti gemetar, muka memerah, lemah atau jantung berdebar-debar di sekitar orang lain.
- Mengatur jadwal Anda untuk memaksimalkan kemungkinan pertemuan dengan orang lain.
- Analisis tanpa henti setiap kata dan gerak tubuh untuk menentukan kemungkinan maknanya.
Kemungkinan hasil kesehatan dari mabuk cinta
Biasanya, penyakit cinta hanyalah sebuah roller coaster untuk naik sampai bahan kimia di otak Anda keluar. Namun, kadang-kadang, aliran bahan kimia, emosi, dan reaksi fisik dapat datang dengan hasil kesehatan yang tidak diinginkan. Keraguan diri, insomnia, dan pikiran yang mengganggu sering kali menjadi penyebab depresi berat. Selain itu, paparan jangka panjang terhadap kecemasan dan stres — apa pun penyebabnya — menempatkan orang pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung, stroke, sakit kepala dan nyeri kronis.
Jika Anda merasa lebih sering mabuk cinta atau tidak kunjung sembuh, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempraktekkan perawatan diri demi kesehatan Anda:
- Kurangi stres Anda. Pergi ke kelas yoga, bernapas dalam-dalam atau bermeditasi. Lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk memperlambat detak jantung dan menenangkan saraf Anda.
- Lepaskan diri Anda dari hubungan yang tidak sehat. Jika Anda jatuh cinta karena menjalin hubungan dengan bajingan yang menahan cinta, komunikasi, dan kasih sayang, maka Anda harus keluar. Penyakit cinta dan ketakutan serta kecemasan yang menyertainya tidak akan hilang sampai Anda melakukannya.
- Tetapkan batasan untuk diri sendiri. Jika Anda cenderung menguntit Instagram larut malam (ahem!) Atau memeriksa suka/sebutan mereka secara religius, buat aturan untuk mematikan komputer Anda sebelum jam 10 malam. Beritahu seorang teman untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Jangan menyerah pada obsesi Anda.
Awalnya diterbitkan Februari 2014.
