Tolong anak-anak Anda yang lapar dengan kreatif sepulang sekolah makanan ringan yang membuat hang out atau belajar jauh lebih menyenangkan!
Ketika anak-anak pulang ke rumah sepulang sekolah, itu adalah sinyal untuk waktu camilan! Nongkrong bareng teman dan ngerjain PR bakal makin seru dengan cemilan ringan untuk menambah energi dan memuaskan rasa lapar hingga makan malam. Pantry yang lengkap dan pilihan makanan yang cerdas memudahkan para ibu untuk menyiapkan makanan ringan dengan cepat dan menyenangkan bahkan pemilih makanan dengan pilihan sehat yang enak dan menggoda.
Bersemangat
Camilan tinggi protein dan serat adalah pilihan yang sangat baik karena mereka akan cepat kenyang. Ayam tanpa lemak, keju, telur, susu, dan sayuran kaya nutrisi seperti brokoli adalah pilihan rendah lemak yang bisa dijadikan camilan enak. Anda akan mendapatkan poin bonus dengan anak-anak Anda jika Anda menyajikan makanan ini dengan cara baru yang lezat.
Makanan manis
Untuk anak-anak yang mendambakan makanan manis, buatlah setumpuk gula kayu manis. Campurkan 1/2 cangkir keju krim yang dilunakkan dengan gula kayu manis dan sebarkan ke potongan adonan breadstick yang didinginkan. Putar dan regangkan adonan sebelum dipanggang dengan mengikuti petunjuk kemasan. Sajikan dengan kubus dingin melon atau irisan buah untuk meningkatkan nilai gizi.
Untuk camilan buah manis lainnya, beri anak saus buah yang dibuat dengan menggabungkan krim asam rendah lemak atau yogurt dengan taburan gula merah dan perasan air jeruk nipis. Campur bersama, taburi dengan gula kayu manis dan sajikan dengan gayung buah yang ditusukkan ke tusuk sate.
Makanan asin
Untuk pilihan asin dan gurih yang dapat Anda sajikan untuk orang banyak, cobalah versi terbaru dari kerupuk, keripik, dan saus standar. Tiriskan sekaleng buncis dan masak dalam wajan dengan 2 sendok makan minyak zaitun dan sedikit paprika. Setelah dua menit, bumbui dengan garam dan panggang selama 20 menit untuk olesan kacang tepat di atas biskuit, keripik, atau irisan baguette. Anak-anak akan menyukai crunch!
Untuk pilihan menyenangkan lainnya, potong beberapa pita gandum utuh menjadi irisan dan panggang sampai berwarna keemasan, lalu gunakan beberapa kreativitas pada topping. Kacang hitam, keju, alpukat, potongan ayam atau kalkun, dan sedikit salsa dapat membuat nacho pribadi dengan bahan-bahan yang disukai anak-anak Anda (dan teman-teman mereka!).
Tidak bisa memilih? Coba pilihan manis dan asin
Untuk camilan manis dan asin yang pasti disukai anak-anak Anda, ambil ubi jalar dan iris tipis-tipis, taburi dengan minyak zaitun dan garam. Panaskan loyang dalam oven 425 derajat dan sebarkan irisan di atas wajan panas. Taburi irisan ini dengan biji wijen atau bubuk kari dan panggang selama 10 menit. Aturan keripik ini, dan akan membuat anak-anak Anda melupakan camilan kemasan yang membosankan! Plus, mereka dikemas dengan serat dan vitamin A, terutama jika Anda meninggalkan kulit kentang.
Popcorn polos adalah camilan populer, atau meramaikannya hanya dalam beberapa menit! Lelehkan 1/3 cangkir mentega dengan 1 sendok makan madu, 1 cangkir pecan dan sedikit garam. Aduk campuran ini dengan dua belas cangkir popcorn sebelum menyebar di atas loyang berlapis perkamen untuk dipanggang pada suhu 325 derajat selama 10-15 menit. Presto! Popcorn karamel meleleh untuk dinikmati bersama teman-teman mereka.
Tip cepat
Siapkan camilan sehat yang nyaman seperti sandwich mini yang dikemas dengan protein daging tanpa lemak, dan yogurt untuk dicampur dengan buah yang disajikan sebagai saus sayuran.
Kiat lainnya:
Mudah sehat makanan ringan untuk anak-anak siapa yang tidak sabar untuk makan malam
Para ibu yang paham sekolah berbagi kiat kembali ke sekolah
5 Makan siang tas coklat sehat yang disukai anak-anak
