Snapchat, Facebook, Twitter, dan Instagram mengambil alih hidup Anda? Sayangnya, semua waktu layar itu dapat melemahkan kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda — yaitu keluarga dan teman Anda. Matikan selama sehari dan ingat bagaimana rasanya hidup tanpa listrik.
Kredit foto: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Tantangan: bebas teknologi
Mengapa? Kecanduan layar adalah masalah yang berkembang yang dapat memiliki efek negatif pada hubungan dan kesehatan fisik dan mental. Menjauh dari layar menawarkan kesempatan untuk terhubung kembali dengan orang-orang dan hal-hal yang paling penting.
Lauren: A studi terbaru di Jurnal Pediatri menemukan bahwa ponsel pada dasarnya merusak hubungan kita dengan anak-anak kita. Ahli bedah plastik mengatakan prosedur leher adalah cara up, karena kami selalu melihat ke bawah di telepon kami. (Bahkan dijuluki “Tech Neck.”) Meski tahu itu, saya masih panik untuk pergi tanpa teknologi, bahkan hanya untuk beberapa jam. Saya bekerja di berita TV, jadi saya memiliki tidak kurang dari 500 email di ponsel saya yang menunggu untuk dibaca pada saat tertentu. Saya selalu menyukai Instagram, tetapi sejak memulai blog saya, saya semakin terobsesi dengan media sosial.
Tetapi pada hari Minggu saya mengatur ponsel saya ke mode silent dan meletakkannya — sepanjang sore. Saya memutuskan untuk membawa putra saya ke Toys "R" Us karena dia ingin menghabiskan uang peri giginya. Karena saya tidak memeriksa email saya di lampu merah, saya benar-benar berbicara dengan anak saya yang berusia 5 tahun. Kami mendiskusikan apa yang ingin dia beli, betapa kerennya peri gigi meninggalkan debu peri (berkilau), dan dia mengatakan kepada saya bahwa dia menyukainya ketika kami bisa menjalankan tugas hanya dengan kami berdua. Saya senang mendapatkan kembali ponsel saya, tetapi waktu tanpa itu hebat, dan sesuatu yang akan saya coba lebih sering. Tapi pertama-tama, izinkan saya berfoto selfie.
NORA: Saya adalah salah satu dari orang-orang yang bangun di pagi hari dan memeriksa telepon saya, dengan mata setengah tertutup ketika saya berbaring di tempat tidur. Ini segera memulai hari saya dalam keadaan stres, karena saya membaca email kantor dan memikirkan semua hal yang harus saya lakukan. Mengambil tantangan ini untuk menjadi bebas teknologi selama sehari adalah hal terbaik yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri. Kadang-kadang itu sangat sulit, tetapi membuat saya menyadari betapa saya kehilangan ketika saya pergi dari satu tempat ke tempat lain mencoba mengejar semuanya dengan telepon saya. Terkadang kita perlu melihat sekeliling dan hanya hadir pada saat itu. Saya tidak akan lagi memeriksa ponsel saya terlebih dahulu. Sekarang saya akan mengambil 10 menit untuk melakukan yoga, bermeditasi atau membaca sebelum hari saya dimulai. Ini akan memulai hari dengan benar dan memberi saya ketenangan pikiran yang saya lewatkan.
Akilah: Saya tahu tantangan ini akan menjadi yang tersulit dari semuanya. Ketika saya diminta untuk menantang diri saya sendiri untuk hari tanpa teknologi Saya pikir itu tidak akan terlalu sulit. Twitter turun sepanjang waktu dan saya punya banyak buku untuk dibaca.
Ini bukan kasus.
Saya menugaskan diri saya untuk menghabiskan satu hari penuh (mulai tengah malam) jauh dari ponsel dan komputer saya. Namun, penggunaan bola lampu dan microwave diizinkan. Saya tidur sampai sekitar 11:30 hari Minggu itu, yang sempurna karena saya telah menyelesaikan hampir setengah dari tantangan. Tapi itu segera dibuat hampir tidak mungkin dengan harus mematikan alarm di ponsel saya. Saya melihat pemberitahuan untuk teks yang terlewat, email, tweet, pengikut Instagram, Snapchat, dll. dan saya tahu bahwa saya harus menutup telepon dan tidak peduli. Solusi saya adalah mematikan telepon dan meninggalkannya di kamar saya.
Hari berlalu. Dua menit yang dibutuhkan untuk microwave makan siang saya terasa seperti selamanya tanpa ponsel saya. Saya membaca sedikit dari Harry Potter dan Kamar Rahasia dan memikirkan tweet lucu yang bisa saya posting. Saya sedang jonesing... buruk. Pukul 15:30 Aku ingin tidur siang untuk menghilangkan kebosanan. Saya membersihkan setiap bagian apartemen saya, berjalan untuk menyumbangkan pakaian ke Bala Keselamatan, menata ulang ruang tamu saya — dan masih memiliki 6 1/2 jam lagi. Jadi tepat jam 6 sore, saya menyerah. Saya meraih laptop saya, saya memeriksa ponsel saya dan terhubung kembali ke dunia. Itu sangat indah. Saya suka mematikan dan bersantai saat berlibur di daerah tropis dengan makanan eksotis, tetapi tanpa teknologi di New York City hanya membuat depresi. Saya senang kecanduan internet.
Marcy: Sungguh menakjubkan bagaimana memutuskan sambungan bahkan hanya untuk beberapa jam sangat membebaskan. Sebagai pekerja lepas yang sibuk, saya selalu berhubungan dengan telepon saya. Tantangan ini memaksa saya untuk memutuskan hubungan dan membiarkan hal-hal lain untuk sekali saja. Dengan masuknya teks, email, dan tweet yang konstan, sepertinya kami selalu berkomunikasi tentang sesuatu. Saya bergegas keluar rumah beberapa pagi yang lalu tanpa telepon dan sungguh menakjubkan betapa bebasnya saya merasa. Baik itu sehari atau hanya satu jam, baca buku, cabut kabel, dan bebas teknologi untuk menemukan #EverydayInspiration.
Kita Inspirasi Sehari-hari seri ingin menginspirasi Anda dengan cara-cara kecil untuk meningkatkan kehidupan Anda. Kami telah meminta 20 wanita untuk mengambil berbagai tantangan kecil dan membagikan hasil mereka. Lihat semua tantangan Inspirasi Sehari-hari kami di sini, dan bertemu para wanita di sini.
