Bangun dengan suara bayi pada pukul 6:30 pagi belum menjadi tua bagi saya — belum. Bahkan saat aku kelelahan. Ku anak tiga bulan tidur 10 jam tadi malam, keajaiban bagi orang tua baru di mana-mana. Aku menggendongnya dari tempat tidurnya dan menuju kursi goyangku yang empuk untuk menyusui. Pagi-pagi sekali bersama putra saya ini membantu saya memeriksa lebih jauh ke dalam kehidupan dan hari-hari saya, seperti pagi-pagi sekali meditasi pagi — praktik yang saya adaptasikan sejak awal ketenangan - melakukan.
Aku mencium puncak kepalanya dan menariknya lebih dekat ke dadaku. Saya sering bertanya-tanya di mana saya akan berada jika saya memilih untuk terus minum sebagai seorang ibu. Saya tidak berpikir hidup ini akan mungkin bagi saya. Tidak akan ada ruang untuk keluarga saya jika alkohol masih ada, atau jika saya tidak memiliki program pemulihan dalam hidup saya.
Alat ketenangan tidak hanya membantu saya melalui awal keibuan; mereka memantapkan rasa syukur atas semua yang saya miliki, sesuatu yang tidak sempat saya sadari saat saya sedang minum. Berikut adalah beberapa karunia keibuan dini yang saya yakin dapat saya terima lebih penuh berkat pemulihan saya.
Mengetahui apa yang nyata dan tinggal di saat ini.
Saya tidak perlu khawatir kehilangan jejak realitas dengan putra saya. Saya lebih percaya diri mengetahui saya tidak akan membingungkan dia dengan bertindak lucu atau kehilangan jejak kebutuhan kita. Hari-hari kita tetap. Hal-hal yang membuat anak saya takut pada usia tiga bulan adalah: mimpi buruk, susu habis, suara keras dan wajah asing. Saya tidak perlu menambahkan apa pun ke daftar ini, jika saya tidak mau.
Berpegang teguh pada ritual pagi.
Pemulihan mengajari saya untuk menciptakan ruang suci untuk menjernihkan pikiran saya setiap pagi. Ini bahkan lebih penting dengan bayi. Saya tidak selalu mendapatkan ruang formal untuk meditasi (setidaknya bukan hal pertama di pagi hari). Jadi, saya telah belajar untuk mengambil napas meditatif dan membaca afirmasi bermanfaat di ponsel saya saat menyusui. Memiliki rutinitas membantu kita berfungsi.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Menjadikan perawatan diri sebagai prioritas.
Saat ini, perawatan diri tidak termasuk mandi garam epsom yang lama, masker wajah, dan kartu tarik dari dek tarot. Jika salah satu dari hal-hal itu terjadi, bagus, tetapi itu sama sekali bukan fondasi saya. Bagi saya, perawatan diri dimulai dengan keringat. Saya perlu pindah. Saya perlu mengangkat telepon dan menelepon orang yang aman. Saya perlu menangis dan menuliskan pikiran dan perasaan saya di atas kertas. Ketenangan telah menunjukkan kepada saya bagaimana menjaga diri sendiri terlebih dahulu. Meskipun sulit dilakukan di awal masa menjadi ibu, saya tahu saya tidak bisa menjadi ibu atau pasangan yang saya butuhkan jika saya tidak melakukannya.
Belajar membuat batasan.
Memiliki bayi adalah berita yang menggembirakan bagi seluruh keluarga, tetapi jika kita tidak menjelaskan apa rencana kita, orang akan dengan mudah melakukan kunjungan yang tidak diinginkan dan mengganggu jadwal keluarga kita. Batasan itu sulit kok, selain menjadi ibu baru di masa pandemi global. Saya senang saya belajar bagaimana mengatakan "tidak" dalam pemulihan karena itu sangat berguna setiap minggu sejak menjadi seorang ibu. "Tidak, kita tidak akan pergi ke pesta." "Tidak, itu tidak berhasil untuk kita." "Saya tidak tersedia." Dan banyak lagi baru-baru ini, saya menemukan serangkaian batasan penting di media sosial: blokir, bisu, berhenti ikuti, dan bernapas.
Menyambut hari-hari biasa.
Saya memberikan banyak tekanan pada diri saya untuk berkontribusi lebih banyak. Apa yang telah saya lakukan dengan hidup saya? Saya tergelincir ke bawah spiral eksistensial. Tapi pekerjaan saya sekarang adalah menjadi seorang ibu, sama seperti pekerjaan saya pada satu titik adalah mabuk. Saya ingin memberi lebih banyak, tetapi kadang-kadang saya harus menariknya dan menatap putra saya di sofa. Ini adalah pekerjaan penting.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Melepaskan perfeksionisme.
"Menerima hidup dengan syarat hidup" adalah salah satu ungkapan yang benar-benar berarti bagi saya hari ini. Oktober ini, saya menemukan sebuah peternakan dengan sepetak labu di dekat rumah kami. Sepertinya tamasya terbaik untuk anak kami yang berusia tiga bulan selama masa covid. Tapi begitu kami sampai di sana, hujan mulai turun. "Ladang bunga matahari" adalah sepetak kecil bunga yang tersebar hanya setinggi satu kaki. Kemudian, semakin ramai dengan orang-orang yang tidak memakai masker. Saya akhirnya menyerah pada ide tamasya keluarga yang sempurna. Suami saya mengambil foto kami di tumpukan jerami, tetapi kecemasan saya meroket. Saya harus menerima bahwa liburan tidak akan seperti yang saya bayangkan selama covid. Ini berlaku untuk ibu dan kehidupan secara umum. Sejujurnya, saya merasa saya melepaskan perfeksionisme ketika pakaian ketiga saya hari ini dipenuhi dengan ludah.
Tetap terhubung.
Saya hidup nomaden selama lima tahun dan sadar di jalan. Banyak koneksi saya berasal dari sumber online dan grup media sosial seperti Home Podcast dan She Recovers. Meskipun kami saat ini menetap di Orlando, Florida, pandemi telah menciptakan lingkungan yang sama untuk ibu baru. Saya tahu bagaimana mengandalkan sumber daya online untuk menjadi ibu dan ketenangan. Podcast seperti Pandemic Mama membantu para ibu merasa tidak terlalu terisolasi di masa-masa yang tidak pasti ini. Tidak ada pedoman untuk memiliki bayi selama pandemi, dan podcast ini mencakup apa yang kami ketahui sejauh ini menurut para ibu yang sedang mengalaminya saat ini. Saya telah menemukan pertemuan zoom dengan ibu-ibu lain yang benar-benar saya kagumi. Memiliki komunitas online telah menjadi penyelamat nyata.
Duduk di ruang liminal.
Kami berkendara satu jam ke Pantai New Symrna untuk menunjukkan laut kepada putra saya untuk pertama kalinya. Ada lima burung pelikan yang meliuk-liuk di kaki langit saat kami mengikuti ombak bolak-balik. Momen sederhana seperti ini menyimpan kenyamanan tertua dan terbaru yang saya tahu. Berdiri di samping air sebanyak itu bersama-sama terasa seperti hidup yang mengubah diri saya sendiri. Menyaksikan putra saya mengalami harta hidup untuk pertama kalinya dengan jujur mengingatkan saya untuk membuka hati saya kepada dunia di awal ketenangan. Saya baik pada diri sendiri, yang berarti saya bisa menunjukkan kepadanya dunia dengan rasa kagum daripada panik. Dia dapat tumbuh dengan mengetahui bahwa tidak apa-apa untuk menikmati hal-hal yang datang.
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Suatu malam minggu ini, saya tertidur sambil bersandar di keranjang anak saya sambil menggosok perutnya. Saya biasanya tertutup ludah. Saya lelah. Beberapa hari, saya tidak tahu apakah saya bisa berfungsi karena kurang tidur. Tapi ini juga saat di mana saya menyadari jika saya tidak memiliki alat yang saya pelajari dalam pemulihan, saya tidak akan berhasil. Bayi laki-laki kami lahir pada tanggal 15 Juli 2020 pukul 12:37 malam. Ternyata, memiliki bayi yang sehat lebih dari yang pernah saya minta. Kelahirannya adalah rasa syukur yang dipamerkan. Untuk waktu yang lama, seperti banyak ibu, saya tidak berpikir saya pantas mendapatkan bayi yang sehat, tetapi dia tetap muncul. Semua stres dan keributan yang mengarah pada saat itu hilang. Hidupnya membuka halaman baru. Mereka meletakkannya di pelukanku, dan itu sunyi.
Saya sangat senang saya tidak menunggu sesuatu yang lain untuk mengisi ruang. Ketenangan mengajari saya bagaimana berada di sana sepenuhnya, dan itu terus membuat saya menjalani hidup dengan potensi penuhnya.
Melahirkan tidak seperti di film, seperti foto-foto indah ini menunjukkan.
