Hadapi saja: Tidak ada rutinitas yang terasa normal saat ini. Saat kita menjaga jarak, menghindari tempat umum dan melakukan apa yang kita bisa untuk memiliki normal baru yang membuat pikiran, tubuh, dan jiwa kita terasa fungsional.
Bagi kita yang merasa lebih kuat dan lebih berdaya dengan menyalurkan energi kita ke kebugaran dan berolahraga, mungkin sulit untuk menemukan cara yang terstruktur dan terpandu melalui berbagai aktivitas kebugaran. Kami mungkin beralih ke streaming kelas kebugaran atau video youtube (tua atau baru) untuk mengubah rutinitas kita. Atau terkadang, Anda dikelilingi oleh peralatan olahraga tetapi tidak tahu cara menggunakannya. Di situlah aplikasi latihan masuk. Mereka akan membantu Anda berkeringat di mana pun Anda berada; ini adalah beberapa favorit kami Latihan aplikasi:
Freeletics Berat Badan
Tidak ada beban? Tidak masalah. Tidak diperlukan peralatan dengan Aplikasi Freeletics Bodyweight
. Versi gratis dari aplikasi ini menawarkan 900 latihan, dan satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk setiap latihan adalah tubuh Anda. Anda tidak dapat menggunakan alasan "Saya tidak punya waktu" dengan yang satu ini, karena Anda dapat memilih latihan Anda berdasarkan waktu, mulai dari lima menit hingga setengah jam, dan siapa yang tidak memiliki waktu luang hanya lima menit? Pilih dari latihan interval intensitas tinggi atau pengembangan kekuatan. Jika Anda ingin meningkatkannya, dapatkan paket berbayar (mulai $1,48 per minggu) untuk mendapatkan akses ke rencana pelatihan, panduan nutrisi, penilaian kebugaran, dan latihan khusus.Tingkatkan
Pertimbangkan aplikasi ini sebagai pelatih pribadi Anda. Didesain khusus untuk wanita, Aplikasi Tone It Up (mulai $6,99 per bulan) menghadirkan pelatih top ke layar Anda, menawarkan berbagai latihan dari sesi terpandu 20 hingga 40 menit. Bahkan ada kelas langsung dan jadwal mingguan yang dapat Anda sesuaikan untuk memenuhi tujuan Anda. Dari yoga, tinju, barre, kettlebell, hingga latihan kekuatan, ada sesuatu untuk semua orang, dan kelas baru diperkenalkan setiap minggu. Agar Anda tetap bertanggung jawab, Anda dapat menerima pengingat sebelum kelas yang Anda pilih dimulai. Dan ketika Anda membutuhkan sedikit motivasi ekstra, Anda dapat terhubung dengan orang lain di komunitas Tone It Up dan saling menyemangati.
Aaptiv
Jika Anda bukan pejuang akhir pekan, gym bisa menjadi tempat yang cukup menakutkan. Tetapi Aaptiv ($15 per bulan atau $100 per tahun) dapat membuatnya terasa jauh lebih ramah. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 2.500 latihan sesuai permintaan, mulai dari tujuh menit, dan melayani berbagai tingkat kebugaran. Setiap latihan dipimpin oleh seorang pelatih, sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan profesional untuk elips atau treadmill, atau membawanya ke luar untuk lari di luar ruangan, pelatihan balapan, atau bersepeda. Ada juga latihan yang dapat Anda lakukan dari ruang tamu Anda, seperti peregangan dan yoga. Untuk menjaga kepala Anda tetap dalam permainan, setiap latihan memiliki daftar putar lagu-lagu hit yang benar-benar ingin Anda dengarkan.
Keringat
Bintang kebugaran Kayla Itsines memberikan fitpo terbaik, jadi tidak mengherankan jika aplikasinya, Keringat, melakukan hal yang sama. Aplikasi ($19,99 per bulan atau $119,94 per tahun) termasuk akses ke BBG, alias Bikini Body Guide, yang meluncurkan Itsines menjadi sorotan — dan membantu banyak wanita mengubah tubuh mereka. Tentu saja, aplikasi ini juga menawarkan banyak latihan lain, mulai dari kardio, latihan ketahanan, yoga, pasca-kehamilan, hingga HIIT. Untuk membantu Anda benar-benar mencapai tujuan Anda, aplikasi pelatihan pribadi memungkinkan Anda mencatat semuanya, mulai dari air asupan menit pelatihan untuk waktu pemulihan latihan, serta menetapkan target harian dan berbagi kemajuan foto.
Sworkit
Yang Anda butuhkan hanyalah tubuh Anda sendiri — dan keinginan untuk bekerja — dengan Sworkit. Itulah mengapa lebih dari 25 juta orang menggunakan aplikasi ($14,99 per bulan atau $89,99 per tahun), yang tidak memerlukan peralatan apa pun. Pertama, pilih salah satu dari tiga tujuan kebugaran: menjadi lebih ramping, lebih bugar, atau lebih kuat. Kemudian Anda dapat memilih paket pemula, menengah atau lanjutan. Sesi berkeringat berkisar dari lima menit hingga satu jam, membuatnya mudah untuk berolahraga di mana saja, kapan saja. Punya pertanyaan tentang latihan atau tujuan Anda? Anda dapat terhubung dengan pelatih pribadi untuk mendapatkan saran individu dari seorang profesional.
Gerakan Alo
Jika Anda bertanya-tanya apakah aplikasi ini terkait dengan Alo Yoga, lini pakaian dengan pengikut kultus, jawaban Anda adalah ya. Gerakan Alo ($20 per bulan) menawarkan semua akses ke lebih dari 2.000 video, yang disusun dalam 200 paket. Bahkan lebih baik lagi, nama-nama terbesar dalam biz yoga mengajar lebih dari 500 kelas yang ditawarkan, dan mereka menambahkan seri lokakarya dan kelas baru setiap hari. Alo Moves memungkinkan Anda fokus pada satu keterampilan, seperti headstand, dengan lokakarya khusus, plus mereka juga menawarkan meditasi terpandu dan latihan tubuh total yang meningkatkan kekuatan.
Versi cerita ini diterbitkan Maret 2019.
Ingin membangun gym di rumah Anda? Berikut adalah produk yang disumpah oleh pelatih pribadi:
