Pelatih selebriti dan ahli kebugaran Anna Kaiser Mencoba untuk menanamkan sedikit perhatian ke dalam pekerjaannya dengan klien dan dalam pekerjaannya dengan Lebih lanjut untuk MBC (Kanker Payudara Metastatik). Sebagai bagian dari gerakan tantangan Thriver, untuk membantu meningkatkan kesadaran dan dana bagi pasien yang hidup dengan MBC, dia dan lainnya anggota komunitas menyerukan kegiatan mindfulness selama 30 hari dan peretasan kehidupan yang dibuat oleh dan untuk komunitas. Ini adalah kegiatan kecil, meditasi, latihan berpikir yang dimaksudkan untuk membantu pasien dengan beragam pengalaman hidup dengan kanker mereka.
Kaisar, yang kliennya termasuk Kelly Ripa dan Shakira, membagikan nasihat pertama yang ingin dia bagikan kepada komunitas — yang kebetulan juga merupakan nasihat yang dia berikan kepada Shakira di Miami sebagai pemain yang dipersiapkan untuk pertunjukan paruh waktu Super Bowl-nya
. Dan, percayalah pada kami, ini adalah saran yang bagus untuk Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda juga.Lihat postingan ini di Instagram
Kami sudah setengah jalan dalam More For MBC #30DayThriverChallenge! Bergabunglah dengan saya dalam berbagi kiat bermanfaat untuk mendukung komunitas #metastaticBC di halaman Facebook. Semakin banyak inspirasi semakin baik!! Bagikan peretasan hidup Anda dan dapatkan inspirasi dari semua kiat bersama lainnya!! Sampai jumpa di sana! xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Sebuah kiriman dibagikan oleh ANNA KAISER (@theannakaiser) di
“Saya berada di Miami melatih Shakira untuk Super Bowl… dan dia mengalami masa-masa sulit, dia merasa sangat kewalahan,” Kaiser memberi tahu SheKnows. “Jadi saya menawarinya trik perhatian, yaitu: Jangan angkat telepon Anda sebelum Anda mengurus apa yang Anda butuhkan untuk memulai hari dengan langkah yang benar. Jadi baginya itu menghabiskan waktu bersama anak-anaknya dan berolahraga dengan baik”
Selain didukung oleh para ahli di berbagai bidang tentang kesehatan dan teknologi otak, mengetahui kapan harus mencabut kabel sehingga Anda dapat memprioritaskan kehadiran tidak hanya membantu jika Anda seorang selebritas yang akan melakukan pertunjukan besar yang dilihat secara luas.
“Tujuannya adalah untuk mematikan telepon sampai setelah kedua hal itu selesai dan dia benar-benar bisa fokus dan menjadi hadir pada saat itu dan tidak terganggu dan khawatir tentang 1500 hal lainnya yang perlu terjadi hari itu, ”Kaiser menambahkan. "Dan kemudian Anda bisa menjalani hari Anda dengan lebih fokus, lebih berenergi tanpa rasa bersalah karena Anda tidak bisa melakukan hal-hal yang benar-benar Anda butuhkan."
Adapun kinerja, Kaiser mengatakan bahwa Shakira telah menyeimbangkan pelatihan, latihan tari, filantropi dan menulis dan merekam musik baru sambil bersiap-siap untuk menampilkan yang tak terlupakan, pertunjukan yang mengasyikkan. Jadi adalah tugasnya untuk memastikan bahwa latihannya adalah sesuatu yang membuatnya tetap merasa kuat dan tidak lelah.
“Dia berolahraga enam hari seminggu, libur pada hari Minggu. Dan tujuannya adalah untuk terus-menerus, secara konsisten memvariasikan latihan karena dia juga dalam latihan dansa dan saya perlu membuatnya yakin dia bisa melakukan keduanya dan terus menjadi lebih kuat, merasakan dirinya yang terbaik, tetapi tidak kelelahan pada saat yang sama, ”Kaiser dikatakan. “Jadi suatu hari kami melakukan interval tarian, hari berikutnya kami hanya akan melakukan kekuatan murni, berikutnya kami akan melakukan latihan HIIT, hanya lebih pendek. Jadi itu hanya tergantung pada sisa harinya.”
Namun, Kaiser mencatat bahwa penampilan ini dan latihan sebelumnya adalah bagian dari kebugaran yang lebih lama perjalanan — di mana menjadi konsisten dan memberikan sedikit waktu yang Anda bisa untuk mencintai tubuh Anda membuat segalanya perbedaan.
“Kami telah bekerja bersama selama sembilan tahun dan ini bukan perbaikan jangka pendek – kami benar-benar telah berlatih secara konsisten. Dia adalah contoh terbaik dari konsistensi dan betapa pentingnya itu,” katanya. “Kadang-kadang dia hanya bisa melakukan 15 menit tetapi, Anda tahu, dia muncul selama 15 menit itu. Begitu banyak dari kita memberi begitu banyak tekanan pada diri kita sendiri sehingga jika kita tidak dapat menyesuaikan diri pada jam itu, itu tidak layak dilakukan. Tapi itu benar-benar layak dilakukan. Mampu membiarkan diri Anda fokus pada latihan itu dan tidak memiliki gangguan apa pun sangat besar. ”
