Cara Anda bertindak dalam hubungan Anda dan bagaimana Anda mengatasi stres mungkin tampak seperti aspek yang sama sekali berbeda dari kepribadian Anda – tetapi psikolog mengatakan keduanya lebih terhubung daripada yang Anda pikirkan.
“Gaya keterikatan kita berkembang sejak dini, berdasarkan hubungan kita dengan pengasuh kita,” Amanda Rose, Ph. D., a psikologi profesor di University of Missouri, memberitahu Thrive. "Mereka memengaruhi persahabatan dan hubungan romantis kita sebagai orang dewasa." Gaya lampiran, berdasarkan "teori lampiranDalam psikologi sosial, mengacu pada berbagai cara manusia terlibat dalam hubungan dan berhubungan satu sama lain. Rose menjelaskan bahwa ada tiga gaya keterikatan utama yang menentukan bagaimana Anda mengatasinya menekankan: aman, tahan, dan menghindar.
Dengan mengidentifikasi gaya keterikatan Anda dan pasangan Anda, Anda dapat belajar menangani stresor dengan lebih baik memengaruhi hubungan Anda — dan bagaimana merespons pasangan Anda dengan lebih baik dalam situasi stres tinggi juga. Inilah cara terbaik untuk menavigasi situasi tersebut, berdasarkan ketiga tipe kepribadian:
Jika Anda memiliki kepribadian "aman":
Orang-orang dengan kepribadian yang aman — kadang-kadang dikenal sebagai “penggiat” — biasanya berharap bahwa pasangan mereka akan melakukannya jadilah sistem pendukung bagi mereka, dan merasa percaya diri dalam bersandar pada pasangan mereka selama masa-masa sulit, Rose mengatakan. "Orang-orang dengan gaya aman umumnya adalah mitra hubungan yang positif," jelas Rose. “Mereka dapat memberi dan menerima dukungan emosional saat dibutuhkan, dan jarang merasa terancam.” Dia mencatat bahwa tipe kepribadian ini juga terkait dengan perasaan optimis di saat-saat stres, jadi jika pasangan Anda kurang aman, akan sangat membantu untuk menawarkan nasihat kepada mereka, dan bertindak sebagai kehadiran yang menenangkan dalam situasi tegang.
Jika Anda memiliki kepribadian yang “resisten”:
Resistor cenderung lebih tidak aman, dan Rose mengatakan bahwa rasa tidak aman ini dapat meningkat selama peristiwa stres tinggi. “Orang-orang dengan gaya resisten khawatir bahwa orang lain tidak akan ada untuk mereka saat mereka membutuhkannya,” katanya. “Jika gaya Anda menentang, mungkin penting untuk secara aktif mencoba lebih mempercayai perasaan positif pasangan terhadap Anda.” Dan karena sifat tidak aman dari tipe kepribadian ini, Rose mengatakan sangat penting untuk menyadari diri sendiri, dan untuk mengidentifikasi apakah pasangan Anda adalah seorang penghambat. “Anda bisa menjadi lebih memahami perilaku yang tampaknya membutuhkan jika Anda memahami dari mana asalnya,” tambahnya. “Penting untuk mengetahui apakah ini gaya keterikatan pasangan Anda, sehingga Anda dapat memahami bagaimana mereka mengatasinya.”
Jika Anda memiliki kepribadian "menghindar":
Penghindar sering mengalami kesulitan menghadapi stres karena mereka cenderung fokus pada bagian bahagia dari suatu hubungan, dan mengabaikan bagian yang lebih sulit, kata Rose. “Gaya menghindar sering kali merupakan teman yang menyenangkan, tetapi tidak mungkin mencari dukungan emosional, atau mengaku membutuhkan dukungan emosional,” jelasnya. “Mereka kadang-kadang bisa meremehkan ketika mitra lain membutuhkan dukungan, daripada benar-benar terlibat dalam interaksi.” Rose menyarankan untuk terbuka tentang harapan Anda dalam suatu hubungan, dan sadar ketika Anda menarik diri. Dan jika itu mengganggu Anda bahwa pasangan penghindar Anda meremehkan dalam situasi stres, lihat apakah itu sesuatu yang mereka ingin akui dan kerjakan, sarannya.
Awalnya diposting di Berkembang Global
