Stereotip terbesar tentang naik kapal pesiar adalah berat badan Anda akan bertambah. Faktanya, jajak pendapat terbaru menunjukkan bahwa sebagian besar pengunjung kapal pesiar dengan minuman tanpa batas keuntungan paket rata-rata 5-10 pound per minggu pelayaran panjang. Dan mudah untuk mengetahui alasannya: Sebagian besar kapal pesiar, termasuk Jewel of the Seas dari Royal Caribbean, memiliki akses ke minuman lezat tanpa batas, prasmanan terbuka, dan makanan penutup sejauh mata memandang.
Lagi: Lupakan TSA, itu adalah bagasi terdaftar yang membuat terbang menjadi mimpi buruk
Menjelang akhir perjalanan Royal Caribbean memberi saya hadiah melalui Yunani, Italia, dan Turki, mereka mulai bercanda bahwa makanan penutup tidak memiliki kalori. Andai saja itu benar. Tetapi kenyataannya adalah saya tidak mendapatkan satu pon, meskipun minum cukup sedikit (meskipun saya bisa dengan mudah memotongnya), makan di setiap restoran yang luar biasa di kapal, dan banyak tidur.
Tapi bagaimana caranya? Berikut adalah hal-hal yang saya lakukan yang membantu menghindari penambahan berat badan:
Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa di setiap pelabuhan
Kapal yang saya tumpangi (Jewel of the Seas) merapat enam kali. Dan setiap kali, saya adalah salah satu orang pertama yang turun dari kapal. Kami berjalan naik turun tebing di Santorini. Kami menyewa perahu pribadi di Capri dan berenang di gua-gua. Kami berenang di lautan di Mykonos dan berjalan-jalan di seluruh kota. Kami mengelola stadion di Olympia dan mencoba tari perut di Turki. Intinya adalah: Kami aktif. Menurut Fitbits kami, kami rata-rata 10.000 langkah atau lebih sehari. Jika relaksasi adalah tujuan Anda, Anda bisa saja berbelanja di pelabuhan atau tinggal di kapal, tetapi jika Anda ingin aktif, ada banyak kesempatan untuk melakukannya.
Saya tidak membiarkan latihan saya meluncur
Saya berolahraga setiap hari selama 10 hari pelayaran kami. Beberapa hari itu berarti bangun jam 5 pagi untuk berlari di trek atau melakukan yoga di kamar saya sebelum gym dibuka pada jam 6 pagi – tetapi saya melakukannya. Di rumah saya memiliki jadwal jarak tempuh yang teratur dan di atas kapal saya sedikit bersantai. Pada 10 mil hari, saya melakukan lima. Pada lima mil hari, saya melakukan tiga. Tapi saya tetap berolahraga dan tidak kehilangan bentuk.
Aku melepaskan rasa bersalah
Ada lebih dari beberapa sore kami kembali dari hari di pelabuhan dan saya melompat di trek dan berlari sementara yang lain minum koktail buah mereka dan menikmati liburan. Terkadang saya merasa buruk, tetapi saya tidak keberatan. Saya tidak akan merasa bersalah karena tidak sepenuhnya bersantai, karena bagi saya, berlari dan berolahraga adalah santai. Akan jauh lebih aneh jika saya benar-benar meninggalkan latihan saya.
Saya berhati-hati dengan diet saya
Ada banyak peluang baik untuk memanjakan diri maupun menahan diri di kapal pesiar. Anda dapat memilih minuman putih — anggur putih, gin dan tonik, vodka martini — untuk menjaga kalori tetap rendah (ish). Anda juga bisa melewatkan makanan penutup yang berlimpah. Tapi Anda juga bisa memilih porsi kecil. Manjakan diri Anda, tetapi hanya setengahnya. Cobalah piña colada suatu hari nanti, tetapi jadikan itu satu-satunya minuman Anda. Tidak terbatas tidak harus berarti rakus. Anda dapat mengatur kecepatan diri sendiri dan tetap menikmati diri sendiri.
Lagi: 6 hal yang membuatmu jatuh cinta dengan Sint Eustatius dari Karibia
Saya mencoba kesenangan
Jewel of the Seas memiliki banyak kesempatan untuk tetap aktif bahkan pada hari-hari "laut". Ada trek lari di mana enam putaran sama dengan satu mil dan dinding batu yang menyenangkan dan menantang (ada tiga trek dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda). Anda juga dapat menikmati layanan lengkap, gym yang mengesankan dengan kelas (berbayar) yang mencakup yoga dan spin, serta beberapa kelas peregangan yang tidak memerlukan biaya tambahan. Bahkan ada lapangan golf mini kecil dan lapangan basket yang digunakan suami saya beberapa kali. Plus, hanya berjalan sepanjang kapal bisa menjadi latihan.
Saya naik tangga
Suami saya dan saya berkomitmen sejak hari pertama untuk tidak pernah naik lift, yang berarti bahwa di lantai sembilan, kami harus berjalan naik turun banyak tangga. Itu tidak akan menurunkan berat badan sendirian, tetapi itu pasti tidak menyakiti kita.
Saya membawa semua yang saya butuhkan
Royal Caribbean memiliki tikar yoga jika Anda lupa (saya tidak), tetapi mereka tidak memiliki sepatu kets, bra olahraga, dan pakaian olahraga. Ingat peralatan itu. Bagi saya, membawa tikar yoga perjalanan saya adalah hal yang menyenangkan karena saya dapat menghabiskan banyak waktu di balkon saya melakukan yoga pribadi saya sendiri. Itu spektakuler untuk berlatih saat matahari terbit di atas Mediterania. Saya tidak akan pernah melupakannya sepanjang hari-hari saya, dan tidak ada makanan atau koktail beku yang bisa lebih dari liburan bagi saya.
Pada akhirnya, saya pulang dengan berat sekitar dua pon lebih sedikit daripada saat kami pergi. Saya tidak kehilangan bentuk atau kelenturan saya dan saya masih merasa seperti telah melihat banyak hal, melakukan banyak hal, dan benar-benar menikmati liburan.
Lagi: 6 hal yang dilakukan hotel yang langsung merusak liburan saya
