Ketika saya melahirkan putri saya di musim panas 2013, saya tidak tahu apa yang diharapkan. Maksudku, aku tahu persalinan dan melahirkan akan sulit. Saya tahu akan ada rasa sakit, tidak nyaman, sakit dan nyeri.Saya tahu hari-hari yang baru lahir akan mencoba, dan kelelahan itu akan melanda seperti kereta barang. Kurang tidur, kata mereka, menyebalkan. saya tahu menyusui akan sulit, dan penuh dengan salah langkah dan awal yang salah, dan saya tahu saya akan kewalahan — bukankah setiap orang tua? Tetapi saya tidak menyadari betapa sulitnya hari-hari dan minggu-minggu awal itu.
Saya tidak menyadari betapa saya akan berjuang, dan bagaimana saya akan kehilangan diri saya sendiri.
Bagi saya, pada hari-hari awal itu, ada sesuatu yang salah. Sangat salah. Saya sedih dan putus asa, takut dan tidak hadir; Saya jauh dan apatis. Hatiku membeku dingin. Aku tanpa emosi. Aku merasa seperti hidup dalam kabut. Seharusnya aku menyadari ada yang tidak beres ketika aku ingin memeluk nampan sushi bukannya putriku yang baru lahir — bayi perempuan saya yang segar, menggeliat dan basah. Saya seharusnya menyadari ada sesuatu yang salah ketika saya berjalan-jalan di Brooklyn tanpa sadar, kosong, berjalan berjam-jam tanpa tujuan atau tujuan. Dan saya seharusnya menyadari ada sesuatu yang salah ketika air mata mulai mengalir deras, terus-menerus. Saat aku menangis karena kopi dingin dan susu yang tumpah.
Tapi saya tidak melakukannya. Sebaliknya, saya terus bergerak. Ini seharusnya menjadi "hari-hari terbaik dalam hidupku." Plus, semua orang mengatakan kepada saya bahwa hal-hal “akan menjadi lebih baik.”
"Itu," kata mereka, "menjadi lebih baik."
Tetapi hal-hal tidak menjadi lebih baik. Saya tidak menjadi lebih baik, dan seiring berjalannya hari dan minggu, saya merasa tidak berdaya. Saya menjadi semakin putus asa, dan saya yakin saya adalah orang jahat. Orang tua yang buruk — seseorang yang seharusnya tidak pernah menjadi seorang ibu.
Lihat postingan ini di Instagram
Minggu meringkuk. #bayi #bayi baru lahir #ibu #anak laki-laki #waktu tidur
Sebuah kiriman dibagikan oleh Kimberly Zapata (@kimzap) di
Tentu saja, saya sekarang tahu bahwa perasaan saya normal. Dan itu karena aku adalah salah satunya jutaan orang Amerika hidup dengan depresi pascamelahirkan. Saya 1 dari 7. Tapi aku tidak merasa normal — tidak saat itu — karena tiga kata kecil itu: Oh, sayang, semakin membaik.Karena ketika keadaan tidak membaik, saya pikir ada yang salah dengan saya — atau lebih buruk lagi, putri saya.Saya pikir hidup saya tidak terkendali dan hancur. Bahwa aku tidak bisa diselamatkan.
Tetapi mengatakan "itu menjadi lebih baik," adalah meremehkan. Gagal untuk mengakui betapa sulitnya hal-hal pada saat ini, sekarang. Dan itu meminimalkan pikiran, ketakutan dan perasaan.
Saya tahu itu mungkin tampak konyol - dan mungkin memang demikian. Lagi pula, memberi tahu orang lain "itu menjadi lebih baik" tidak berbahaya. Ini adalah komentar empatik, yang dirancang untuk menginspirasi dan mengangkat. Tapi mengatakan "itu menjadi lebih baik," meremehkan. Gagal untuk mengakui betapa sulitnya hal-hal pada saat ini, sekarang. Dan itu meminimalkan pikiran, ketakutan dan perasaan. Plus, ketika Anda lelah dan kurang tidur, ketika Anda lelah menavigasi perairan baru dan secara mental tidak sehat, pikiran Anda menerima komentar yang bermaksud baik dan memelintirnya. Kata-kata harapan menjadi neraka, dan mulai memenuhi Anda dengan ketidakpastian, keraguan dan ketakutan.
Jadi apa yang bisa Anda katakan alih-alih "itu menjadi lebih baik?" Bagaimana Anda bisa mendukung orang tua baru tanpa mengucapkan tiga kata ini? Secara pribadi, saya mencoba untuk menghindari frase dan klise. Sebaliknya, saya bersimpati dan berempati. Saya berbagi pengalaman saya sendiri dengan cara yang jujur, mentah dan nyata. Saya fokus pada hal-hal positif. Saya memberi tahu ibu (dan ayah baru) hal-hal seperti "kamu punya ini" dan "kamu baik-baik saja." Dan saya mendengarkan. Saya memberi orang tua baru ruang untuk berbicara dan bernafas.
Saya juga mencoba untuk jujur. Saya mengatakan hal-hal seperti “mengasuh anak itu sulit. Tidak apa-apa untuk frustrasi dan sedih.” Tapi, saya menambahkan, "Anda tidak sendirian."
Apakah ini anti gagal? Tidak. Cobaan dan kesengsaraan tetap nyata. Hari-hari awal mengasuh anak memang berat. Tetapi jika saya memiliki gambaran realistis tentang apa yang diharapkan — jika saya tahu tidak apa-apa untuk marah, bahwa normal untuk meratapi kehidupan lama saya dan merasa sedih tentang menjadi orang tua, saya pikir saya akan mengatasinya dengan lebih baik. Saya akan merasa kurang gila dan tentu saja tidak sendirian.
Jadi dengarkan orang tua baru dan calon orang tua dalam hidup Anda. Mencintai mereka. Dan dengarkan mereka, tanpa memberi tahu mereka tentang masa depan cerah mereka di cakrawala — masa depan yang belum bisa mereka lihat. Karena semua orang hanya ingin didengar.
Jika Anda adalah orang tua baru yang sedang berjuang, bicarakan dengan dokter Anda dan kunjungi Dukungan Pascapersalinan Internasional untuk menemukan sumber daya di dekat Anda.
Ini foto protes menyusui di depan umum tunjukkan betapa menakjubkannya ibu baru — apakah mereka mengetahuinya atau tidak.
