Jika ada satu pilihan pengasuhan yang dijamin akan terpolarisasi, itu adalah tidur bersama. Saya telah mengalami reaksi penolakan berbagi tempat tidur dengan bayi saya secara langsung. "Tapi kau menyakiti bayimu!" seru seorang teman — yang dengan cepat menjadi mantan teman — ketika saya dengan santai menyebutkan saat makan malam bahwa anak saya yang sehat dan bahagia berusia 3 bulan tidur bersama kami setiap malam.
Saya berasal dari keluarga yang tidur bersama, jadi itu lebih merupakan naluri daripada pilihan - dan suami saya sepenuhnya setuju (saya akan mengatakan ini sangat penting jika Anda ingin hubungan Anda bertahan). Tidur bersama bukan untuk semua orang, tetapi jika Anda condong ke arah itu — atau hanya ingin merasa lebih baik tentang pilihan Anda dalam menghadapi kesulitan dan penilaian — berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari berbagi tempat tidur dengan Anda anak-anak.
Lagi: Sebenarnya, Tidur Dengan Anakku Yang Berusia 5 Tahun Itu Cukup Hebat
Lebih sedikit risiko untuk SIDS
2005 studi yang diterbitkan di Ulasan Pernafasan Anak mengungkapkan bahwa bayi yang ikuttidur mungkin berisiko lebih rendah untuk sindrom kematian bayi mendadak dibandingkan bayi yang tidur sendiri. Paling rendah SIDS di dunia bertepatan dengan tingginya tingkat co-sleeping. “Kejadian SIDS termasuk yang terendah di dunia di Hong Kong, di mana tidur bersama sangat umum terjadi,” tulis Dr. James J. McKenna, profesor antropologi dan direktur Pusat Studi Perilaku Tidur Ibu-Bayi di Universitas Notre Dame, di Tidur Dengan Bayi Anda: Panduan Orang Tua untuk Tidur Bersama.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan berbagi kamar, sebaiknya sampai bayi berusia 1 tahun tetapi pada setidaknya selama enam bulan pertama, yang menyatakan bahwa ini mengurangi risiko SIDS sebanyak 50 persen.
Penelitian McKenna menunjukkan bahwa tidur di sebelah orang tua mendorong pola pernapasan bayi yang sehat. Jumlah CO2 yang dikeluarkan ibu (atau ayah) dalam napas mereka bertindak sebagai cadangan potensial jika kemampuan pernapasan bayi itu sendiri melambat atau berfluktuasi. Teorinya, area hidung bayi merespon keberadaan CO2 dengan bernapas lebih cepat.
McKenna juga menulis dalam bukunya bahwa bayi yang tidur dengan ibu mereka dan menyusui menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur tahap satu dan dua. tahap tidur yang lebih ringan, yang diyakini secara fisiologis lebih bermanfaat bagi bayi daripada tahap tiga dan empat, tidur terdalam tahapan. Pada tahap tiga dan empat, gairah lebih sulit selama apnea berbahaya (di mana dinding tenggorokan rileks dan menyempit saat tidur, mengganggu pernapasan normal). Periode tidur lebih dalam yang lebih pendek yang didorong oleh tidur bersama mungkin melindungi bayi dengan kekurangan gairah, yang telah dikaitkan dengan SIDS.
Berdasarkan Liga La Leche, jika Anda bukan perokok, sadar dan tidak terganggu dan menyusui dan bayi Anda sehat dan cukup bulan, di punggung mereka dan berpakaian ringan dan Anda berdua berada di permukaan yang aman, “bayi Anda di tempat tidur tidak memiliki risiko SIDS yang lebih besar daripada jika dia berada di dekatnya dalam boks bayi."
Lagi:Aku Benci Tidur Bersama, tapi Aku Tetap Melakukannya
Menyusui lebih mudah
Tidur bersama membuat pemberian makan malam secara teratur lebih mudah karena ibu menyusui tidak harus meninggalkan tempat tidur mereka. “Tidur bersama memungkinkan hubungan menyusui yang lebih mudah, dan penelitian menunjukkan bahwa keluarga yang tidur bersama dan menyusui mendapatkan lebih banyak jam tidur,” konsultan laktasi praktik swasta bersertifikat dan pelatih orang tua Leigh Anne O'Connor memberitahu Dia tahu. "Meskipun pola tidur mungkin berbeda, selama 24 jam, mereka mendapatkan lebih banyak tidur."
Tidur bersama membuat menyusui lebih mudah bagi Maria Lianos-Carbone, penulis Oh sayang! Panduan Kelangsungan Hidup Perawatan Diri Seorang Ibu untuk Tahun Pertama. "Kami semua akhirnya bisa tidur," katanya Dia tahu. “Saya menyiapkan keranjang dengan alas ganti, popok, dan tisu di samping tempat tidur saya. Penggantian popok terjadi tepat di tempat tidur sehingga saya bahkan tidak perlu bangun. Begitu anak laki-laki saya berusia 6 bulan, lebih mudah untuk menyusui di malam hari. Bayi saya akan meringkuk di lengan saya, dan begitu dia bangun, saya akan menyelipkan atasan saya dan menawarkan payudara saya. Itu mudah, dan kami berdua tertidur kembali. Masalahnya, Anda begitu selaras dengan bayi Anda sehingga begitu Anda merasakannya bangun dari tidur, Anda juga bangun. Meskipun kamu sedang tidur, kamu menyadari kehadirannya.”
Anak lebih percaya diri
Berdasarkan dokter anak Dr. William Sears, anak-anak yang tidur bersama cenderung lebih percaya diri, kurang cemas, dan secara keseluruhan lebih baik disesuaikan daripada anak-anak yang tidak tidur bersama. Terapis berlisensi Melinda Hayne dapat membuktikan ini sebagai mama yang tidur bersama sendiri. "Saya percaya itu kemungkinan besar karena meningkatnya ikatan / keterikatan dengan pengasuh utama anak," katanya. Dia tahu. “Saat-saat meringkuk yang nyaman dan mengetahui bahwa orang tua sangat dekat dengan mengirim pesan 'Anda aman' kepada anak itu. Anak-anak kecil menginternalisasi lingkungan mereka, yang kemudian berkembang menjadi pandangan dunia mereka: cara mereka melihat kehidupan, orang lain dan diri mereka sendiri. Pengasuhan awal ini dapat terbawa ke masa kanak-kanak dan dewasa nanti dalam bentuk apa yang kita sebut kesejahteraan.”
Anak-anak dari segala usia dapat memperoleh manfaat dari perasaan aman yang meningkat ini, kata O'Connor. “Anak-anak yang lebih tua yang tidur bersama mungkin merasa bahwa mereka berbicara dengan orang tua mereka di tempat tidur dengan cara yang tidak mereka lakukan ketika mereka bangun dan lampu menyala. Mereka merasa kurang rentan dan mampu membuka diri.”
Keselamatan pertama
Jika Anda tidur bersama dengan bayi, hal terpenting yang harus diketahui adalah cara melakukannya dengan aman.
- Bayi Anda harus telentang di atas permukaan tidur yang kokoh dengan seprai yang ketat dan jauh dari tempat tidur empuk, termasuk selimut, bantal, dan mainan lunak. Ini mengesampingkan sofa, kursi malas, dan permukaan lembut atau kendur apa pun yang dapat menyebabkan bayi Anda berguling ke arah Anda atau menghentikannya mengangkat kepalanya.
- Pastikan tidak ada ruang antara kasur dan kepala tempat tidur, rel samping atau dinding tempat bayi Anda bisa tersangkut.
- Pastikan tempat tidur Anda bebas dari bantal yang tidak terpakai, boneka mainan, selimut tebal dan selimut, dan apa pun di sekitar yang menggantung atau kusut, seperti tali, tali, syal, pita, dan karet.
- Jangan pernah tidur bersama jika Anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba.
Lagi: Panduan Rekan Tidur untuk Mengaktifkannya
Mengunjungi Liga La Leche untuk tips tidur bersama dan berbagi tempat tidur yang lebih aman.
