Rasa sakit dan gejala kelelahan yang terkait dengan endometriosis bisa menghancurkan. Mereka mungkin tidak mengancam jiwa, tetapi bagi banyak pasien, mereka pasti memengaruhi kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan normal, apalagi berkembang. Banyak perawatan bedah dan medis tersedia, tetapi bagi banyak orang, mengandalkan NSAID dan obat opioid jangka panjang sambil menunggu solusi jangka panjang tidak ideal.
Banyak wanita yang kami ajak bicara menemukan kelegaan dalam perawatan komplementer alami. Ketika digunakan bersamaan dengan pengobatan tradisional, cara alami berikut dapat membantu mengurangi: gejala – dan dalam beberapa kasus, mengurangi peradangan yang berkontribusi pada rasa sakit yang terkait dengan endometriosis.
akupunktur
Akupunktur adalah pengobatan yang berasal dari Tiongkok kuno, di mana ia digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit, termasuk endometriosis. Saat kamu kesakitan, menusukkan jarum ke kulitmu mungkin terdengar tidak perlu, tapi
penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat meredakan nyeri kronis. Plus, itu datang dengan komplikasi yang relatif sedikit.“Akupunktur telah menjadi pengobatan yang efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan melepaskan jaringan parut,” kata penderita endometriosis Sasha, 39. “Saya menemui praktisi saya saat saya sedang menstruasi dan sesi berlangsung sekitar satu jam. Saya menjalani pengobatan akupunktur tradisional di bawah lampu panas diikuti dengan pijat perut. Setelah bulan kedua, ada perbedaan yang mencolok, dan pada bulan ketiga, rasa sakit yang saya rasakan paling sedikit dalam waktu yang lama. Ini dikombinasikan dengan beberapa perubahan pola makan.”
Perubahan pola makan
Seiring berkembangnya endometriosis, penderita sering menjadi sadar akan pemicu diet pribadi mereka, yang sering kali meliputi produk susu, gluten, dan kafein. Bahan-bahan ini tidak menyebabkan endometriosis, tetapi mereka dapat memperburuk kekambuhan dengan mendorong peradangan. “Bertahun-tahun sebelum saya didiagnosis, saya menyadari bahwa gandum adalah sesuatu yang tidak sesuai dengan saya,” kata Kirstie, 25. “Dengan memotong gandum dari makanan saya, saya memiliki kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mampu mengelola mual, sembelit, dan muntah yang terus-menerus saya perjuangkan.
“Dokter saya pada saat itu skeptis, dan saya telah menjadi sasaran banyak pandangan dari orang-orang, dengan asumsi saya melompat pada kereta musik 'makan bersih' yang trendi. Tetapi seorang perawat endometriosis yang luar biasa yang saya ajak bicara meyakinkan saya bahwa perubahan pola makan memang membantu wanita dengan endometriosis, dan setelah berbicara dengan banyak penderita lain dan membaca bekerja dengan ahli bedah endometriosis yang mapan dan dihormati, saya tahu bahwa diet memang memiliki efek besar pada kesehatan saya dan dapat menjadi alat terbaik saya dalam hal mengelola ini penyakit."
Fisioterapi
Ketika Ellie, 26, memiliki endometriosis yang dikeluarkan dari indung telur dan peritoneumnya, dia terkejut menemukan dia masih kesakitan. “Saya pikir saya akan kesakitan selamanya,” katanya, “tetapi kemudian saya bertemu fisioterapis saya. Dia memeriksa saya dan memperhatikan bahwa saya memiliki dasar panggul yang hipertonik. Dia benar-benar bisa merasakan simpul di area di mana saya paling sakit. Dia menjelaskan bahwa rasa sakit akibat endometriosis menyebabkan kita secara tidak sengaja mengencangkan otot-otot kita, yang dapat memperburuk kondisi dasar panggul dan meniru rasa sakit yang disebabkan oleh endometriosis.”
Kiropraktik
Penyesuaian kiropraktik memanipulasi ketidaksejajaran sendi, yang diyakini menyebabkan gangguan pada organ, saraf, dan otot. Ini mungkin bukan hal pertama yang Anda pikirkan ketika Anda mengalami nyeri panggul yang meluas, tetapi bagi Laura, 28, itu berhasil. “Bagi saya, bentuk perawatan tercepat dan paling efektif untuk endo flare adalah penyesuaian chiropraktik,” kata Laura. “Selama flare saya, sebagian besar rasa sakit saya ada di punggung bawah, daerah panggul dan pinggul. Setiap kali saya memiliki endo flare yang buruk, saya akan berusaha untuk masuk ke chiropractor saya sesegera mungkin. Saya selalu merasakan kelegaan instan setelah disesuaikan. Meskipun beberapa rasa sakit masih ada, itu jauh lebih dapat ditoleransi. Saya tidak dapat menangani efek samping yang mengerikan dari obat pereda nyeri.”
Pijat refleksi
Pijat refleksi mungkin terdengar seperti pijatan kaki yang dimuliakan, tetapi banyak pendukungnya bersumpah lebih dari itu. Konon, praktisi menargetkan titik refleks spesifik yang sesuai dengan organ tertentu, dan ini memberi pasien sedikit pereda nyeri. Ini juga sangat menenangkan, dan kita tahu bahwa mengurangi stres dapat mengurangi rasa sakit.
“Saya menemukan pijat refleksi sangat membantu sejak didiagnosis dengan endometriosis,” kata Elysha, 34. “Saya telah mengalaminya selama lebih dari dua tahun dan itu membantu dengan rasa sakit dan nyeri saya. Saya menyelesaikannya sebulan sekali, dan praktisi bekerja pada ovarium, usus, dan area lainnya. Ini telah bekerja untuk saya dalam jangka panjang.”
minyak CBD
Dalam survei yang dilakukan untuk SheKnows, 11 dari 100 penderita endometriosis mengatakan mereka menemukan pereda gejala dari ganja, termasuk mariyuana medis dan minyak CBD. Ini adalah statistik yang mengejutkan, mengingat ganja tidak legal di setiap negara bagian atau negara. Cannabinoids juga antiinflamasi, yang berarti Anda tidak hanya menutupi gejala tetapi juga mengobatinya.
“Minyak CBD adalah pengubah permainan bagi saya dalam hal menghilangkan gejala endo saya,” kata Laura. “Tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga membantu menenangkan saya selama suar — siapa pun dengan rasa sakit kronis tahu, ketika Anda mengalami gejolak yang buruk, itu membuat Anda secara mental dan membawa banyak kecemasan dan kekacauan mental dengan dia. CBD memiliki efek menenangkan/relaksasi yang hebat (tidak seperti mabuk).
“Jika Anda akrab dengan minyak CBD tetapi belum mencoba supositoria CBD, saya sangat merekomendasikannya. Ini dengan cepat mengurangi nyeri panggul yang parah - mengirimkannya langsung ke sumbernya! Saya menggunakan minyak CBD dengan setia dua kali sehari untuk memerangi gejala endo, dan selama hari suar, saya akan menaikkan dosis saya dan menggunakan supositoria. Saya menggunakan past tense karena untungnya, sejak operasi eksisi saya tiga bulan lalu, saya tidak lagi menderita endo flare biasa!”
Ini adalah posting bersponsor.
