Sandwich Salad Kepiting Bagel Berongga – SheKnows

Apakah Anda dengan enggan menolak bagel karena banyak karbohidratnya? Hindari lagi. Cukup kosongkan dan isi dengan campuran protein tinggi seperti salad kepiting ini atau resep favorit Anda yang menampilkan ayam, tuna, atau telur matang.

Cerita terkait. Martha Stewart Baru saja Membagikan Resep Italia yang Mudah untuk Mengeluarkan Anda dari Kemerosotan Memasak Musim Panas Anda

Sandwich Salad Kepiting Bagel Berlubang

Porsi 1

Bahan-bahan:

• 1 bagel gandum utuh, dibelah dua
• 1/2 cangkir daging kepiting matang (segar atau kalengan, tiriskan)
• 2 sendok makan mayones ringan
• 1 sendok teh mustard lobak atau mustard Dijon
• 2 sendok makan seledri cincang halus
• 2 sendok teh dill segar
• 2 sendok makan zaitun cincang
• Lada hitam secukupnya

Petunjuk arah:

1. Dengan menggunakan sendok bergerigi atau jari Anda, lubangi bagian bagel, biarkan bentuknya tetap utuh.
2. Dalam mangkuk kecil, campur bersama sisa bahan, bagi di antara dua bagian bagel dan sajikan segera.

Per porsi: 13g karbohidrat, 2g serat, 16g protein, 6g lemak, 2g lemak jenuh, 562mg natrium, 55mg kolesterol, 170 kalori, 54 kalori dari lemak.