Ketika saya berangkat untuk menyusui kedua anak saya setelah mereka lahir, saya pikir menyusui akan hanya "ajaib" terjadi. Berbaring, letakkan bayi di dada, dan voila — semuanya baik-baik saja di dunia. Sayangnya bagi saya, saya memiliki jaringan pertumbuhan yang tidak mencukupi, yang mencegah tubuh saya memproduksi cukup ASI untuk memberi makan bayi saya secara eksklusif dengan ASI. Saya segera menemukan bahwa menyusui di payudara menyebabkan kecemasan bagi saya dan menciptakan situasi yang menyebabkan bayi saya tidak mendapatkan cukup ASI.
Lagi: 1 Ibu Inggris Berbicara Tentang Mastitis
Mengetahui bahwa saya masih ingin kedua anak saya menerima manfaat ASI, saya beralih ke pemompaan (hampir secara eksklusif kadang-kadang) untuk menjaga agar persediaan apa pun yang saya miliki tetap mengalir. Setelah dua bayi dan gabungan 19 bulan memompa dan menyusui, saya cukup yakin pengalaman saya mengajari saya satu atau dua hal tentang kehidupan dengan pompa payudara.
Apakah Anda memompa secara eksklusif atau hanya saat Anda jauh dari bayi Anda, ada beberapa tips dan trik berharga untuk membuat pekerjaan ini lebih mudah. Tetapi bahkan sebelum Anda mulai, penting bagi Anda untuk membeli atau menyewa pompa berkualitas agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda hanya sesekali memompa, mungkin Anda hanya membutuhkan pompa dasar berbiaya lebih rendah. Namun, jika Anda memompa setiap hari, ada baiknya melihat ke pompa kelas rumah sakit atau kelas ritel.
Setelah Anda membeli (atau menyewa) pompa, saatnya untuk mulai berbisnis. Kiat dan trik berikut — yang lebih berfokus pada pompa listrik daripada pompa manual — akan membantu Anda menjadi ahli dalam pemompaan.
Perlengkapan
- Kebanyakan ibu merasa berguna untuk memiliki "bra hands-free" jika mereka menggunakan pompa listrik. Ini membebaskan tangan Anda dari memegang botol dan menjaga flensa tetap aman di payudara Anda.
- Dengan mendekatnya musim panas, ada baiknya juga untuk memiliki bra ekstra karena mereka akan sangat berkeringat. Jika Anda tidak ingin membeli lagi, banyak ibu yang beruntung membuat bra sendiri dengan melubangi bra bekas.
- Flensa dan botol pompa ekstra dapat menghemat banyak waktu sehingga Anda tidak perlu mencucinya di antara sesi pemompaan. Penting untuk dicatat bahwa ada berbagai ukuran flensa, jadi cobalah dan lihat mana yang paling sesuai dengan payudara Anda.
- Jangan lupa adaptor mobil untuk saat-saat ketika Anda harus memompa dan mengemudi!
- Masuk akal untuk memiliki satu set tabung tambahan (ingat untuk sering membersihkannya).
Lagi: Ibu ini Melawan Gangguan Makan Saat Hamil
Selama pemompaan
- Dapatkan kenyamanan, karena pemompaan dapat berlangsung dari 10 hingga 30 menit. Temukan ruang di rumah atau tempat kerja yang menurut Anda paling santai — ini akan membantu mengurangi kekecewaan dan berpotensi meningkatkan jumlah ASI yang Anda pompa.
- Jika flensa tampaknya mengiritasi kulit Anda, pertimbangkan untuk melapisi bagian dalam dengan salep atau krim yang Anda gunakan pada puting untuk menyusui.
- Multi-tugas! Keindahan pompa dan bra hands-free adalah Anda bisa menyelesaikan banyak hal lain atau hanya beristirahat dan tidur siang. Pompa saat Anda mengemudi, bekerja di depan komputer Anda, menonton televisi, membaca buku, merajut... kemungkinannya tidak terbatas.
- Perhatikan pengaturannya — tidak selalu lebih baik untuk mengoperasikan pompa pada pengaturan tertinggi untuk mendapatkan jumlah susu yang maksimal. Bereksperimenlah untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda.
- Jika Anda memompa selama bulan-bulan hangat, memiliki kipas angin dekat untuk membantu mendinginkan Anda dan memiliki beberapa handuk untuk membantu menyerap keringat payudara yang menetes ke perut Anda.
Setelah memompa
- Jika Anda memompa beberapa kali sehari, masukkan komponen pompa ke dalam kantong plastik dan masukkan ke dalam lemari es untuk penggunaan berikutnya. Ini memungkinkan Anda hanya perlu mencuci bagian-bagiannya di penghujung hari — tip yang tidak saya pelajari sampai anak kedua saya.
- Saat mencuci di penghujung hari, masukkan bagian-bagian tersebut ke dalam semangkuk air sabun dan biarkan meresap semalaman.
- Tisu adalah cara yang bagus untuk membersihkan bagian-bagian ketika Anda jauh dari sabun dan air atau Anda tidak ingin mencuci benda lain! Juga pertimbangkan kantong uap (digunakan dalam microwave) untuk bagian Anda jika Anda perlu melakukan sterilisasi cepat.
- Ganti membran jika Anda melihat penurunan kinerja dari pompa.
- Jika Anda berencana untuk memberi susu yang baru saja diperah kepada bayi Anda dalam waktu empat hingga enam jam setelah pemompaan, Anda dapat meninggalkannya di konter pada suhu kamar.
- Menyimpan susu di lemari es dan freezer adalah dua pilihan. Beri label susu dengan kurma dan simpan dengan susu tertua di bagian depan. Freezer sangat bagus karena ASI dapat disimpan hingga satu tahun di sana. Pastikan untuk memasukkan susu ke dalam kantong penyimpanan yang sesuai sebelum memasukkannya ke dalam freezer. Saat Anda siap menggunakannya, keluarkan dari freezer dan cairkan sebelum dipanaskan.
- Aduk susu sebelum disajikan dan bersiaplah untuk putaran pemompaan berikutnya!
Lagi: 12 Kali Chrissy Teigen adalah #MomGoals
