Perceraian sulit bagi semua orang, apa pun situasinya. Anda mungkin tumbuh dengan bermimpi menjadi tua dengan jodoh Anda atau menjalani kehidupan terbaik Anda sebagai seorang lajang. Tapi tidak ada yang memimpikan hari mereka akan masuk ke ruang sidang siap untuk berdebat tentang hak asuh dan tunjangan anak dengan seseorang yang mereka gunakan untuk berbagi tempat tidur. Dan jika Anda memiliki anak, perceraian bahkan lebih sulit - karena ini bukan tentang Anda dan mantan Anda. Anak-anak Anda mungkin lebih terpengaruh oleh perceraian Anda daripada Anda karena itu bukan pilihan mereka, dan mereka terlalu muda untuk memahami kompleksitas hubungan orang dewasa. Jadi bagaimana Anda berbicara dengan anak-anak Anda tentang perceraian?? Bagaimana Anda menjelaskan kepada mereka semua yang perlu mereka ketahui — tanpa membebani mereka secara berlebihan dan sambil benar-benar menekankan bahwa semua ini bukan kesalahan mereka?
Memberitahu anak-anak Anda bahwa Anda akan bercerai berpotensi menjadi salah satu percakapan tersulit dalam hidup Anda. Tetapi dengan tetap berpegang pada beberapa aturan dasar, Anda dapat membuatnya sedikit lebih mudah.
Katakan yang sebenarnya
Anda mungkin tergoda untuk menutupi hal-hal untuk anak-anak Anda, tetapi penting untuk jujur — bahkan tentang kebenaran yang pahit. “Anak-anak sangat tangguh dan berkembang ketika kita terlibat dalam percakapan yang jujur dan sesuai usia,” konselor Dr Ajita Robinson memberitahu SheKnows. Orang tua sering kali takut akan percakapan itu karena mereka tidak tahu harus berkata apa. Robinson merekomendasikan untuk membuatnya sangat sederhana. "Perceraian adalah antara orang dewasa," katanya. “Jadi berpegang pada fakta. Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, 'Ada beberapa perubahan dalam keluarga kami yang ingin kami bicarakan dengan Anda. Kami telah memutuskan untuk bercerai, yang berarti kami tidak akan hidup bersama lagi.'”
Bersiaplah untuk anak Anda untuk marah. "Perceraian adalah jenis kehilangan dan dapat memicu respons kesedihan bagi semua orang yang terlibat," kata Robinson. Tetapi sangat penting bagi Anda untuk menahan godaan untuk mengurangi rasa sakit mereka dengan memberi mereka harapan palsu bahwa Anda akan kembali bersama. Semua ini dilakukan untuk menunda proses penyembuhan.
Berikan kepastian
Segera setelah Anda menyampaikan kabar tersebut, yakinkan anak-anak Anda bahwa mereka sama sekali tidak bertanggung jawab atas perceraian tersebut. Beri tahu mereka bahwa cinta Anda kepada mereka tidak berubah dengan cara apa pun. Dan bersiaplah untuk memperkuat ini berulang-ulang sepanjang waktu yang dibutuhkan mereka untuk menerima keputusan Anda.
Anda dapat memberikan jaminan lebih lanjut dengan memberi tahu anak-anak Anda apa yang diharapkan dari kehidupan keluarga yang berbeda dari biasanya. “Anak-anak membutuhkan struktur,” kata Robinson. Beri tahu mereka apa yang akan berubah dan apa yang akan tetap sama. Jika mereka tahu siapa yang akan menjemput mereka dari sekolah, siapa yang akan mengantar mereka ke kegiatan mereka, kapan mereka akan melihat keluarga besar mereka di kedua sisi dan di mana mereka akan menghabiskan akhir pekan, mereka bisa merasakan betapa hidup mereka akan berubah setiap hari dasar. Semakin banyak masalah praktis yang dapat Anda tangani, semakin aman perasaan mereka.
Jangan mainkan permainan menyalahkan
Salah satu hal tersulit tentang membantu anak-anak Anda melewati perceraian Anda adalah menjaga perasaan Anda tentang mantan Anda untuk diri sendiri. Ini sangat sulit jika mantan Anda berselingkuh atau mengkhianati kepercayaan Anda dengan cara lain. Tetapi melibatkan anak-anak dalam masalah tersebut dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada mereka, hubungan mereka dengan kedua orang tua dan bahkan hubungan masa depan mereka sendiri.
“Dengan tidak adanya pelecehan, anak-anak memiliki hak untuk memiliki hubungan yang sehat dan penuh kasih dengan kedua orang tuanya,” kata Robinson. “Sangat penting untuk tidak berbicara buruk tentang orang tua lain kepada anak atau menjadikan anak sebagai pembawa pesan di antara orang tua.”
Tidak selalu mungkin untuk menghadirkan front persatuan, tetapi jika Anda berdua bisa hadir untuk percakapan, anak Anda tahu bahwa meskipun keluarga berubah, Anda berdua akan selalu muncul untuk mereka.
Sesuaikan dengan usia
Jelas, cara Anda berbicara dengan anak prasekolah tentang perceraian akan sangat berbeda dari cara Anda berbicara dengan seorang remaja tentang hal itu. Anak-anak yang lebih tua atau lebih dewasa akan memiliki pemahaman yang lebih besar tentang perceraian dan mungkin telah berbicara tentang masalah keluarga kepada teman sebayanya. Jika Anda memiliki lebih dari satu anak pada tingkat kedewasaan yang berbeda, Anda mungkin ingin berbicara dengan mereka secara terpisah, pernikahan berlisensi dan terapis keluarga Carrie Krawiec memberitahu SheKnows. Pertimbangkan bagaimana mereka menangani informasi penting atau berita yang mengecewakan di masa lalu sebelum memutuskan seberapa banyak detail yang akan diberikan kepada mereka tentang keadaan yang mengarah pada keputusan Anda untuk bercerai.
Bersiaplah untuk percakapan yang sedang berlangsung
Jangan merencanakan hanya satu percakapan tentang perceraian. Ini adalah pengalaman yang mengubah hidup bagi anak Anda yang mungkin mereka inginkan — dan harus didorong — untuk didiskusikan pada berbagai tahap selama masa kanak-kanak dan remaja mereka. “Bersikaplah terbuka untuk beberapa percakapan kecil dari waktu ke waktu,” kata Krawiec.
Di sisi lain, anak Anda mungkin tidak ingin melakukan percakapan itu dengan Anda sepanjang waktu. "Kadang-kadang, membantu seorang anak untuk berbicara dengan seseorang selain orang tua - seperti guru, kakek-nenek, konselor atau terapis," psikoterapis Dr Fran Walfish memberitahu SheKnows. Dalam hal ini, tugas Anda adalah meyakinkan anak Anda bahwa ini baik-baik saja dan mereka tidak menyakiti perasaan Anda. "Beri anak Anda izin untuk memiliki emosi yang kuat tentang gangguan besar dalam hidupnya dan dorong mereka untuk mengungkapkan perasaan itu - kepada siapa pun yang mereka inginkan," kata Walfish.
Perceraian adalah transisi kehidupan yang sangat sulit. Robinson merekomendasikan memiliki sistem pendukung yang baik untuk membantu Anda menavigasi emosional, hukum dan aspek psikologis perceraian sehingga Anda adalah diri Anda yang terbaik — dan tidak tergoda untuk melampiaskannya kepada Anda anak.
