Ketika kita pertama kali memasuki suatu hubungan, kita mulai memperhatikan segala sesuatu tentang pasangan kita, dari apa yang mereka makan hingga bagaimana mereka merespons situasi tertentu. Misalnya, kita mungkin melihat mereka suka makan nanas di atas pizza mereka, atau mereka lebih suka minum kopi hitam. Saat hubungan semakin dalam, kita mungkin mulai mengajukan pertanyaan tentang suka dan tidak suka, keinginan dan kebutuhan pasangan atau bagaimana perasaan mereka tentang situasi atau skenario tertentu. Keingintahuan kami berkembang karena kami ingin tahu bagaimana orang ini berdetak.
Ketika kita melakukan ini, apakah itu dengan mengajukan pertanyaan atau memperhatikan sifat dan kebiasaan tentang pasangan kita, intinya, kita sedang membuat peta cinta.
“Peta cinta adalah potongan informasi yang kami kumpulkan tentang pasangan kami saat kami mengenal mereka,”Vagdevi Meunier, Psik. D., Pelatih Utama untuk Institut Gottman dan psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Austin, TX, memberi tahu SheKnows. “Kami bahkan mungkin tidak sadar bahwa kami sedang membangun peta cinta untuk kami hubungan. Itu hanya salah satu dari hal-hal yang terjadi secara organik.”
Seiring waktu, kata Meunier, peta cinta ini menjadi database hubungan kami.
Bagaimana peta cinta mendukung hubungan Anda?
Menurut Meunier, peta cinta kita adalah bagaimana kita menunjukkan ketertarikan kita pada pasangan dan bagaimana kita mulai membangun sebuah hubungan. “Ketika peta cinta saling menguntungkan dan Anda berdua mengajukan pertanyaan, itu membangun fondasi. Anda mulai membangun persahabatan. Ini menunjukkan minat bersama,” kata Meunier. “Saat Anda membangun basis data ini, Anda benar-benar menemukan hal-hal tentang orang ini yang Anda kagumi, kagumi, dan hargai. Saat Anda membangun peta cinta, Anda membangun minat dan ketertarikan itu.”
Apa yang terjadi jika Anda menghentikan pemetaan cinta?
Di sisi lain, kata Meunier, “Jika saya bertanya kepada seseorang apa yang mereka suka di pizza mereka dan mereka tidak menjawab saya dan berbalik. pergi, ini menunjukkan kepada saya bahwa mereka tidak tertarik pada saya dan akan membuat saya berhenti mengajukan pertanyaan.” Ini juga bisa mengarah pada perpisahan atau itu bisa berarti pasangan sudah lama tidak penasaran satu sama lainr dan tidak meluangkan waktu untuk belajar tentang kehidupan satu sama lain.
Meunier mengatakan skenario seperti ini bisa banyak terjadi dengan pasangan jarak jauh ketika kedua pasangan telah pergi untuk waktu yang lama untuk tidak berbagi apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari Anda satu sama lain. Itu mungkin juga terjadi ketika pasangan berada dalam pekerjaan yang sangat menegangkan atau rahasia dan mereka tidak dapat berbagi dengan pasangannya apa yang telah mereka lakukan sepanjang hari. Seiring waktu, kata Meunier, ini melahirkan ruang untuk detasemen dan pelepasan. “Dan ketika Anda telah terlepas dari pasangan Anda untuk jangka waktu tertentu, Anda mulai merasa kesepian dan terisolasi. Anda mulai merasa seperti Anda tinggal dengan orang asing dan Anda mungkin menjadi curiga dan waspada. Semakin Anda berpikir Anda tidak mengenal seseorang, semakin besar kemungkinan Anda akan dijaga dan tidak akan cukup mempercayai seseorang untuk membiarkan mereka masuk.”
Beberapa pasangan yang telah menikah selama bertahun-tahun mungkin menganggap pasangan mereka adalah orang yang sama yang mereka nikahi bertahun-tahun yang lalu, jadi mereka berhenti memetakan cinta dan menunjukkan minat satu sama lain. “Banyak pasangan mengira mereka sudah mengenal pasangannya setelah bertahun-tahun bersama. Kami tahu ini tidak benar,” kata Meunier. “Dalam hubungan yang sehat, saat orang tumbuh, mereka cenderung mengunjungi kembali percakapan lama. Mereka cenderung mengajukan pertanyaan yang mungkin telah mereka tanyakan sebelumnya. Ini memperbarui peta cinta mereka.” Jika ada peristiwa tertentu dalam pernikahan, seperti perpisahan, kelahiran, atau penempatan, ini adalah peluang lain untuk membuat peta cinta baru dan terhubung kembali.
Bagaimana memulai pemetaan cinta
"Hal terbaik tentang peta cinta adalah mereka tidak membutuhkan banyak usaha atau waktu," kata Meunier. “Anda benar-benar dapat membangun peta cinta sepanjang hari dengan mengajukan pertanyaan acak kepada pasangan Anda sepanjang hari.” Dia mendorong pasangan untuk tidak berkumpul bersama hanya untuk satu malam kencan selama seminggu untuk menyambung kembali.
“Anda memberikan banyak tekanan dan harapan pada malam itu. Dan jika Anda tidak berbicara satu sama lain sepanjang minggu, Anda bisa merasa terputus satu sama lain dan Anda mungkin akan merasa cemas atau marah. satu sama lain dengan cepat.” Itulah sebabnya dia merekomendasikan dari Senin hingga Kamis, untuk meluangkan waktu, apakah itu lima atau sepuluh menit sehari, dan saling bertanya secara acak. pertanyaan. Ini bisa tentang apa saja dan segalanya. “Lihat percakapan sebelumnya dengan pasangan Anda lima tahun lalu, dan tanyakan kepada mereka tentang kenangan lama atau resep lama,” kata Meunier. “Mengingat adalah cara yang bagus untuk terhubung juga. Jangan berasumsi bahwa hanya karena mereka menjawab pertanyaan dengan satu cara sebelumnya tidak berarti mereka masih akan menjawabnya dengan cara yang sama sekarang. Menjaga keingintahuan tetap hidup tentang pasangan Anda adalah salah satu aspek kunci dari peta cinta.”
Dalam hal membuat peta cinta yang paling efektif, Meunier merekomendasikan untuk memastikan Anda mempelajari cara mengajukan pertanyaan terbuka. “Jangan mengajukan pertanyaan yang sarat atau rumit. Pelajari cara mengajukan pertanyaan yang mengundang cerita,” katanya. Poin penting lainnya? Luangkan waktu untuk pasangan Anda. “Meskipun Anda bisa lolos dengan mengajukan pertanyaan kepada mitra melalui teks — lihat apakah Anda dapat memiliki perhatian waktu tatap muka dan mengajukan pertanyaan yang tidak terlalu di permukaan. Terus ajukan pertanyaan berdasarkan pertanyaan lain yang Anda ajukan. Ubah percakapan sederhana menjadi peluang untuk peta cinta yang lebih elegan dan kaya.”
Mengapa pemetaan cinta begitu integral dengan fondasi hubungan Anda
“Kami ingin mempromosikan gagasan bahwa meskipun Anda telah bersama seseorang selama 30 tahun, ketika Anda pergi makan malam bersama mereka, Anda sangat ingin mengajukan pertanyaan kepada mereka,” kata Meunier. “Anda tidak sabar untuk menanyakan hal-hal masa depan dan hal-hal tentang masa lalu kepada mereka. Tidak harus rumit atau mendalam. Ini bisa menjadi pertanyaan paling sederhana atau paling konyol. Peta cinta yang sehat terlihat seperti mengajukan pertanyaan yang membuat saya penasaran dan tertarik dengan jawaban Anda. Menjadi lebih terlibat tentang jawaban daripada pertanyaan adalah apa yang benar-benar membuat peta cinta yang sehat.”
Ketika seseorang menggunakan peta cinta untuk Anda, Meunier mengatakan bahwa mengakui dan menghargainya sama pentingnya. “Bahkan jika pasangan Anda membuang sampah Anda sepanjang waktu, menghargai bahwa mereka melakukan itu dan memberi tahu mereka, 'Terima kasih telah melakukan itu, Anda tahu berapa banyak Aku benci membuang sampah ke luar' membuat mereka tidak hanya merasa baik tetapi juga akan memberi mereka dorongan untuk lebih memperhatikan menggunakan peta cinta mereka untuk Anda."
Pada akhirnya, peta cinta membantu kita merasa dilihat dan didengar oleh pasangan kita. “Ketika kita berada dalam hubungan yang kita merasa dilihat dan didengar, kita merasa kita memiliki,” kata Meunier. “Kami merasa lebih terhubung, lebih santai, lebih dicintai dan dihargai. Jadi, jika Anda ingin pasangan Anda merasakan semua itu, tidak perlu banyak gerakan dan perjalanan dramatis yang besar. Dibutuhkan hal-hal kecil yang sering Anda lakukan. Anda dapat melakukan peta cinta setiap hari yang membuat pasangan Anda tahu itu Anda memikirkannya dan Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka."
Sebelum Anda pergi, periksa 100 vibrator yang kami rekomendasikan kepada semua teman kami:
