Cara Berbelanja Vitamin dan Suplemen, Berdasarkan Diet Anda – Halaman 8

Puasa Intermiten

Gambar yang dimuat malas — *Gambar: Shutterstock. Desain: Ashley Britton/SheKnows.*

Puasa intermiten lebih merupakan pola makan daripada diet. Alih-alih membatasi asupan makanan atau kelompok makanan tertentu, Anda siklus antara periode makan dan puasa, dan jumlah waktu berdedikasi untuk setiap aktivitas akan bervariasi dari orang ke orang.

Cerita terkait. Apa Sebenarnya Ceramides & Mengapa Sangat Penting untuk Kulit Bayi?

Karena puasa intermiten tidak mengharuskan pembatasan makanan atau kelompok makanan tertentu, sangat mungkin untuk memiliki diet seimbang sambil terlibat dalam pola makan. Sederhananya, tidak ada alasan terkait diet bagi Anda untuk kekurangan nutrisi apa pun.

Karena itu, tidak ada salahnya untuk berbicara dengan penyedia perawatan primer Anda untuk memastikan Anda mendapatkan semuanya vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Suplemen populer (untuk diet apa pun) termasuk kalsium, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D, menurut NIH. Dan NIH merekomendasikan suplemen zat besi dan asam folat khusus untuk ibu hamil.

click fraud protection