Baik itu membelah sebotol anggur dengan pacar sambil menonton Sarjana atau menyusui segelas pinot setelah hari yang panjang dengan anak-anak, mengkonsumsi alkohol cenderung menjadi pusat kehidupan sosial banyak orang dan bagaimana mereka bersantai.
Promosi budaya anggur untuk wanita berusia 30-an dan 40-an ada di mana-mana: dari TV hingga film hingga peralatan rumah tangga yang mempromosikan etos "rosé sepanjang hari", tidak heran wanita terobsesi dengan gelas malam mereka dari vino. “Tidak ada yang mengatakan keibuan lebih dari secangkir besar Joe di pagi hari dan segelas besar Pinot di malam hari,” kata Kristin Putih, pelatih kesehatan dan kebugaran bersertifikat. "Dan setelah seharian bekerja, wanita pekerja perkotaan pergi ke happy hour dan makan malam selalu disertai dengan pesanan dari daftar anggur."
Tapi ada gerakan kesehatan yang mencoba mengekang pemikiran itu. Masukkan rasa ingin tahu yang sadar: eksplorasi kehidupan dengan sedikit atau tanpa alkohol.
Sementara tren penasaran yang sadar mungkin tampak tandingan, itu telah mendapatkan momentum dalam beberapa tahun terakhir. Faktanya jumlah pencarian Google untuk 'Januari kering' tahun ini, misalnya, lebih dari dua kali lipat dari tahun 2017. Tapi apa gerakan penasaran yang sadar itu?
Sementara bahaya alkohol telah dipromosikan di masyarakat selama bertahun-tahun, Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, Asisten Profesor Pengajaran di Program Magister Konseling Online Wake Forest University, yang telah bekerja dengan pecandu, memberi tahu SheKnows, "Saya pikir lebih banyak orang yang penasaran tentang peran alkohol dalam hidup mereka dan [mempertanyakan] bagaimana dan apakah itu benar-benar membawa nilai."
Mengapa Gerakan Sober Curious Bertumbuh
Gerakan penasaran yang sadar tidak dapat ditunjukkan dengan tepat pada satu orang atau momen tertentu.
“Seperti kebanyakan tren, ini dimulai dengan beberapa pemikiran ke depan dan orang-orang kreatif yang berkata, 'Hei, mengapa saya berkompromi? kesehatan saya, menghabiskan uang dalam jumlah yang luar biasa dan bergantung pada suatu zat untuk terhubung dengan manusia lain makhluk?’” Dr.Paul L Hokemeyer, psikoterapis dan konselor kecanduan klinis dan konsultasi, mengatakan kepada SheKnows.
“Ini adalah wanita dan pria yang menghargai pengalaman pribadi yang otentik dan tidak mempercayai merek perusahaan yang memberi tahu mereka bagaimana menjalani hidup mereka,” kata Dr. Hokemeyer. “Mereka juga sadar sosial dan ingin memaksimalkan kapasitas mereka untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik daripada tempat di mana mereka tumbuh dewasa.”
White telah bekerja dengan ibu berusia 30-an dan 40-an, yang, setelah menghabiskan satu dekade minum, “sekarang dapat dengan percaya diri mengatakan bahwa mereka tidak benar-benar menikmati efek alkohol pada mereka,” katanya. “Para wanita ini mulai lebih mempertimbangkan kesehatan, prioritas, dan nilai-nilai mereka. Mereka sekarang mempertanyakan apa peran alkohol dalam hidup mereka dan apakah mereka harus mengambil ketenangan.”
Pada akhirnya, gerakan penasaran yang sadar bisa tentang menemukan lebih banyak keaslian dalam hubungannya, kata Rae Dylan, Interventionist, Sober Companion dan Sober Coach.
“Ada banyak tahapan kehidupan di mana kita tiba-tiba menyadari bahwa kita perlu memperkuat diri kita sendiri dan hubungan kita dengan orang lain,” kata Dylan. “Kami menaruh begitu banyak kepercayaan pada 'media sosial' tetapi apa yang kami lakukan tentang hubungan sosial kami satu sama lain? Saya pikir 'keingintahuan yang sadar' adalah tentang berjuang untuk kehadiran kami dalam realitas sejati kami. ”
Siapa Sabar Penasaran?
Apa yang paling mencolok dari keingintahuan yang sadar adalah bahwa gerakan ini tidak selalu untuk pecandu atau bagi mereka yang ingin menjadi peminum alkohol penuh. Ini hanya untuk mereka yang menginginkan alternatif untuk minum alkohol baik secara keseluruhan atau berlebihan.
“Setelah menjadi seorang ibu dan memiliki kehidupan sehari-hari yang kurang terstruktur, saya mendapati diri saya merayakan akhir hari saya dengan segelas anggur,” Laura Nelson, seorang pelatih kesehatan dan ibu, mengatakan kepada SheKnows. Bagi Nelson, gelas malam itu menjadi “kebiasaan perayaan pada pukul 5 sore. untuk bersantai; waktu saya untuk menikmati sesuatu yang dewasa atau, sebaliknya, tekan tombol jeda untuk menjadi dewasa dan menjadi ibu.”
“Saya bukan seorang pecandu,” lanjutnya, “tetapi [minum menjadi suatu kebiasaan] yang membuat saya bertanya-tanya mengapa saya membutuhkan ‘jam anggur’ dalam hidup saya setiap hari.”
Tetap saja, butuh beberapa waktu baginya untuk akhirnya memutuskan memilih untuk menjadi penasaran. “Ada suara di kepala saya yang bertanya, pada tahun terakhir sebelum saya berhenti, ‘Apakah Anda benar-benar membutuhkan anggur setiap malam?’ Rasanya saya telah menjadi kecanduan ritual malam itu, membuka tutup botol, glug, glug, glug anggur merah yang dituangkan ke dalam gelas, ”Nelson mengatakan.
Mengapa Dibutuhkan Keberanian Nyata — Bukan Keberanian 'Cair'
Nelson mengakui bahwa rasa ingin tahu yang sadar memiliki tantangan tersendiri. Ketika minum sosial sering diperlakukan sebagai kewajiban atau sesuatu yang kebanyakan orang lakukan, mungkin sulit untuk mengatakan tidak pada segelas anggur di pesta pernikahan atau segelas bir di bar.
“Tangan ke bawah, situasi sosial adalah yang paling sulit bagi saya,” katanya. “Ketika saya memutuskan untuk tidak minum alkohol lagi, saya merasa harus melepaskan diri dari situasi sosial yang melibatkan frasa seperti 'Apakah Anda ingin minum?' atau 'Mengapa Anda tidak minum?'”
Kisahnya tidak unik — menjadi sadar ingin tahu bisa jadi sulit untuk dinavigasi di semua tahap kehidupan.
“Bisa jadi menakutkan untuk melawan norma-norma masyarakat, yaitu minum di hampir setiap interaksi sosial, terutama untuk milenium: kencan, pesta, acara networking, happy hour dengan rekan kerja, baby shower, dan perayaan pada umumnya. Bahkan kedai kopi pun menjual alkohol,” kata Nona Pollack, koordinator alumni di Recovery First Treatment Center di Hollywood, Florida, yang bekerja dengan lulusan pasca-rehab.
“Gagasan bahwa kita perlu melarikan diri dari kenyataan kita saat ini, lepaskan dan akses 'keberanian cair' untuk bersenang-senang adalah mitos bahwa industri alkohol telah membuat orang membeli terlalu lama, ”kata Pollack. “Dibutuhkan keberanian untuk mencoba sesuatu yang mungkin tidak didukung atau dipahami orang lain.”
Setelah beberapa bulan, Nelson mengatakan bahwa dia menemukan "kata-kata baru dan kepercayaan diri yang sesuai dengan gaya hidup baru saya dan, seperti kebiasaan apa pun, tidak minum menjadi semakin mudah semakin lama saya melakukannya."
Manfaat Menjadi Sober Penasaran
Adapun mengapa orang, milenial atau tidak, harus mengikuti rasa ingin tahu mereka yang sadar, manfaatnya sangat banyak. Beberapa yang paling umum adalah:
- Pemikiran yang jernih. “Manfaat utama adalah hadir sepenuhnya untuk diri sendiri, hubungan Anda, dan dunia di sekitar Anda,” kata Dr. Hokemeyer. “Alkohol adalah bahan kimia yang mengubah pikiran. Menelannya menyebabkan sejumlah perubahan fisiologis yang menyebabkan distorsi dalam persepsi kita, kemampuan kita untuk berpikir jernih dan bereaksi dengan tepat terhadap orang lain.”
- Hubungan yang sehat dan respons stres. Hidup tanpa atau sedikit alkohol berarti kita dapat mulai membangun keterampilan koping yang lebih sehat yang mendukung kita sepanjang hidup, kata Carter. “Alkohol sering digunakan sebagai pelumas sosial, penghilang stres, dan pengalih perhatian dari kesusahan,” katanya. “Belajar membangun keterampilan untuk memiliki hubungan yang sehat, merawat diri sendiri, dan mengelola tekanan yang tak terhindarkan dalam hidup sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional yang kuat.”
- Menghabiskan lebih sedikit uang. Hokemery menunjukkan bahwa tinggal di kota seperti New York dapat berarti membayar $20 per minuman. “Lalu ada keputusan keuangan yang buruk yang dibuat saat berada di bawah pengaruh alkohol. Tidak butuh waktu lama sebelum Anda berhutang, bertanya-tanya ke mana uang Anda pergi dan bagaimana Anda akan melakukan perjalanan musim dingin ke Miami atau pensiun, ”katanya. “Salah satu hal pertama yang dikatakan klien saya setelah mereka berhenti minum adalah, 'Saya punya semua uang ini sekarang. Saya tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan itu.'”
- Keuntungan sehat. White mengatakan bahwa, setelah minum anggur, banyak kliennya mengalami penurunan berat badan, lebih sedikit kembung, rambut lebih sehat dan kulit, perubahan suasana hati yang lebih sedikit, menstruasi yang teratur, lebih sedikit (atau tidak sama sekali) PMS, tidur yang lebih baik, lebih sedikit kabut otak, dan banyak lagi energi. “Selain keuntungan fisik, wanita yang telah berhasil berhenti minum anggur juga merasa percaya diri, bangga, dan termotivasi untuk mencapai tujuan yang lebih sehat,” tambah White.
Serangan Balik Tren
Namun, untuk semua ketenangan yang baik, Pollack khawatir bahwa hashtag rasa ingin tahu yang sadar mengurangi realitas kecanduan yang sangat nyata dan keras. “Yang paling mengkhawatirkan saya tentang keingintahuan yang sadar adalah apa yang benar-benar mengkhawatirkan saya tentang gerakan apa pun: itu berakhir,” katanya. “Sebuah gerakan memperoleh daya tarik, publisitas, menjadi tren, kemudian memudar seiring dengan daya tarik dan popularitas. Juga, dengan gerakan muncul opini, polarisasi, dan informasi yang seringkali membingungkan. Ketenangan, seperti yang dilihat oleh pecandu atau alkoholik sebenarnya, adalah masalah yang sangat serius yang tidak dapat kehilangan daya tarik atau daya tarik dalam hidup seseorang, karena itu bisa berarti kesengsaraan atau kematian.
Seperti yang dikatakan Pollack, ketenangan tidak akan pernah pudar atau "move on" bagi pecandu dan pecandu alkohol - hidup mereka bergantung pada mereka yang tetap sadar. “Kekhawatiran terbesar saya adalah bahwa gerakan ini meremehkan topik yang sangat serius,” katanya. “Membuat seolah-olah tidak apa-apa untuk tidak berkomitmen pada masalah yang membutuhkan setiap ons komitmen yang dimiliki pecandu sejati sepertinya tidak benar.”
Apakah Keingintahuan Sober Sekitar untuk Menginap?
Dylan melihat keingintahuan yang sadar sebagai kesempatan untuk menjadi lebih hadir dan otentik dalam hidup kita, yang merupakan atribut kunci abadi yang tidak akan pernah ketinggalan zaman. “Saya pikir tren ini akan bertahan lama,” kata Dylan. “Kita semua selalu dapat mencoba sesuatu yang baru untuk menemukan kemampuan kita.”
Nelson mengatakan menjadi sadar telah mengubah perspektifnya tentang kehidupan dan memungkinkannya untuk menggali lebih dalam alasan di balik kebiasaan minumnya, yang dia sebut "penopang yang dipaksakan sendiri."
“Tentu, [anggur] membuat saya rileks pada saat itu, tetapi sisi sebaliknya adalah itu memungkinkan saya untuk menutupi perasaan yang perlu saya atasi,” katanya. Sekarang, “penutup mata dibuka dan saya lebih mencintai diri sendiri dan menerima suka dan duka menjadi manusia, istri, dan ibu.”
Versi cerita ini diterbitkan Oktober 2018.
Sebelum Anda pergi, periksa ini kutipan tentang memiliki sikap sehat tentang makanan dan tubuh:
