Bagi sebagian dari kita, menangis selama berhari-hari ketika kita pertama kali menurunkan bayi kita di tempat penitipan anak atau meninggalkan mereka dengan pengasuh. Bagi yang lain, dengan gagah berani berusaha menyelesaikan pekerjaan saat tidur siang dan malam hari. Untuk Mara Martin, itu membawa putri menyusuinya ke atas catwalk selama kontes model baju renang Sports Illustrated. Apa pun kehidupan kerja Anda akhir-akhir ini, tidak ada yang mudah untuk kembali bekerja setelah melahirkan. Tapi panelis di virtual SHE Media #BlogHer20 Parenting Summit pada hari Jumat memiliki beberapa saran yang sangat membantu tentang cara melewatinya.
“Sering kali sebagai ibu, kami menetapkan harapan ini [untuk diri kami sendiri] yang sangat tinggi dan sungguh kaku, karena itulah kami sebagai wanita — kami mencoba mengisi semua ember yang berbeda ini dan piring,” Dr Jessica Shepherd menyimpulkan sikap khas pascapersalinan dalam panel, yang disebut “Bye Bye Balance dan Hello Work-Life Integration.” “Dan sekarang ada manusia baru yang kami coba sediakan, dan jadilah ibu yang bahagia. … Di dalam kita tidak merasa sebahagia atau seindah itu.”
Bahkan sebagai OB/GYN, Shepherd terkejut dengan betapa sulitnya untuk kembali ke "normal" setelah memiliki anak. Sekarang, dia memberi tahu pasiennya untuk mengharapkan rollercoaster emosional dan hormonal kehidupan pascapersalinan berlangsung dari delapan bulan hingga satu tahun.
Tetapi karena kami tinggal di AS, di mana masih belum ada kebijakan cuti hamil berbayar nasional dan kebanyakan wanita kembali bekerja setelah 10 minggu, kita bukan satu-satunya yang banyak bertanya pada diri kita sendiri. Majikan kami juga.
“Kadang-kadang Anda muncul dan Anda tidak terlihat hamil lagi, dan sepertinya semua orang telah pindah,” kata Dana Kirwin, direktur kelompok pengusaha di Medela, sponsor panel. "Mereka lupa bahwa Anda baru saja memiliki bayi dan Anda sedang menghadapi perubahan besar ini."
Itulah salah satu alasan momen Martin di atas catwalk sangat menarik, mengumpulkan jutaan tampilan. Dia mengingatkan dunia seperti apa rupa seorang wanita - dan apa yang diharapkan dari seorang wanita untuk menyulap - lima bulan setelah melahirkan.
“Itu adalah momen yang sangat kuat, bukan hanya untuk menormalkan menyusui, tetapi juga menormalkan keibuan,” kata Martin di panel.
Lihat postingan ini di Instagram
Saat ini. 😍 Tahukah Anda bahwa @_maramartin_ yang terkenal menyusui dengan berjalan di landasan pacu @sportsillustrated adalah keputusan menit terakhir? Klik tautan di bio kami untuk bergabung dalam percakapan di #BlogHer20 Parenting!
Sebuah kiriman dibagikan oleh BlogHer (@blogger) di
Sementara kita semua mendesak anggota parlemen kita untuk meningkatkan kebijakan cuti keluarga di negara bagian dan federal level, Kirwin, Shepherd, dan Martin semuanya memiliki beberapa nasihat tentang bagaimana para ibu dapat memperbaiki keadaan diri.
1. Pahami bahwa emosi Anda normal.
Rasa bersalah, kesedihan, dan bahkan kebencian yang mungkin Anda rasakan tentang menyerahkan bayi Anda kepada orang lain dan tidak menjadi yang terbaik, diri pra-bayi Anda di tempat kerja benar-benar baik-baik saja, dan sama sekali tidak langka.
“Mengingatkan diri sendiri bahwa ini normal, mengingatkan diri sendiri bahwa ini sementara – penting untuk mengetahui kapan Anda berada di dalamnya,” kata Kirwin. “Itu tidak permanen, dan mengingat bahwa Anda tidak sendirian [membantu]. Semua ibu merasakan ini, dan tidak apa-apa untuk merasakannya, dan tidak apa-apa untuk membicarakannya.”
2. Jangkau orang lain untuk mendapatkan bantuan.
Jika Anda belum bergabung dengan grup ibu dalam kehidupan nyata atau online, Anda mungkin ingin sekarang, terutama untuk bantuan dengan tip #1. Beberapa grup ibu mendapatkan reputasi buruk karena menjadi pusat bagi supermommies perfeksionis, tetapi Anda juga bisa temukan ceruk Anda sendiri yang penuh dengan ibu yang hanya mencoba bertahan hari demi hari dengan kewarasan mereka setengah utuh.
Kirwin juga merekomendasikan untuk mencari rekan kerja atau rekan kerja yang pernah mengalami hal ini sebelum Anda.
"Dia mungkin memiliki 10 pelajaran dari atas kepalanya yang dia katakan, 'Wah, saya berharap saya tahu ini dalam 30 hari pertama saya yang lalu daripada mencari tahu enam bulan kemudian,'" kata Kirwin.
Lihat postingan ini di Instagram
Seolah menjadi seorang ibu ATAU petugas kesehatan saja tidak cukup… TERIMA KASIH kepada semua orang di luar sana yang terus membantu mereka yang membutuhkan – baik itu pasien, anggota keluarga, atau keduanya. Mengatakan Anda LUAR BIASA & KUAT adalah pernyataan yang meremehkan.: @courtneywchandler
Sebuah kiriman dibagikan oleh Medela Amerika Serikat (@medela_us) di
3. Mintalah fleksibilitas di tempat kerja.
“Bukannya kita tidak bisa melakukan pekerjaan itu; hanya saja kita perlu beberapa penyesuaian untuk mencapai tujuan sambil tetap merawat manusia baru ini, ”kata Shepherd tentang ibu baru di tempat kerja.
Kirwin menunjuk ke Situs Pengembalian Sehat Ibu Baru Medela, di mana ada surat yang dapat Anda cetak untuk diberikan kepada manajer SDM Anda untuk meminta waktu dan ruang untuk memompa. Anda dapat melakukan hal yang sama untuk hal-hal lain yang mungkin Anda perlukan, seperti jam kerja yang fleksibel atau jadwal perjalanan yang berbeda. Jangan berasumsi bahwa tempat kerja Anda tidak ingin membantu Anda melakukan yang terbaik jika Anda belum memberi tahu mereka cara mewujudkannya. (Dan ya, masih ada majikan brengsek di luar sana, tapi penting untuk dicoba!)
4. Jangan biarkan rasa bersalah menghentikan Anda!
Kami ingin berpikir bahwa hanya dengan melihat Martin berjalan di landasan itu, kami semua akan langsung merasa baik-baik saja dengan mengejar tujuan karir kami sebagai ibu. Tidak begitu banyak. Dibutuhkan kerja keras untuk menyingkirkan rasa bersalah kita dan perasaan tidak mampu yang terus-menerus. Tapi mungkin kata-kata anggota panel juga bisa membantu.
“Saya benar-benar berjuang dengan rasa bersalah itu dan merasa tidak enak karena sering pergi,” kata Kirwin, yang bekerja dari rumah tetapi juga bepergian untuk pekerjaannya dengan Medela. “Tetapi saya juga mengingatkan diri sendiri bahwa memberdayakan suami saya untuk menjadi pengasuh utama kadang-kadang sangat penting baginya dan hubungannya dengan putra saya. Saya juga mencoba mengingatkan diri sendiri bahwa menjadi wanita pekerja adalah model. … Saya ingin [anak saya] tumbuh di dunia yang normal: Ibu dan ayah sama-sama bekerja.”
Martin setuju. “Semua yang saya lakukan adalah untuk [putri saya], apakah saya bekerja atau jika saya di rumah … saya melakukannya untuknya, untuk memberi contoh,” katanya.
Lihat postingan ini di Instagram
Selamat hari putra nasional untuk teman-teman kecilku! Saya selalu senang merayakan anak-anak yang luar biasa ini.... . Setiap hari saya diingatkan akan kesempatan ini untuk menjadi ibu yang penuh kasih dan bertanggung jawab. Kamu adalah hadiahku dari Tuhan, terbungkus dalam cinta.. .. dan banyak melompat, bermain, cekikikan dan pelukan. Berteriak untuk semua teman "boymom" saya! Tag teman-teman cowok kamu di bawah ini! :@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Sebuah kiriman dibagikan oleh Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) di
Akhirnya, Shepherd mengatakan bahwa meskipun rasa bersalah kita normal, itu sebenarnya mungkin tidak beralasan, dari sudut pandang bayi kita.
“Fisiologi ikatan antara ibu dan bayi sudah ada sejak lahir,” jelasnya. “Sering kali, bayi seperti, 'Saya pikir Anda ada di sini sepanjang waktu. Saya bahkan tidak menyadari bahwa Anda telah pergi.’ Tapi kami di sini menghitung menit dan [berpikir], ‘Saya tidak percaya saya harus melakukan ini untuk kembali ke bayi.
Yang paling penting, yang menjadi perhatian ibu dan bayi, adalah hadir sepenuhnya selama waktu kita bersama anak-anak kita, “memaksimalkan momen-momen itu dan menjadikannya benar-benar istimewa,” Shepherd dikatakan. Ketika Anda dapat membuat anak-anak Anda merasa bahwa ikatan mereka dengan Anda kuat, Anda juga dapat membiarkan mereka terbiasa dengan Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, dimulai saat mereka baru lahir.
Kirwin memiliki cara sempurna untuk merangkum semuanya, dan kami ingin menato ini di lengan kami — atau setidaknya menjadikannya poster untuk digantung. di setiap tempat kerja dan rumah: “Jika anak Anda melihat Anda dan mereka mencintai Anda dan mereka tahu bahwa mereka dicintai, Anda melakukan hal yang benar. hal."
Ibu yang bekerja dan ibu yang tinggal di rumah sama-sama akan menghargai yang terbaru produk bayi dan anak yang wajib dimiliki.
