Sarapan: Ini adalah berkah dan kutukan. Pada pagi hari di akhir pekan yang santai, memasak sarapan terasa seperti suguhan mewah — tetapi pada hari kerja, menemukan sesuatu yang sehat untuk dimakan sebelum bekerja tampaknya lebih seperti hukuman. Masukkan smoothie hijau. Mereka cepat, enak, dan juga merupakan cara luar biasa untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.
Minuman hijau adalah solusi makanan lengkap untuk mendapatkan lebih banyak sayuran padat nutrisi (dan buah, tergantung pada resep minuman hijau) ke dalam diet Anda sambil membantu Anda mendetoksifikasi sistem Anda dengan cara yang paling alami cara. Pastikan untuk mengatur diet dan hidrat Anda - minuman hijau tidak akan secara ajaib membantu penurunan berat badan atau mengimbangi pilihan diet yang buruk.
Lagi: 3 Smoothie Buah yang Sebenarnya Diinginkan Anak Anda Untuk Sarapan
Resep smoothie alpukat hijau yang manis dan lembut
Penambahan pisang memberi smoothie hijau krim manis sementara alpukat mentega menambahkan banyak lemak sehat.
Porsi 2
Bahan-bahan:
- 1 pisang besar, iris, beku
- 1 jeruk besar, kupas, potong-potong
- 1 alpukat, dibelah dua, diadu, dikupas
- 4 cangkir daun lobak sobek, buang batangnya
- 2 gelas air dingin
Petunjuk arah:
- Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan.
Resep minuman hijau yang terinspirasi dari Dr. Oz
Cara yang bagus untuk memulai hari Anda, minuman hijau yang terinspirasi dari Dr. Oz ini menampilkan sayuran hijau termasuk bayam, seledri, dan mentimun, buah, rempah segar, dan jahe. Seperti yang dikatakan Oprah, minuman hijau Dr. Oz adalah “segelas minuman segar.”
Porsi 1
Bahan-bahan:
- 1 cangkir bayam
- 3 batang seledri
- 1/2 cangkir timun potong dadu, buang bijinya
- 1/4 cangkir peterseli daun datar segar
- 1 apel kecil, buang bijinya
- 1 sendok makan air jeruk nipis segar
- 1 sendok makan jus lemon segar
- 1/2 sendok teh jahe segar cincang
- 1 sendok teh kulit jeruk nipis
Petunjuk arah:
- Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan.
- Buat ekstra dan simpan di kulkas.
Resep smoothie hijau kale kelapa kental
Kale adalah salah satu bentuk nutrisi yang paling terkonsentrasi, sarat dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Rami dan santan kaya akan lemak sehat. Pisang beku memberikan kelembutan, rasa manis alami, dan jumlah potasium yang menyehatkan jantung.
Porsi 2
Bahan-bahan:
- 1 pisang, iris, beku
- 4 cangkir kangkung cincang, buang batangnya
- 2 sendok makan rami tanah
- 1/2 cangkir santan
Petunjuk arah:
- Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan.
Resep minuman hijau mentah
Keindahan nutrisi minuman hijau adalah sebagian besar dibuat dengan bahan mentah, menjadikannya minuman menyegarkan yang murni dibuat dengan makanan utuh.
Porsi 2
Bahan-bahan:
- 1/2 mentimun, buang bijinya
- 2 cangkir daun kangkung sobek, buang batangnya
- 2 cangkir bayam
- 1 alpukat, dibelah dua, diadu, dikupas
- 2 sendok teh kulit lemon
- 2 sendok makan jus lemon
- 1 sendok makan minyak kelapa mentah
Petunjuk arah:
- Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan.
Awalnya diterbitkan September 2015. Diperbarui April 2017.
