Diet Anda adalah komponen penting dari kesehatan kulit Anda. Kombinasi buah dan sayuran antioksidan tinggi, lemak sehat, dan tetap terhidrasi akan menyaingi produk perawatan kulit terbaik.
Diet Anda adalah komponen penting dari kesehatan kulit Anda. Kombinasi buah dan sayuran antioksidan tinggi, lemak sehat, dan tetap terhidrasi akan menyaingi produk perawatan kulit terbaik.
Air
Begitu mendasar namun sangat efektif. Bertujuan untuk delapan (8 ons) gelas air setiap hari. Ini akan membuat Anda terhidrasi, mengeluarkan racun dari tubuh Anda, dan membuat kulit Anda lebih kenyal.
Alpukat
Alpukat yang lembut dan melamun tidak hanya membuat guac yang luar biasa. Buah tinggi lemak ini merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik, yang memiliki kekuatan antioksidan mega, yang dapat mengurangi peradangan.
Bluberi
Blueberry - dan buah beri lainnya - kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, dan fitokimia lainnya yang membantu membangun kolagen di kulit Anda.
Bayam
Makan salad itu akan lebih dari sekadar menambah jumlah makanan Anda. Mengisi bayam akan memberi kulit Anda dosis vitamin dan mineral yang sehat yang memiliki kekuatan anti-penuaan.
Benih lenan
Baik Anda menggunakan rami giling sebagai pengganti telur atau membuat vinaigrette buatan sendiri dengan minyak rami, rami adalah salah satu sumber lemak terbaik untuk kulit Anda. Rami kaya akan omega-3 dan dapat membantu mengurangi peradangan dan membasahi sel-sel kulit Anda dengan kelembapan.
Lagi kecantikan vegan tips!
