Jika Anda tidak tahu bahwa sinar UV matahari berkontribusi terhadap keriput, maka Anda harus hidup di bawah batu (dalam hal ini, maka saya kira sinar matahari tidak terlalu penting). Tapi ke mana pun kita berpaling, sepertinya seseorang menasihati kita untuk memboroskan SPF. Namun… tahukah Anda bahwa beberapa makanan yang Anda makan juga dapat menyebabkan kaki gagak itu?
Dalam buku terbarunya Makan Cantik, Jolene Hart — mantan jurnalis dan Kecantikan editor untuk dalam gaya, Rakyat dan Daya tarik — telah melakukan beberapa penelitian langsung tentang bagaimana makanan yang kita konsumsi mempengaruhi kecantikan kita di luar.
Beberapa makanan benar-benar memberi kita "cahaya sehat" itu: Paprika mendukung aliran darah yang baik, ceri mengurangi peradangan dan cuka sari apel menyeimbangkan pH Anda.
Lagi:Kebenaran tentang keseimbangan pH dan bagaimana mengetahui apakah Anda dalam kondisi yang baik
Tetapi beberapa hal, seperti alkohol, dapat membuat kita terlihat lebih buruk. Alkohol mengganggu keseimbangan hormon dan menekan hati – yang berdampak pada aliran darah ke kulit Anda. Tanpa aliran darah yang sehat, kulit Anda akan terlihat cemberut, lelah dan kusam. Pernahkah Anda melihat seseorang terlihat baik saat mabuk? Begitu juga dengan saya.
Jadi! Moral dari cerita: Anda adalah apa yang Anda makan. Karena itu, jika Anda mencoba mencegah kerutan seperti wabah, hindari enam makanan ini dengan cara apa pun:
1. Kopi
Gambar: Nadine Avola
Ya… maaf, nona. Sayangnya, kafein meningkatkan hormon stres Anda, kortisol. Kortisol memecah kolagen - dan kolagen adalah apa yang kita butuhkan untuk menjaga kulit kita tetap montok dan seperti bayi. Jadi, dengan kelebihan kortisol, kulit tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri dan melemah, menyebabkan kerutan. (Petunjuk: Minum kopi hanya ketika kortisol tingkat secara alami rendah).
2. Gorengan
Gambar: Keith McDuffee/Flickr
Makanan yang digoreng menggunakan minyak dan lemak yang dipanaskan hingga suhu yang lebih tinggi, sebuah proses yang melepaskan radikal bebas. Hart menjelaskan radikal bebas adalah “molekul oksigen reaktif yang mencuri elektron dari molekul sehat di tubuh Anda, menyebabkan kerusakan sel dalam prosesnya.” Kerusakan sel ini muncul sebagai kerutan… dan usia bintik-bintik.
3. Perekat
Gambar: Stacy/Flickr
Jika Anda sensitif terhadap gluten, sistem pencernaan Anda mungkin tidak berfungsi sebagaimana mestinya dan, oleh karena itu, mungkin menipu Anda untuk menyerap nutrisi sehat. Jadi, jika tubuh Anda tidak mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkannya, maka Anda tidak dapat melawan hal-hal buruk (seperti radikal bebas) yang menyebabkan keriput.
Lagi:14 Produk bebas gluten baru yang harus diperhatikan pada tahun 2015
4. Makanan yang terlalu matang
Gambar: Woodleywonderworks/Flickr
Baik Anda membakar sayuran atau filet mignon 18 ons, makanan yang terlalu matang dan dibakar kehilangan nilai gizi dan berkontribusi pada produk akhir glikasi tingkat lanjut. Produk akhir glikasi ini menciptakan ikatan yang kaku (pikirkan kulit pecah-pecah dan kendur) di tubuh Anda alih-alih yang kenyal dan elastis yang datang dengan makan makanan sehat.
5. Soda
Gambar: Jannes Pockele/Flickr
Soda buruk bagi Anda. Setiap kaleng pop tidak hanya memberi Anda tambahan 150 kalori, tetapi juga memberi Anda banyak fosfat. Tingginya kadar fosfat berkontribusi pada awal penuaan, penipisan kulit dan pengeroposan tulang. Hart menambahkan, “Warna karamel dalam cola adalah sumber langsung pembentukan AGE, proses penuaan, penyebab kerutan.”
6. Gula
Gambar: Nakimusi/Flickr
Anda tahu yang ini akan datang. Dan Hart menjelaskan: "Gula benar-benar beracun bagi kecantikan Anda." Sebagai kontributor utama AGEs (glikasi tingkat lanjut) ujung) di dalam tubuh, “gula secara langsung berkontribusi pada kerutan, bintik-bintik penuaan, noda, kulit loyo dan selulit.” Tidak Terima kasih.
Berikan kubis Brussel, tolong!
