Bahkan jika Anda sudah mendaftarkan anak-anak Anda di perkemahan musim panas ini, belum terlambat untuk mencegah "perosotan musim panas" yang umum ketika anak-anak lupakan hal-hal yang telah mereka pelajari di sekolah dan secara bersamaan menambah berat badan karena mereka memiliki akses gratis ke junk food atau terlalu banyak makanan. Carrie Scheiner, ibu yang bugar dan pencipta Exploracise, membagikan empat kiat teratasnya untuk membantu mencegah kehilangan pembelajaran musim panas dan penambahan berat badan.
Bahkan jika Anda sudah mendaftarkan anak-anak Anda di perkemahan musim panas ini, belum terlambat untuk mencegah "perosotan musim panas" yang umum ketika anak-anak lupakan hal-hal yang telah mereka pelajari di sekolah dan secara bersamaan menambah berat badan karena mereka memiliki akses gratis ke junk food atau terlalu banyak makanan. Carrie Scheiner, ibu yang bugar dan pencipta Exploracise, membagikan empat kiat teratasnya untuk membantu mencegah kehilangan pembelajaran musim panas dan penambahan berat badan.
Apa itu slide musim panas?
Meskipun mungkin terdengar seperti peralatan plaground yang keren, seluncuran musim panas adalah sesuatu yang dapat dan harus dicegah oleh semua orang tua dari anak-anak usia sekolah. “'Slide musim panas' adalah informasi dan keterampilan yang dilupakan anak-anak selama liburan musim panas dari akhir satu tahun ajaran hingga awal tahun ajaran berikutnya," jelas Scheiner. Slide pendidikan didokumentasikan dengan baik oleh banyak penelitian, yang disintesis pada 1990-an oleh Harris Cooper saat itu seorang profesor di University of Missouri-Columbia. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak mungkin lupa satu sampai tiga bulan belajar selama musim panas.
Kombinasikan pembelajaran, olahraga, dan pilihan gaya hidup sehat
Scheiner, yang memiliki latar belakang pendidikan matematika, terinspirasi oleh anak-anaknya sendiri untuk membuat Exploracise www.exploracise.com, program pemenang penghargaan yang secara kreatif mengajarkan keterampilan pendidikan anak-anak selama latihan lengkap, mulai dari pemanasan hingga tenang. Scheiner tidak hanya prihatin dengan kehilangan belajar yang sering dialami anak-anak, dia juga prihatin dengan jumlah anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas. “Sementara beberapa orang menyadari kehilangan belajar, banyak yang tidak menyadari bahwa anak-anak cenderung menambah berat badan lebih cepat ketika mereka keluar dari sekolah,” kata Scheiner. Mengutip sebuah studi tahun 2007 oleh Paul Von Hippel dari Ohio State University, dia menambahkan, "Dia menemukan bahwa anak-anak, terutama mereka yang berisiko obesitas, bertambah berat badannya selama musim panas seperti yang mereka lakukan sepanjang tahun ajaran."
Apa yang bisa dilakukan orang tua?
Anda mungkin sama sibuk atau lebih sibuknya selama musim panas seperti selama tahun ajaran, tetapi Scheiner mengatakan Anda masih dapat menjaga otak dan tubuh muda tetap terlibat dengan cara yang sehat. Scheiner menawarkan tip berikut:
Jurnal tingkat pencapaian anak Anda saat ini
Bagaimana Anda tahu jika anak Anda terkena dampak slide musim panas jika Anda tidak ingat di mana mereka mengakhiri tahun? Scheiner menyarankan untuk membuat jurnal musim panas dan, di beberapa halaman pertama, dokumentasikan apa yang paling baru dipelajari anak-anak Anda dalam mata pelajaran utama mereka. Apakah mereka menambah dan mengurangi angka dua digit? Melakukan pembagian panjang? Apa saja kosakata atau ejaan kata-kata mereka? Sepanjang musim panas, lacak kemajuan mereka dan, setidaknya, bekerja sama dengan mereka untuk mempertahankan level tersebut – atau bahkan beralih ke materi yang lebih menantang.
Pertimbangkan kamp hari pendidikan
“Kita semua ingin anak-anak kita bersenang-senang selama musim panas, dan mereka bisa,” Scheiner berempati. “Daftarlah dalam kamp hari yang menyenangkan dan aktif yang berfokus pada seni, musik, atau berenang. Tetapi menjelang akhir musim panas, mintalah anak-anak Anda menghadiri satu minggu kamp matematika dan satu minggu kamp membaca sebagai penyegaran.”
Jadikan waktu luang sebagai kesempatan untuk memberi makan otak anak Anda
Memang benar: Anak-anak memiliki lebih banyak waktu luang di musim panas. Anda dapat membantu anak Anda memberi makan otaknya selama waktu tambahan ini dengan melakukan kegiatan pendidikan, seperti: mengunjungi perpustakaan dan melihat-lihat buku cetak, buku audio, DVD pendidikan, dan bahkan komputer pendidikan permainan. Banyak situs web juga menawarkan ide aktivitas yang dapat Anda dan anak-anak nikmati bersama.
AKTIF-makan otak
Aktivitas fisik melatih tubuh dan otak. “Sama seperti tubuh kita yang membutuhkan olahraga agar tetap sehat, begitu juga otak untuk menjaga agar neuron-neuron itu tetap menyala,” kata Scheiner. “Dorong anak-anak untuk tetap aktif dan bermain di luar selama musim panas dan hanya mengizinkan waktu terbatas yang dijadwalkan untuk aktivitas menetap seperti video game atau TV.”
Lagi gaya hidup vegan tips!
