33 Cara Ibu Menurunkan Berat Badan – Page 2 – SheKnows

Jaga kebersihan mulut

1. Sikat gigimu. Anda cenderung tidak ngemil saat mulut Anda segar.
2. Mengenakan strip pemutih pada gigi Anda selama 30 menit sehari berarti Anda tidak akan ngemil setidaknya selama 30 menit sehari!
3. Ibu Michelle Poteet mengunyah permen karet tanpa gula agar mulutnya tetap terisi — tidak ada kalori yang terlibat!

Bahkan langkah bayi membakar kalori

1. “Bergeraklah. Setiap kali Anda bangun dari tempat duduk Anda, Anda membakar kalori,” kata Franco.
2. Mengejar anak-anak di sekitar untuk membakar kalori dan menciptakan kenangan.
3. Latihan beban tidak memerlukan keanggotaan gym atau peralatan mewah. "Lakukan latihan seluruh tubuh seperti push-up, squat, dan latihan keseimbangan," kata Kalley.
4. Berlatih dengan bayi! Jalan-jalan cepat dengan Baby terpasang erat di gendongan bayi di punggung Anda. Lakukan pengangkatan kaki selama waktu perut bayi. Bench press si kecil untuk mengencangkan lengan Anda.
5. Selalu pilih tempat parkir yang jauh. Selalu naik tangga.
6. Kenakan pedometer untuk melacak langkah Anda. Bidik untuk 10.000 langkah per hari, saran Kinder.
click fraud protection
7. Lakukan tugas: Rumah tangga membakar kalori. Periksa DVD CLEAN Momma karya Carolyn Barnes untuk rutinitas olahraga yang bisa kamu lakukan sambil
   membersihkan rumah!

Cari tahu bagaimana Anda bisa membakar 500 kalori dengan 10 aktivitas pembakaran kalori ini!

Cerita terkait. Body Dysmorphia Lebih Dari Sekedar 'Harga Diri Rendah'

Mohon bantuan teman-teman

1. “Berinvestasi dalam kereta dorong joging,” kata Kalley, “untuk berjalan atau berlari tanpa mengkhawatirkan pengasuh anak.” Farel Hruska, nasional kebugaran direktur Stroller Strides, LLC,
   setuju. “Perempuan membutuhkan pendampingan untuk mengikuti suatu program,” kata Hruska. Berolahraga dengan ibu lain dapat membantu.
2. Buat klub makan yang sehat. “Setiap orang membawa hidangan sehat ke rumah teman yang berbeda setiap minggunya,” kata Reyna Franco, konsultan nutrisi dan olahraga.
3. Temui setiap akhir pekan untuk menyiapkan makanan keluarga Anda untuk minggu mendatang. Berbagi ide bersama dengan pekerjaan akan membuat perencanaan menu menjadi tugas yang Anda nantikan!
4. “Berkomitmen untuk sesuatu yang istimewa dan bentuk untuk suatu tujuan,” mendorong Kimberly Kayce, yang favoritnya adalah Berjalan untuk Harapan. “Berolahraga bersama secara teratur lebih memuaskan daripada berkeringat tanpa berpikir
   sebuah gimnasium.”
5. Acara amal atletik seperti Tantangan Pan-Massachusetts memberikan motivasi yang luar biasa. Pengendara sepeda bersiap untuk bersepeda dua hari sejauh 190 mil
   katakanlah memikirkan tentang korban kanker dan penerima kemoterapi memudahkan untuk bangun dari tempat tidur untuk kelas pemintalan pagi hari itu.

tips lainnya untuk kembali bugar:

• Rahasia penurunan berat badan selebriti: Menurunkan berat badan bayi
• 8 Gerakan untuk membantu Anda menyingkirkan jeli Anda
  perut
• Menemukan rutinitas kebugaran setelah melahirkan

Tinggalkan komentar

Komentar ditutup.