Selama tiga tahun terakhir, saya telah berpartisipasi dalam tantangan latihan antara November dan Desember. Tantangannya menuntut saya tidak hanya untuk terus berolahraga selama kegilaan liburan, tetapi sebenarnya meningkatkan jumlah saya berolahraga. Di tengah semua stres liburan dan kesibukan, saya menemukan tantangan ini, yah, menantang – dan sangat berharga.
Kedengarannya agak gila, bukan? Sengaja menambahkan satu hal lagi? Ada konser liburan dan pertemuan keluarga, ada kue kue dan belanja hadiah, dan banyak lagi. Bagi saya, ada juga waktu khusus untuk mesin dayung sebagai salah satu prioritas tertinggi saya, enam hari seminggu.
Manajemen kalori
Salah satu manfaat yang paling jelas adalah serangan balik pada kalori liburan yang secara permanen menempel di pinggul saya. Pada saat saya menggunakan lebih banyak mentega, krim, gula, dan bahan-bahan lain yang kurang optimal dalam masakan saya, saya mengerjakan bagian-bagian itu hampir secepat saya mengonsumsinya. Saya selalu mendapatkan beberapa pound - atau tiga atau empat - pada bulan Desember dan bekerja untuk menurunkannya selama sisa musim dingin atau musim semi, tetapi sekarang mereka tidak bertahan di tempat pertama.
Manajemen stres
Selain manajemen kalori, peningkatan tingkat olahraga ini membantu saya mengelola stres liburan secara umum. Suka atau tidak suka, ada tekanan ekstra selama bulan Desember. Jika ada, latihan memberi saya lebih banyak energi, tidak kurang untuk menghadapi apa pun yang mungkin muncul. Endorfin itu adalah hal yang luar biasa.
Manajemen waktu – dan waktu untuk diri sendiri
Tantangan latihan juga memaksa saya untuk sangat sadar akan manajemen waktu, dan menjamin saya mendapatkan setidaknya sedikit waktu untuk diri sendiri setiap hari. Untuk mendapatkan ini, saya harus merencanakan hari-hari dan prioritas saya dengan hati-hati. Di masa lalu itu bahkan membantu saya mengenali bagian yang kurang penting sehingga saya benar-benar dapat meninggalkan jadwal. Di saat ibu khususnya melakukannya, begitu banyak untuk orang lain, itu adalah hal yang sehat yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri – dan anak-anak tahu bahwa ketika saya berolahraga, mereka harus membiarkan saya melakukannya. Tidak mengganggu Ibu untuk menyelesaikan pertempuran kecil terakhir.
Saat saya berada di mesin dayung, saya bisa menjadi vegetarian sepenuhnya di depan film jika perlu. Terkadang saya menyusun strategi bagaimana menyelesaikan ini, itu, atau hal lain – jadi bahkan waktu berolahraga adalah waktu yang dihabiskan untuk mengelola sisa bulan itu.
Jika Anda dapat mengatur tantangan olahraga untuk diri sendiri bulan ini, saya sangat merekomendasikannya. Anda tidak hanya akan berada dalam kondisi yang lebih baik untuk Tahun Baru, tetapi Anda juga akan lebih tenang dan bahagia. Dan itu hanya bisa membuat musim liburan menjadi waktu yang lebih bahagia secara total.Baca selengkapnya:
- Bagaimana tidak menambah berat badan selama liburan
- Kiat olahraga selebriti: Angelina, Uma, dan Charlize
- Itsy bitsy yoga: Latihan baru untuk anak-anak
