Setelah berminggu-minggu membangun, semuanya berakhir. Sama seperti itu, liburan selesai. Tapi mungkin ada satu "hadiah" tak terduga terakhir musim ini: kekecewaan liburan yang serius. Apakah Anda hanya sedikit kecewa atau sangat sedih, kekecewaan pasca-liburan adalah hal yang sangat normal – dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melawannya.
Saya sendiri menyadari kekecewaan sudah dimulai pada sore hari di hari Natal. Setelah begitu banyak usaha atas nama keluarga dan teman-teman, dan meskipun kami mengalami hari yang sangat baik, saya merasa hanya sedikit sentuhan. Saya lelah – dan juga menghabiskan secara emosional.
Untungnya saya bisa mengenali apa yang terjadi cukup cepat. Dan semakin cepat Anda mengenali masalahnya, semakin cepat Anda dapat mengatasinya.
Kenali dan validasi perasaan Anda
Kekecewaan liburan sangat umum. Anda tidak sendiri! Ceritakan pada teman dekat atau anggota keluarga tentang perasaan Anda. Suatu tahun saya memberi tahu seorang teman tentang perasaan bla saya setelah liburan dan ternyata dia merasakan hal yang sama. Kami dapat saling mendukung di minggu-minggu berikutnya dengan check-in harian satu sama lain. Itu membantu kami berdua mengalihkan fokus kami ke luar, yang pada gilirannya membantu kami masing-masing mendorong perasaan.
Perhatikan pola makan Anda
Sekarang saatnya kembali ke pola makan sehat/sehat – jangan tunggu sampai Tahun Baru! Pastikan Anda mendapatkan keseimbangan buah dan sayuran, protein dan karbohidrat. Anda tidak perlu memakan semua kue yang Anda buat – bekukan beberapa untuk suguhan istimewa berbulan-bulan dari sekarang. Perhatikan konsumsi alkohol Anda.
Berolahraga dan menghirup udara segar
Saya tidak bisa mengatakan cukup tentang peran endorfin untuk membantu menyeimbangkan suasana hati Anda. Sebagai seorang wanita yang pernah mengaku alergi terhadap olahraga teratur, saya dapat memberitahu Anda daripada saya bertobat. Aktivitas fisik yang teratur benar-benar membantu kesehatan mental saya serta kesehatan fisik saya. Anda tidak perlu keluar dan berlatih untuk maraton, tetapi mulailah dengan berjalan-jalan yang menyenangkan. Jika matahari bersinar, keluarlah! Dan, sebagai bonus tambahan, sedikit olahraga dapat membuat Anda lebih dulu menangani beberapa kalori liburan yang tersisa.
Simpan beberapa struktur
Kembali ke rutinitas Anda yang biasa dapat membantu Anda melewati hari-hari Anda. Sama seperti struktur yang baik untuk anak kecil, itu juga baik untuk orang dewasa. Jika hari Selasa biasanya mencuci pakaian, maka patuhi rencana itu dan cuci pakaian. Begitu juga jalan-jalan rutin ke pasar dan playgroup.
Rencanakan waktu untuk mengurus diri sendiri
Jika Anda seperti banyak ibu, Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengurus orang lain dan hal-hal lain selama minggu-minggu gila terakhir sehingga Anda mengabaikan diri sendiri. Sekaranglah waktunya untuk menjadwalkan pedikur atau pijat, menjadwalkan waktu untuk duduk dan membaca buku baru yang Anda terima, atau menjadwalkan janji temu medis yang terlambat. Bagaimanapun dan bagaimanapun Anda melakukannya, inilah saatnya untuk mengisi ulang. Anda layak mendapatkannya.
Anak-anak Anda mungkin juga merasakannya
Jika Anda merasa kecewa saat musim liburan berakhir, begitu juga dengan anak-anak Anda. Luangkan waktu untuk menghubungi mereka, dan pertimbangkan cara yang sama untuk membantu mereka jika mereka merasa sedih. Bahkan mungkin ini adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama sebagai sebuah keluarga dan menciptakan tradisi pasca-liburan blues-busting baru. Perjalanan sehari di bulan Januari mungkin? Masukan anak ke makanan baru yang sehat? Naik sepeda keluarga setiap Hari Tahun Baru?
Kekecewaan liburan sangat normal bagi semua orang di keluarga. Mengenali dan menghadapinya tidak harus berat atau memalukan. Dan hasilnya bisa menjadi hadiah liburan yang sesungguhnya.Baca selengkapnya:
- Rahasia penjualan pasca-liburan
- Bagaimana menjaga resolusi Tahun Baru
- Cara memelihara persahabatan ibumu
