Hubungan seringkali bisa menjadi salah satu sumber stres terbesar dalam hidup kita. Ada beberapa alasan untuk ini.
T
t Salah satunya adalah bahwa kita sering membawa stres dari bagian lain kehidupan kita ke dalam hubungan kita. Lain adalah bahwa kita sering mengalami kesulitan mengkomunikasikan kebutuhan kita ketika kita berada dalam suatu hubungan. Sering kali kita memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang tidak kita bicarakan, dan ini dapat menumpuk dan menjadi sumber ketegangan yang memengaruhi kemampuan kita untuk terhubung dengan orang lain. Penting bagi kita untuk berusaha mengubah perilaku kita sehingga hubungan kita tidak menjadi begitu stres. Berikut adalah tiga strategi yang dapat kita gunakan untuk mengurangi stres dalam hubungan kita.
1. Menyampaikan
t Seringkali kita tidak membiarkan orang lain mengetahui perasaan kita. Kami tidak memberi tahu mereka apa yang terjadi dengan kami, dan kami bahkan mungkin mengharapkan mereka untuk mengetahui apa yang kami pikirkan sendiri tanpa memberi tahu mereka. Terkadang kita bahkan memberi tahu mereka bahwa ada sesuatu yang tidak mengganggu kita, tetapi berharap mereka akan melakukan sesuatu untuk membuat kita merasa lebih baik. Kami bahkan ingin mereka tahu apa yang kami pikirkan dan rasakan, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang mengganggu kami. Sangat penting bagi kita untuk mulai membiarkan orang lain tahu persis bagaimana perasaan kita dan apa yang kita butuhkan dari mereka atau bagaimana mereka dapat membantu kita.
2. Tetapkan batas
t Batas adalah bagian penting dari hubungan yang sehat yang tidak dipenuhi dengan stres dan ketegangan. Batas memungkinkan kita untuk memisahkan hubungan kita dari segala hal lain yang terjadi dalam hidup kita. Itu berarti jika kita mengalami hari yang buruk di tempat kerja, kita meninggalkan apa yang terjadi di tempat kerja. Kami mungkin membutuhkan waktu untuk mendiskusikannya dengan mitra kami dan memberi tahu mereka apa yang terjadi dengan kami, tetapi kami jangan melampiaskannya pada mereka saat kita bersama mereka dan kita tidak fokus padanya sepanjang waktu kita bersama salah satu.
3. Jadikan hubungan itu prioritas
t Sangat penting bagi kita untuk menjadikan hubungan kita sebagai prioritas. Kita hidup dalam masyarakat multi-tasking, go-go-go dan sering kali kita tidak memastikan bahwa waktu berkualitas dengan pasangan kita adalah prioritas. Penting bagi kita untuk menjadwalkan waktu bersama dan kita menyimpan ponsel kita dan fokus pada pasangan kita. Kita juga perlu memastikan bahwa kita fokus pada apa yang terjadi dalam hubungan kita saat ini bersama; itu berarti tidak ada lagi pengulangan argumen atau ketidaksepakatan masa lalu atau mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi di masa depan.
• Strategi mana yang akan Anda mulai gunakan dalam hubungan Anda? Bagikan di komentar di bawah.
