Seperti diet kue, diet limun, dan diet Hollywood — akankah kita melihat kembali diet teratas tahun 2015 dan tertawa?
Diet bukanlah hal baru di tahun 2015. Tapi dunia kita terus tumbuh lebih banyak kesehatan sadar setiap tahun, meneliti dari mana makanan itu berasal, bagaimana makanan itu dibuat (atau ditangani) dan — yang terpenting — apa yang ada di dalamnya. Hal ini menyebabkan beberapa orang, seperti penulis Michael Pollan, menyebut saat-saat ini sebagai Usia Ahli Gizi — era di mana kita disibukkan dengan kekuatan nutrisi makanan.
Lagi:'Diet' atau 'rencana makan'? Bagaimana bahasa melanggar tujuan kesehatan Anda
Apakah Anda pikir ide padat nutrisi ini adalah jalan kembali ke makanan murni dan kuno nenek moyang kita atau hanya obsesi mode lain hari ini, lihat diet trending teratas tahun 2015 yang telah melahirkan dari kecanduan nutrisi kami budaya.
1. 20/20 Diet
Dr. Phil tahu segalanya, mulai dari konseling pasangan hingga membesarkan anak, dan sekarang tentang diet. Buku terbarunya,
Diet 20/20, mengklaim bahwa “pembaca akan menemukan 20 makanan utama, yang disebut 20/20 Foods, yang menurut teori dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. thermogenesis (atau pembakaran kalori) dan membantu Anda merasa kenyang.” Dan para pelaku diet tampaknya sangat berhasil dengan rencana tersebut, kehilangan 1 hingga 2 pon per minggu, menghilangkan pound dan lingkar pinggang inci.2. Diet siklus karbohidrat
"Bersepeda karbohidrat" adalah urutan diet dari hari-hari tinggi karbohidrat dan rendah karbohidrat. Pada hari-hari tinggi karbohidrat, Anda bisa makan makanan bertepung seperti pasta, nasi, roti, dan kentang, selama Anda melakukan latihan angkat beban inti. Sedangkan, pada hari-hari rendah karbohidrat (atau hari-hari di luar gym atau kardio), Anda akan ingin memberhentikan karbohidrat bertepung dan memilih sayuran, protein, dan lemak.
3. diet paleo
NS Gerakan Paleo, yang dibuat oleh Loren Cordain, M.D., adalah konsep keren yang membawa diet kembali ke zaman kuno. Diet Paleo mendorong orang untuk makan segar, makanan alami, dan menghindari makanan olahan, olahan, dan pengawet. Jadi, daripada makanan kemasan, gula halus dan susu, Cordain menyarankan makan makanan laut, daging yang diberi makan rumput, telur ayam kampung dan buah-buahan dan sayuran segar.
Lagi:10 Cara untuk membuat makanan Anda berikutnya lebih Paleo tanpa mencoba
4. rencana diet GM
Ya, benar: GM untuk General Motors. Ini rencana makan tujuh hari awalnya dibuat oleh GM untuk karyawan GM, bekerja sama dengan FDA dan Universitas Johns Hopkins. Para pelaku diet GM telah melaporkan kehilangan 10 hingga 17 pon per minggu pada diet ini — yang meliputi banyak minum air putih dan makan buah-buahan dan sayuran.
5. Rencana diet militer
"Kamu bisa kehilangan hingga 10 pon dalam satu minggu pada Diet Militer, tanpa latihan berat atau resep. Dan yang terbaik dari semuanya, Diet Militer itu gratis!” klaim situsnya. Diet menguraikan rencana tiga hari itu termasuk tiga kali makan, dengan makanan seperti hot dog, es krim, pisang, biskuit, dan kopi.
6. Diet induksi Atkins
Induksi Atkins adalah fase pertama dari diet Atkins, yang berlangsung selama dua minggu. Anda pada dasarnya tidak makan karbohidrat — OK, Anda dapat memiliki hingga 20 gram karbohidrat bersih, dan jika Anda mulai membaca label nutrisi, Anda akan segera melihat bahwa itu praktis tidak ada apa-apanya. (Satu apel mengandung 25 gram karbohidrat.) Sebaliknya, Anda makan banyak daging, keju, dan telur - vegan berhati-hatilah!
Lagi:Peta diet yang paling banyak dicari di Google berdasarkan kota menunjukkan tren yang menarik
7. Diet sup 7 hari
Meskipun ada beberapa variasi untuk diet ini — diet sup kubis, diet sup sayuran, diet kaldu tulang, dll. — mereka serupa dalam arti bahwa Anda makan (minum?) beberapa mangkuk sup setiap hari selama seminggu, sambil menambahkan makanan baru setiap hari seperti buah, beras merah dan susu. Ini mirip dengan diet GM.
8. Diet 500 kalori
Diet 500 kalori hanya itu: 500 kalori setiap hari. Itu tidak mudah, seperti yang diklaim oleh seorang pelaku diet. Anda memotong gula, lemak, pati dan alkohol dan fokus pada makan daging tanpa lemak, makanan laut, sayuran dan beberapa buah-buahan. Seringkali, diet ini diubah menjadi diet 5:2 — yang memungkinkan Anda untuk makan “normal” selama lima hari, tetapi hanya mengonsumsi 500 kalori selama dua hari lainnya. (Apakah hanya kita, atau apakah ini terdengar tidak sehat?)
9. Diet nol karbohidrat
Diet nol karbohidrat seperti kasus ekstrim dari diet induksi Atkins - alih-alih tunjangan 20 karbohidrat, Anda tidak mendapatkan apa-apa. Ritsleting. Tidak ada. Nol. Agar tidak menjadi gila, Anda akan meraih lemak dan protein untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Itu pada dasarnya daging, ikan, telur dan lemak dan minyak murni. Tekad yang lemah, ini mungkin bukan untukmu, seperti yang terjadi beberapa efek samping yang akan memberi Anda alasan cepat untuk berhenti.
Lagi: Anda bisa menyalahkan pesta makan pada hormon Anda - bukan kekuatan kemauan Anda
10. Ya kamu bisa! rencana diet
Ini über motivasi dan Rencana diet berbasis Latin bertumpu pada empat komponen utama: suplemen, nutrisi, kesehatan emosional dan gerakan. Orang-orang telah kehilangan berat badan yang signifikan dalam diet ini — Selamat tinggal, 168 pound! Untuk memulai, Anda memilih salah satu dari dua kit — The Food Lover (itu saya!) atau On the Go — dan setiap kit dilengkapi dengan suplemen, makanan, botol air, dan panduan untuk membuat Anda tetap pada jalurnya.
