Anda mungkin pernah mendengar tentang kecerdasan emosional, atau EQ, dan pengaruhnya terhadap kemajuan karir Anda. Hal ini terkait dengan kinerja tempat kerja yang lebih baik dan gaji yang lebih tinggi. Orang dengan EQ tinggi unggul dalam memahami, memahami, menggunakan, dan mengelola emosi. Studi menunjukkan bahwa ketika orang memiliki IQ dan keterampilan yang kurang lebih sama, EQ menyumbang 90 persen dari apa yang membuat beberapa dari orang-orang itu lebih sukses daripada yang lain.
Anda juga mungkin tahu bahwa kesehatan mental adalah keadaan kesehatan dan kesejahteraan psikologis. Orang-orang yang menjaga kesehatan mental mereka mampu mempertahankan dasar kepuasan sambil menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat. Mereka juga memiliki kemampuan untuk mengatasi tuntutan kehidupan sehari-hari, dan ulet ketika hal-hal buruk terjadi.
Kedengarannya bagus bukan? Saya setuju, dan bertanya-tanya bagaimana cara memperkuat kecerdasan emosional dan kesehatan mental saya, karena itu bukan sesuatu yang kita miliki sejak lahir. Hal-hal ini dipelajari. Saya tidak akan berbohong—ini berhasil. Setiap. Lajang. Hari. Berikut adalah langkah-langkah untuk menguasai EQ dan dan meningkatkan karir Anda.
Temukan Kekuatan dalam Masalah Anda
Cara Anda melihat dan berbicara tentang masalah Anda dapat membuat semua perbedaan. Membuka kekuatan mereka mengharuskan Anda mengidentifikasi mereka terlebih dahulu. Kemudian, membingkai ulang dan mengelolanya. Itu berarti memanfaatkan yang baik sambil mengenali apa yang sulit bagi Anda dan di mana Anda mungkin membutuhkan dukungan. Seringkali satu-satunya hal yang berdiri di antara kesusahan dan kesuksesan adalah meminta bantuan. Dan untuk melakukan itu, Anda harus mengidentifikasi apa yang Anda perlukan bantuan sejak awal.
Jaga dirimu
Merawat diri sendiri bukanlah hal yang egois. Menjadi "tanpa pamrih" bukanlah hal yang baik. Merawat diri sendiri, di sisi lain, adalah hal yang hebat. Jadi, silakan, jadilah "egois" dan ketika seseorang memanggil Anda seperti itu, katakan "terima kasih."
Tentukan Apa Keseimbangan Berarti untuk Anda
Jangan berlebihan "bersandar" atau Anda akan jatuh. Apa yang saya temukan sebenarnya dapat ditindaklanjuti adalah "bersandar" dari hal-hal yang tidak saya fokuskan saat ini dan tidak mempermalukan diri sendiri karenanya. Mungkin kita bisa mulai mengganti frasa "bersantai seperti penjahat" dengan "bersantai seperti pahlawan super". saya tahu itu tidak memiliki sajak indah yang sama untuk itu, tetapi inilah saatnya untuk merayakan keberanian yang saya katakan saat-saat heroik ketika Anda "bersandar kembali."
Tetapkan Batas
Jika Anda tidak menetapkan batasan di sekitar domain Anda, yang mencakup waktu, energi, dan bahkan perasaan Anda, orang dapat dan akan memanfaatkan Anda. Seperti yang akan dikatakan oleh banyak pemimpin wanita terhebat di luar sana, terkadang memecahkan langit-langit kaca membutuhkan pemasangan perancah terlebih dahulu.
Ini tidak akan mudah, tetapi jika Anda mengikuti langkah-langkah ini dan mengingat nilai-nilai Anda, Anda akan mulai tumbuh sebagai pribadi. EQ tinggi dan kesehatan mental bintang masing-masing penting dengan sendirinya. Tetapi untuk menjadi Wanita Super yang paling sukses, Anda benar-benar membutuhkan keduanya. Butuh banyak percobaan dan kesalahan untuk meningkatkan EQ saya. Sekarang kuasai dan pertahankan Kesehatan Emosional terserah Anda.
Dikutip dari Menjadi Wanita Super: Rencana 12 Langkah Sederhana yang Harus Dilakukan Terbakar habis untuk menyeimbangkan.
Nicole Lapin adalah penulis buku terlaris New York Times dari jalang kaya dan Bos Jalang. Dia adalah pembawa acara kompetisi realitas bisnis sindikasi nasional, “Hatched.” Dia telah menjadi pembawa berita di CNN, CNBC dan Bloomberg. Buku terbarunya, Menjadi Wanita Super, tersedia sekarang.
Ingin berinvestasi dalam kesehatan emosional Anda? Mungkin salah satu aplikasi kesehatan mental ini akan membantu Anda:
