Ketika Anda berpikir sahabat Anda berada dalam hubungan yang kasar, mengungkitnya kepada mereka bisa jadi sulit. Anda tidak ingin langsung mengambil kesimpulan, dan penting untuk diketahui bahwa Anda mungkin berisiko kehilangan teman Anda jika mereka enggan membicarakannya. Ini tidak berarti Anda tidak boleh mengatakan apa-apa. Sebagai seorang teman, ini bisa menjadi hal yang sangat menyedihkan dan menyakitkan untuk disaksikan, terutama ketika Anda peduli dengan seseorang dan mengkhawatirkan kesejahteraannya. Jadi, berikut adalah beberapa tanda umum yang harus diwaspadai jika Anda mencurigai teman Anda berada dalam hubungan yang kasar… dan bagaimana cara membicarakannya dengan mereka.
Teman Anda mulai meninggalkan hobi & rutinitas tercinta
Ini adalah tanda umum dari hubungan yang kasar. Sebelum menjalin hubungan, teman Anda biasa melukis, menyanyi, menjadi sukarelawan, dan melakukan semua yang mereka sukai. Sekarang, mereka tidak melakukan apa-apa lagi. "Jika dia tidak tampak senang atau tidak jelas tentang mengapa dia menyerah, mungkin ada manipulasi emosional yang kasar yang terjadi di rumah," jelas
Teman Anda tampaknya terlalu khawatir dengan keinginan/perlunya untuk menghubungi pasangannya
Ini tidak ada hubungannya dengan keinginan dan preferensi mereka untuk bersama pasangannya dan lebih berkaitan dengan ketakutan teman Anda akan reaksi pasangannya untuk membuat rencana tanpa mereka. “Biasanya, itu tidak terlihat seperti kesopanan khas yang perlu memeriksa kalender pasangan — sepertinya meningkat kecemasan ketika memikirkan bagaimana pasangan mungkin merespons jika tidak memeriksa rencana terlebih dahulu, ”jelas benar.
Lagi:Bagaimana Mengidentifikasi & Memperbaiki Ketidakseimbangan Motivasi dalam Hubungan Anda
Anda mulai melihat penurunan harga diri teman Anda
Hubungan harus membangun orang, bukan menjatuhkan mereka. “Mungkin juga ada peningkatan dalam self-talk negatifnya sendiri yang tampaknya tidak berkorelasi dengan perubahan besar dalam hidupnya (kenaikan berat badan, kehilangan pekerjaan, dll.),” kata Wright. "Ini bisa menjadi petunjuk bahwa dia terpengaruh secara negatif oleh pesan-pesan kasar yang dia terima di rumah."
Mulailah percakapan dengan memberi tahu mereka betapa Anda peduli pada mereka
Dan pastikan untuk menggunakan pernyataan “saya” untuk meminimalkan sikap defensif, kata Bianca L. Rodriguez, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi. “Misalnya, 'Debra, aku ingin kamu tahu betapa aku peduli padamu dan menghargai persahabatan kita. Ada sesuatu dalam pikiranku yang ingin aku bicarakan denganmu. Saya merasa sangat khawatir tentang keselamatan Anda ketika saya melihat X meninggikan suaranya pada Anda.’”
Tunggu tanggapan temanmu
Sangat mungkin mereka akan meminimalkan perilaku S.O. mereka. Bagaimanapun, seseorang harus menyangkal jika mereka berpartisipasi dalam hubungan yang kasar. “Jangan mencoba meyakinkan temanmu tentang apa pun karena ini akan mengarah pada perebutan kekuasaan. Alih-alih, tanyakan apakah dia pernah merasa takut pada pasangannya, ungkapkan perhatian tulus Anda untuk keselamatannya dan rekomendasikan agar dia mencari bantuan profesional, ”kata Rodriguez. Tanyakan, “Apakah Anda takut X akan menyakiti atau meneriaki Anda jika Anda pulang terlambat?”
Jadilah seseorang yang aman yang bisa mereka ajak bicara
Biasanya, orang yang dilecehkan secara emosional terlalu takut atau malu untuk membicarakannya dan tidak akan secara proaktif mengungkapkannya, kata Wright. “Akan membantu untuk memberi tahu teman Anda dengan lembut bahwa jika ada sesuatu yang terjadi padanya, Anda ingin menjadi orang yang dirahasiakan. orang yang bisa dia ajak berbagi.” Menegaskan kembali kepada teman Anda bahwa Anda ada di sana untuk mereka mungkin hanya itu yang perlu Anda katakan untuk membukanya ke atas.
Lagi:11 Hal Kecil yang Benar-Benar Dapat Mengubah Hubungan Anda
Bersikaplah positif dalam menyarankan terapi
Jika teman Anda tampaknya tidak terbuka untuk berbicara dengan Anda tentang apa yang sedang terjadi, mungkin ada baiknya untuk membuka kemungkinan berbicara dengan terapis. “Anda dapat memberi tahu dia tentang pengalaman positif apa pun yang Anda alami saat bekerja dengannya (jika ada) dan/atau berbagi cerita tentang orang yang Anda kenal yang memiliki pengalaman positif,” kata Wright. “Menanam benih teman Anda yang mencari bantuan profesional untuk mengatasi apa yang terjadi di rumah bisa menjadi dukungan yang bagus jika disarankan dengan lembut dan tidak dipaksakan.”
Jadilah penuh kasih namun afirmatif
Ketika orang-orang dilecehkan secara emosional dan mulai menginternalisasi pelecehan itu. Begitu Anda melihat penurunan harga diri mereka, vitalitas mereka, kegembiraan mereka, dan pendapat baik mereka secara keseluruhan, lakukan apa yang seharusnya dilakukan teman untuk satu sama lain. “Menimbun banyak cinta, pujian, dan umpan balik positif padanya. Dia mungkin benar-benar perlu mendengar ini, ”kata Wright.
Terus merekomendasikan mereka untuk mendapatkan dukungan profesional
“Hubungan yang kasar sangat berbahaya. Seringkali orang tersebut takut dengan apa yang akan dilakukan pasangannya jika mereka angkat bicara atau mencoba pergi. Mereka kemungkinan juga telah dimanipulasi sampai tidak lagi mempercayai diri mereka sendiri, ”kata Rodriguez. Anda tidak bisa menjadi satu-satunya sumber dukungan utamanya, jadi terus sarankan teman Anda untuk mendapatkan terapi profesional atau dukungan hukum jika perlu. Anda akan menyelamatkan harga dirinya dan mungkin hidupnya.
Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal mungkin mengalami pelecehan emosional atau fisik, jangan ragu untuk menghubungi Hotline KDRT di 1-800-799-7233 (SAFE).
