Seolah membesarkan manusia kecil tidak cukup menantang, terkadang, kita juga harus melakukannya saat kita merasa paling buruk. Tapi bagaimana Anda bisa menjaga anak-anak Anda tetap hidup — dan terhibur! — ketika Anda merasa hampir tidak bisa menahan kepala di atas air (mangkuk toilet)?
Mengasuh anak saat sakit sepertinya tugas yang mustahil. Namun, berkali-kali, orang-orang dari seluruh dunia entah bagaimana berhasil menjaga diri dan anak-anak mereka tetap berfungsi selama musim dingin dan flu. Apakah mereka pahlawan dengan kekuatan magis? Tanpa keraguan! Tetapi kami akan memberi tahu Anda sebuah rahasia kecil: mereka tidak melakukan apa pun yang tidak dapat Anda lakukan.
Sejak kami buku kehamilan dan kelas parenting sepertinya tidak membahas caranya mengasuh anak saat sakit, kami pikir kami akan langsung menemui pakar sehari-hari yang telah mengalami situasi yang kurang ideal untuk mendapatkan jawaban. Di depan adalah beberapa tip dan saran terbaik mereka sehingga Anda dapat mengatasi musim kuman seperti seorang profesional.
Menjadi kreatif
Kemungkinannya adalah, Anda hampir tidak merasa cukup energik untuk mandi, apalagi membuat daftar kegiatan untuk membuat anak-anak Anda sibuk. Memiliki permainan, buku, dan kerajinan tangan, atau tugas lain yang siap dilakukan dapat membuat dunia berbeda bagi balita yang gelisah. Lisa Alemi dari Pindah Mama Pindah memberi tahu SheKnows bahwa dia menciptakan “keranjang aktivitas khusus” khusus untuk hari sakit. “Keranjang memiliki aktivitas yang biasanya tidak kami lakukan bersama, jadi ada beberapa hal baru dan kegembiraan tentangnya,” kata Alemi. “Anak saya bisa mewarnai dengan spidol, membaca buku iSpy, bermain dengan papan flanel, mengatur permainan menyortir, dan aktivitas lain yang mudah dia selesaikan sendiri saat saya beristirahat.”
Jika Anda ingin membuat waktu bermain lebih menyenangkan, tidak perlu mencari yang lain selain laci linen Anda. “Hal termudah untuk dilakukan dengan anak kecil adalah jadikan lounge atau ruang tamu menjadi kamp,” kata pelatih kehidupan nester kosong Lesley Benson. Ambil semua kebutuhan pokok — bantal, selimut, permadani, selimut — dan mintalah anak-anak Anda membangun utopia impian mereka yang dapat dilipat. “Sungguh menakjubkan berapa lama rentang perhatian mereka dapat disimpan dalam hal ini,” tambah Benson.
Keuntungan lain tentang benteng? Anda dapat dengan mudah membangunnya di sekitar sofa, yang kemungkinan akan menjadi basis rumah Anda saat Anda pulih. Blogger gaya hidup Marquis Clarke dari Cukup Clarke bersumpah bahwa membangun benteng dan memilih daftar film membuat anak-anaknya cukup terhibur sehingga terkadang dia bahkan dapat mengirim beberapa email. "Ini membantu anak-anak merasa seperti kami melakukan sesuatu yang menyenangkan, meskipun kami benar-benar bersantai di sofa," katanya.
Ketika anak-anak Anda perlu istirahat dari mewarnai, mintalah mereka membantu Anda dengan berperan sebagai dokter, saran Michelle Harris, pendiri Parenting Pathfinders. Mereka dapat membawakan Anda air, memeriksa suhu Anda, dan bahkan mengambilkan kompres es atau bantal pemanas. “Ini tidak hanya akan membuat mereka tetap terlibat tetapi akan membantu membangun empati,” katanya. Plus, itu memberi orang tua kesempatan untuk berbicara secara terbuka dengan anak-anak mereka dan mengingatkan mereka bahwa bahkan orang dewasa pun mengalami hari-hari yang sulit. “Jujurlah tentang perasaan Anda daripada berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja,” tambah Harris.
Jika Anda merasa kewalahan, jangan takut untuk menetapkan batas yang wajar. “Saya membagi waktu saya menjadi potongan-potongan kecil. Jika saya melihat hari ini secara keseluruhan, akhirnya akan terasa seperti selamanya,” kata Jessica Randhawa tentang Sendok Bercabang. “Tetapi jika saya bekerja dalam segmen 15 hingga 30 menit, semuanya tampak lebih tertahankan. Misalnya, 15 menit permainan, 15 menit membaca, dan mungkin 30 menit waktu layar atau televisi.”
Tekuk aturan waktu layar
Anda telah bermain keras. Sekarang Anda perlu istirahat yang layak. Teman, saatnya menyalakan TV. Apakah itu napas ngeri yang saya dengar? Ya saya tahu. Waktu layar telah mendapat rap yang buruk, dan untuk alasan yang bagus. Ilmu pengetahuan menunjukkan waktu layar yang berlebihan dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan dan masalah perhatian. Tapi teman-teman, dua episode Patroli PAW Anda membiarkan anak-anak Anda menonton saat Anda muntah di ember tidak akan selamanya merusak anak-anak Anda. Banyak orang tua, seperti Shannon Serpette, yang merupakan pemimpin redaksi di Ibu Mencintai Yang Terbaik, telah beralih ke layar — dan anak-anak mereka selamat!
“Ketika saya terkena flu dan saya memiliki bayi dan balita yang harus diurus, saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya sama sekali tidak memiliki batasan dalam penggunaan waktu layar mereka,” kata Serpette. “Apakah itu salah satu momen paling membanggakan saya membiarkan mereka menonton pesta Caillou selama beberapa hari berturut-turut? Tidak, tetapi saya sakit dan saya harus menghibur mereka saat saya sedang menghitung. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan dan jangan menghakimi diri sendiri untuk itu.”
Kamu masih bisa jadikan waktu layar sebagai pengalaman interaktif, tambah Carson Quinn, pendiri Zindsey.com. Dia merekomendasikan orang tua "tetap terlibat selama pertunjukan, menunjukkan hal-hal dan mengajukan pertanyaan." Jika Anda merasa bersalah (atau hanya sedikit muak mendengar "Let It Go" untuk kesekian kalinya), sekarang saatnya mengunduh nomor apa pun dari aplikasi pendidikan untuk anak-anak.
Turunkan ekspektasi makan Anda
Makan mungkin menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan, tetapi anak-anak tidak boleh melewatkan waktu makan. Mudahkan diri sendiri dengan memiliki barang di tangan, kata Kate Wehr. "Jangan khawatir tentang 'makanan nyata' selama beberapa hari," katanya. “Jika orang bisa makan, keluarkan buah-buahan segar, kerupuk, keju, yogurt, roti panggang selai kacang, apa saja dengan cepat dan mudah.” Pastikan untuk mengemas semua Vitamin C yang bisa Anda dapatkan juga. “Kami mengupas jeruk bersama-sama,” kata Quinn. "Clementine dan grapefruits akan membuat sistem kekebalan tubuh kita meningkat dan tangan kecil (er, rentang perhatian) sibuk."
Cara lain yang harus dipersiapkan adalah dengan “membekukan beberapa makan malam Anda bisa memasukkannya ke dalam microwave untuk memberi makan si kecil,” kata Rachel Ferruci dari Tools2Tiaras.
Bahkan jika itu terlalu banyak, banyak ibu yang merekomendasikan memesan makan malam atau membeli bahan makanan melalui layanan pengiriman. Atau, jika Anda memiliki keluarga dan teman di sekitar, mintalah mereka untuk datang dengan makanan buatan sendiri — bahkan lebih baik jika mereka tinggal dan bermain dengan anak-anak sebentar.
Meminta bantuan
Ingat ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir dan semua orang menawarkan bantuan? Sekaranglah waktunya untuk menerima tawaran mereka, kata Laurie Ulster. “Ketika Anda membutuhkannya, terutama ketika Anda sakit dan anak-anak Anda masih kecil, mintalah [bantuan],” tambah Ulster. “Orang tua bukanlah pahlawan super bahkan ketika kita merasa kita harus menjadi pahlawan super.”
Hubungi kakek-nenek, saudara kandung Anda, orang tua lain dari sekolah, atau tetangga Anda. Sial, bahkan hubungi teman Anda saat fajar menyingsing, seperti yang dilakukan Jaimie Seaton ketika dia, putrinya yang berusia tiga tahun, dan putranya yang baru lahir menderita sakit perut. “Saya benci melakukannya, tetapi saya menelepon seorang teman pada pukul 5 pagi dan meminta bantuan,” kata Seaton. “Suaminya tidak senang, tetapi saya benar-benar takut akan keselamatan anak-anak saya. Wanita luar biasa ini datang ke rumah saya dan merawat kami sepanjang hari. Mungkin sulit untuk meminta bantuan, tetapi terkadang itu perlu.”
Jika Anda perlu dan memiliki sarana, menyewa babysitter adalah rute yang bagus. “Saya bekerja untuk memiliki jaringan pengasuh yang sehat yang dapat saya hubungi saat saya membutuhkannya,” kata Aubry Parks-Fried, kepala konten dan strategi di Kota Pengasuh. “Hanya memiliki satu tujuan telah membuat saya terlalu sering terikat ketika kesehatan saya tidak selaras dengan jadwal pengasuh saya.”
Sakit bisa sangat sulit jika Anda jauh dari keluarga. Tapi teknologi bisa membantu. “Saya mendorong anggota keluarga saya untuk FaceTime kami sepanjang hari, karena membantu membuat [putri saya] tidak terlalu bosan,” kata Liz Jeneault dari Menyenangkan. Waktu layar menang lagi!
Santai saja dirimu sendiri
Akhirnya, singkirkan gagasan bahwa Anda harus melakukan semuanya. “Salah satu hal terbaik yang saya lakukan untuk diri saya sendiri ketika [putra saya] lebih muda adalah menyerah untuk menjadi sempurna,” kata pendidik dan ibu tunggal Domba Kaywanda. Terimalah bahwa makanannya tidak akan terlalu mewah, cerita pengantar tidur Anda akan sedikit lebih pendek, dan kesabaran Anda akan sedikit lebih tipis. “Sebagian besar, memberi diri saya rahmat, mematikan suara yang mengatakan saya harus sempurna, dan berusaha mengatasi penyakit itu membantu,” tambah Lamb.
Diatas segalanya, "jaga dirimu,” kata blogger gaya hidup Holly Chubb dari Sibuk Diberkati. Istirahat, minum banyak cairan, mandi air panas, dan makan apa yang bisa Anda makan. Meluangkan waktu untuk merawat kesehatan Anda mengajarkan anak-anak tentang perawatan diri dan memberi mereka contoh bagaimana bertindak ketika mereka dewasa. “Anda mengatur nada untuk masa depan mereka,” tambah Chubb.
Kiat-kiat ini tidak selalu membuat Anda merasa lebih baik, tetapi mudah-mudahan, itu akan membuat sakit sedikit berkurang.
