Siapapun yang berurusan dengan kecemasan di reg dapat menyebutkan beberapa strategi mengatasi mereka untuk membuat hal-hal yang perlu kita lakukan — dari baseline aktivitas fungsi eksekutif hingga tanggung jawab yang lebih menakutkan — sedikit lebih tertahankan tanpa otak kita bekerja kusut. Pangeran William, Duke of Cambridge, tidak berbeda dan baru-baru ini berbagi bahwa dia sendiri yang mengatasi kecemasan — dan menemukan peretasan yang sangat mudah untuk membuatnya melalui keterlibatan berbicara di depan umum dengannya.
Dalam preview film dokumenter BBC baru dia adalah bagian dari Sepak Bola, Pangeran William dan Kesehatan Mental Kita, Duke berbagi bagaimana penglihatannya yang mulai sedikit buruk benar-benar membantunya melewati saat-saat cemas itu.
“Penglihatan saya mulai sedikit berkurang seiring bertambahnya usia, dan saya tidak menggunakan lensa kontak ketika saya sedang bekerja, jadi sebenarnya ketika saya memberikan pidato saya tidak bisa melihat wajah siapa pun, ”kata William dalam doc.
Lihat postingan ini di Instagram
Duke of Cambridge telah bertemu dengan pemain, penggemar, dan manajer dari akar rumput hingga elit sebagai bagian dari #HeadsUp, kampanye untuk memulai percakapan terbesar tentang kesehatan mental, melalui sepak bola. Film dokumenter 'Football, Prince William And Our Mental Health' akan disiarkan pada hari Kamis 28 Mei pukul 20:05 BST di BBC One. Dalam preview film dokumenter The Duke dan mantan pesepakbola Marvin Sordell membahas bagaimana perasaan dari peristiwa traumatis dapat muncul kembali ketika menjadi orang tua. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Sebuah kiriman dibagikan oleh Duke dan Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) di
“Dan itu membantu, karena itu hanya mengaburkan wajah dan karena Anda tidak dapat melihat siapa pun melihat Anda — saya dapat melihat cukup untuk membaca koran dan hal-hal seperti itu — tetapi saya tidak dapat benar-benar melihat seluruh ruangan,” dia menambahkan. “Dan sebenarnya itu sangat membantu mengatasi kecemasan saya.”
Kecemasan itu sendiri adalah respon fisik dan mental di tubuh Anda—sesuatu yang dapat menyebabkan insting pertarungan atau pelarian otak hewan Anda muncul.
“Saat kita mengalami kecemasan, pada dasarnya kita mengalami respons fight/flight di dalam tubuh,” Erica Curtis, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dan penulis buku yang akan datang Orang Tua Inovatif: Membesarkan Anak-anak yang Terhubung, Bahagia, dan Sukses Melalui Seni, sebelumnya memberi tahu SheKnows. “Misalnya, otot tegang untuk bertindak cepat atau melindungi dari cedera, jantung memompa lebih keras untuk mengoksidasi otot untuk bergerak. Bahkan jika tidak ada ancaman 'nyata', ketika otak berpikir ada, ia memobilisasi tubuh untuk perlindungan diri. Dan karena bagian otak yang bertahan hidup tidak membedakan antara ancaman emosional atau relasional dan fisik ancaman, ketika kita mengalami — atau merasakan — ancaman apa pun, bagian otak yang bertugas melindungi Anda melompat ke dalam gigi."
Untuk orang-orang dengan ketakutan berbicara di depan umum, pepatah lama "bayangkan mereka dalam pakaian dalam" sering digunakan untuk membantu membuat orang banyak merasa kurang mengintimidasi. Tetapi bagi William, melepaskan kontak Anda adalah cara mudah untuk menghindari keramaian: buat mereka semua hanya sekumpulan wajah buram.
Kami selalu menghargai peretasan yang tampak sederhana untuk membuat situasi sedikit kurang stres. Cara untuk pergi, Yang Mulia!
Mencintai bangsawan? Kami juga. Berikut beberapa momen keluarga kerajaan favorit kami:
