Teknologi digital menyerang kehidupan kita. Aplikasi dan Facebook telah dirancang untuk memanfaatkan proses neurologis kita dan membuat kita menginginkan lebih. Satu-satunya jalan keluar - menurut penelitian saya secara online - adalah menghentikan semuanya, kalkun dingin.
Aku percaya itu. Saya pikir itu ide yang bagus. Tapi saya merasa kewalahan olehnya — seperti yang saya rasakan setelah menonton sebuah episode Merapikan dengan Marie Kondo. Saya sangat terinspirasi, lalu saya membuka lemari saya (atau lemari mainan anak saya), melihat kekacauan besar, merasa seperti saya tidak pernah bisa sampai di sana, menutup lemari, dan berjalan pergi. Saya menyerah.
Seminggu atau lebih setelah meneliti “minimalis digital” Saya sedang bepergian untuk bekerja. Saat saya bersiap untuk rapat, saya berbicara dengan rekan kerja yang tidak saya kenal dengan baik. Seorang rekan yang lebih tua, seorang pria berusia 60-an, bertanya kepada saya apakah saya punya anak. Saya berbagi bahwa saya memiliki dua anak laki-laki. Dia menanggapi dengan empati yang besar, berbagi bahwa putrinya sendiri memiliki anak kecil dan menemukan
perjalanan kerja sangat menantang.aku sebenarnya cinta bepergian tanpa anak-anakku. Dan saya memberi tahu rekan saya: Bahwa saya suka kesendirian berada di bandara, saya suka duduk di pesawat, dan saya benar-benar suka memiliki kamar hotel untuk diri saya sendiri. Ketika saya masuk ke kamar hotel saya, saya merasakan kebahagiaan dan kemudahan membasuh tubuh saya saat saya bersemangat untuk menghabiskan malam. tidak melakukan apapun, dan segala sesuatu, atau apa pun yang saya inginkan, tanpa tanggung jawab kepada orang lain.
Kata-kata ini keluar dari saya, dan saya menjadi malu karena telah berbagi begitu banyak.
Raut wajah pria itu berubah menjadi sangat khawatir. Dia membungkuk di atas meja dan berkata, "Kamu terdengar seperti sedang berjuang dengan kekurangan kesendirian."
Perampasan kesendirian? Saya belum pernah mendengarnya, tetapi segera, saya tahu saya mungkin mengalaminya - dan begitu juga banyak ibu bekerja yang saya kenal. Malam itu, di kamar hotel saya (ketika saya bisa melakukan apa pun yang saya inginkan), saya mencari kekurangan kesendirian: Keadaan di mana Anda menghabiskan hampir nol waktu sendirian dengan pikiran Anda sendiri dan bebas dari masukan dari pikiran lain. Ya, itu benar-benar saya!
Keesokan paginya, saya mendapat salinan buku itu Minimalisme Digital. Saya baru saja memulai perjalanan saya — dan mencoba mencari cara untuk mengaturnya dengan cara yang akan saya rasakan berhasil dan tidak terlalu terbebani. Saya mulai dengan menghapus teknologi "opsional". Apakah saya perlu memeriksa Facebook di ponsel saya? Tidak. Apakah saya perlu menyalakan iPad saat membersihkan dapur? Tidak. Apakah saya perlu memainkan aplikasi di ponsel saya saat pulang kerja? Tidak.
Tetapi Minimalisme Digital bukan hanya tentang mengurangi jumlah waktu digital; ini tentang benar-benar memeriksa bagaimana Anda ingin menghabiskan hidup Anda. Setelah bekerja, saya biasanya naik kereta bawah tanah, menjemput anak-anak saya, pulang, membuat makan malam, memberi makan semua orang, membersihkan rumah, membuat makan siang untuk besok, bermain dengan anak-anak saya, mandi, menidurkan mereka dan mencoba menyelinap dalam beberapa menit untuk diri saya sendiri sebelum menabrak. Ini luar biasa dan melelahkan hanya dengan memikirkannya. Jadi, saya terbiasa bermain game di ponsel saya setiap malam, berpikir itu membantu saya menghilangkan stres.
Tetapi semakin saya memikirkannya, semakin saya menyadari bahwa saya jarang menyelesaikan game-game itu dengan perasaan kurang stres. Faktanya, jika pikiran saya berputar ketika saya mulai, itu masih berputar di akhir. Jadi, saya melakukan sesuatu yang terasa ekstrem: saya menghapus semua game dari ponsel saya.
Alih-alih bermain game, saya mulai mendengarkan musik, membaca buku yang sebenarnya, atau hanya duduk, berpikir, dan memproses. Sebagian dari diri saya ingin bermain game, tetapi saya segera menyadari bahwa itu sebenarnya tidak menggunakan energi mental saya dengan baik. Dan tidak bermain Candy Crush dalam perjalanan pulang justru membuatku lebih bahagia dan lebih tenang saat menjemput anak-anakku.
aku menyadari itu waktuku sendiri sangat berharga, dan tidak perlu dihabiskan untuk aplikasi. Saya butuh waktu dengan pikiran saya — dan menjadi diri saya sendiri. Perampasan kesendirian, tidak lebih.
Cerita yang Anda pedulikan, disampaikan setiap hari.
