Saat saya menulis artikel ini, saya baru saja hamil sekitar 30 minggu, di tengah trimester ketiga saya, dengan anak pertama saya di jalan – perempuan. Enam bulan terakhir telah banyak, juga. Setelah mengetahui berita tentang bayi di apartemen kecil satu kamar kami di Boston, kami telah membeli sebuah rumah, pindah ke rumah tersebut, Saya telah menyaksikan perut saya tumbuh menjadi benjolan yang (akhirnya) sekarang ada dan dengan penuh semangat (dan cemas) menunggu kedatangan kami anak perempuan.
Dan sementara saya selalu tahu bahwa suatu hari nanti saya ingin menjadi seorang ibu, kehamilan telah mengejutkan (dan saya telah menjadi reporter kesehatan selama lebih dari satu dekade). Bahkan, saya tidak pernah merasa dalam kegelapan seperti saya bertanya-tanya mengapa saya mulas setelah minum air, jika saya pernah bisa berlari lagi, atau bagaimana calon ibu melakukan kehamilan ini hari demi hari, tahun demi tahun tahun.
Ini adalah kurva belajar. Jadi apa takeaways terbesar saya? Di sini, apa yang saya harap seseorang telah memberi tahu saya * Oktober lalu tepat sebelum saya mengetahui bahwa saya hamil.
*Tapi pertama-tama, penafian: Tentu saja, ini adil Ku pengalaman. Memiliki OB-GYN tepercaya yang dapat Anda hubungi untuk mendapatkan solusi yang sesuai untuk Anda sangatlah penting — dan setiap orang berbeda. Tidak ada set "resep" yang tepat untuk setiap wanita.
Morning sickness itu adalah nyata, vitamin B6 adalah penyelamat, dan gejala trimester pertama memudar
Tidak peduli tahap Anda dalam proses kehamilan, Anda mungkin pernah mendengar istilah 'morning sickness', yang mengacu pada kelelahan dan mual yang dirasakan banyak wanita hamil di trimester pertama mereka. Saya juga pernah, tetapi saya tidak pernah benar-benar memikirkannya sampai sekitar minggu keenam kehamilan saya ketika kelelahan luar biasa dan itu merasa-seperti-aku-akan-muntah perasaan memukul saya tampaknya entah dari mana dalam perjalanan bisnis.
Dan itu bukan hanya di pagi hari: Itu sepanjang hari, sepanjang malam dan tepat ketika saya bangun — dan itu sudah cukup untuk membuat Anda ingin merangkak ke tempat tidur dan tidak melakukan apa-apa (terutama sulit ketika mencoba menahan pekerjaan penuh waktu).
Sejujurnya, itu sedikit mengkhawatirkan. (Tidak bisa menahan makanan atau minuman bisa menjadi hal yang aneh Apa Anda menderita.) Tapi itu juga normal: Beberapa 75 persen calon ibu menderita karenanya.
Sementara setiap tubuh berbeda, dokter saya menyarankan suplementasi dengan vitamin B6 – sesuatu yang saya lakukan sampai beberapa minggu memasuki trimester kedua saya. Itu berhasil keajaiban, mengurangi gejala saya dan memungkinkan saya untuk melewati hari. Saya praktis tinggal dengan sebotol di sisi saya.
Ibuku memberitahuku bahwa suatu hari aku akan bangun dan hanya merasa lebih baik. Di tengah kabut trimester pertama itu, sulit untuk memercayainya, tetapi suatu hari saya melakukannya — dan Anda juga akan mempercayainya. Ada cahaya di ujung terowongan; Saya berjanji.
Bahwa bahkan jika bayi Anda direncanakan, emosi bisa tidak direncanakan
Hampir setengah dari kehamilan di Amerika Serikat tidak direncanakan, yang berarti bahwa berita kehamilan tidak hanya mengejutkan tetapi emosional. Tapi itu tidak hanya berlaku untuk konsepsi yang tidak diinginkan.
Saya dan suami saya berencana untuk memiliki putri kami. Aku ingin menjadi seorang ibu. Aku pergi dari pil. Saya melacak siklus saya. Kami tahu apa yang kami lakukan. Tetapi pada hari Selasa di bulan Oktober ketika saya mendapat tes kehamilan positif setelah hanya satu bulan mencoba, saya akui: Kebahagiaan dan kegembiraan bukanlah emosi pertama yang saya rasakan. Bahkan, aku menangis. Mereka bukan air mata bahagia.
Sekarang, beringsut sekitar 30 minggu, saya senang dengan kedatangan bayi kami. Namun bukan berarti kehamilan hanya diisi dengan kebahagiaan. Saya telah menemukan kehamilan menjadi banyak hal: membingungkan, melelahkan, mengejutkan, memalukan (kadang-kadang), mengerikan (kadang-kadang), menarik dan seru. Dan dalam berbicara dengan wanita lain? Saya telah belajar bahwa saya tidak sendirian dalam menyimpan perasaan ini. Butuh beberapa minggu bagi saya untuk menerima hasil tes positif itu juga. Dan saya pikir tidak apa-apa.
Bahwa Instagram (dan masyarakat) dapat melukiskan gambaran kehamilan yang tidak realistis
Beberapa wanita suka hamil, ya. Dan terkadang, mudah untuk melihat bagian yang bersinar dengan tonjolan lucu, gaun pembunuh, memancarkan kebahagiaan. Tetapi saya berharap seseorang mengatakan kepada saya untuk berhati-hati dengan media sosial — untuk tidak mempercayai setiap posting positif yang penuh kasih di luar sana, untuk mengetahuinya ketika orang memberi selamat kepada Anda dan menanyakan apakah Anda bersemangat, tidak apa-apa untuk tidak membagikan sentimen mereka 100 persen setiap saat atau bahkan benar jauh.
Sejak hamil, saya telah mewawancarai banyak profesional kesehatan dan dokter yang berspesialisasi dalam periode waktu perinatal dan satu pesan yang menemukan dirinya Terjalin ke dalam banyak percakapan saya dengan mereka adalah bahwa kehamilan adalah salah satu perubahan terbesar yang pernah dialami tubuh wanita baik secara mental maupun fisik. secara fisik. Tubuh Anda berubah drastis. Koktail hormon Anda bercampur aduk. Itu bagian dari proses. Dan ini semua membutuhkan waktu untuk berdamai dengan.
Bahwa orang-orang tidak cukup berbicara tentang beberapa gejala aneh dan sangat tidak menyenangkan
Beberapa gejala kehamilan (mual) yang telah saya peringatkan. Yang lain? Mereka adalah kejutan besar bagi saya.
Satu masalah besar: mulas dan refluks. Pada awal trimester kedua saya, sepertinya *semuanya* (bahkan segelas air) membuat saya mulas. Dan makanan besar? Mereka terutama yang harus disalahkan. Suatu malam, saya bahkan terbangun di tengah malam tersedak karena refluks — itu mengkhawatirkan (dan membuat saya kesal) tetapi dokter meyakinkan saya bahwa itu normal; akibatnya, mungkin, bayi mengambil lebih banyak ruang. Dokter saya menyarankan dua hal yang membantu: Zantac dan makan malam super kecil banyak lebih awal di malam hari.
Hal lain yang saya tidak siap? Payudara yang tampaknya tumbuh dua ukuran dalam semalam dan terluka. Trimester pertama saya, bahkan hanya memikirkan seseorang yang menyerang saya sudah cukup untuk membuat saya bergidik dan, saya benci mengatakannya, tetapi tidak * banyak * yang saya lakukan di sini untuk meredakan rasa sakit. Beberapa hal yang saya sarankan? Berinvestasi dalam beberapa bra yang benar-benar nyaman (lebih besar). Mereka adalah investasi, tetapi itu sepadan dengan kenyamanannya. Jika Anda seorang pelari, pertimbangkan Gerakan Murni Reebok. Itu sudah menjadi tujuan saya.
Bahwa sementara teman bebas bayi bermaksud baik, berbicara dengan ibu lain juga bisa membuat keajaiban
Beberapa minggu yang lalu, saya pergi ke rumah sepupu saya untuk mengambil beberapa pakaian bayi yang dia berikan kepada saya (dia memiliki tiga gadis kecil sendiri). Ketika saya masuk, dia bertanya apakah saya akan menyusui. Dia memberi tahu saya bahwa dia memiliki pembalut dan barang-barang lain yang mungkin saya perlukan jika saya menginginkannya. Tanpa diduga, saya mulai menangis. Kurasa aku hanya kewalahan.
Sebagai yang pertama di grup teman saya yang memiliki bayi, saya tidak memiliki banyak orang dalam hidup saya yang memiliki, yah, pernah ke sana. Dan, sebagian besar, tidak apa-apa. (Anda tidak harus mengalami sesuatu untuk menjadi dukungan bagi seseorang.) Teman-teman saya yang bebas bayi bersikap positif, mendukung, bersemangat, dan antusias. Mereka telah mendengarkan saya merinci gejala aneh, malam yang panjang, dan emosi yang membingungkan. Mereka telah membeli hadiah bayi saya dan menawarkan bantuan begitu dia tiba. Tapi hari itu di sepupuku mungkin adalah pertama kalinya aku melakukannya sebenarnya berbicara tentang beberapa hal yang berhubungan dengan ibu yang ada di pikiran saya (Wsebagai Saya akan menyusui? Seperti apa sebenarnya menyusui itu? Apa yang akan saya lakukan tentang pengasuhan anak?). Dia adalah buku jawaban. Dia pernah ke sana. Dia telah mendapatkan dia. Saya meninggalkan perasaan - berani saya katakan? - tenang.
Saran saya: Jangkau wanita dalam hidup Anda yang memiliki anak. Itu membantu.
Bahwa jika Anda akan membeli satu item bersalin, itu harus menjadi celana jeans yang bagus
Sekarang di trimester ketiga saya, saya beruntung karena saya tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pakaian hamil (belum?). Dengan tinggi hampir enam kaki, saya juga tidak menunjukkan penampilan sebanyak beberapa wanita yang lebih kecil (dan saya bekerja dari rumah, jadi saya benar-benar *bisa* hidup dengan legging — Celana Sejajar Lululemon telah menjadi favoritku).
Tapi item pakaian pertama yang keluar dari jendela untukku adalah celana jinsku. Dan ketika Anda ingin pergi makan malam sebentar atau keluar malam, saya pikir celana jeans yang bagus adalah suatu keharusan. Jeans hamil juga sangat lucu — dan dengan atasan yang cukup panjang, Anda bahkan tidak bisa membedakannya. Saya akhirnya membeli beberapa pasang yang terjangkau (dalam warna hitam, putih, dan denim) di ASOS, yang memiliki pilihan pakaian hamil yang bagus. Saya mencari pasangan yang, kurang lebih, terlihat seperti jeans yang biasa saya pakai dan dapat dengan mudah menemukannya. Saya juga mendengar hal-hal baik tentang Garis Khloe Kardashian, Good American.
Jika tidak, saran saya? Cobalah untuk hidup dengan gaun, sweater besar, dan olahraga sebanyak yang Anda bisa (kenyamanan adalah kuncinya, bukan?).
Bahwa tubuhmu mampu melakukan hal-hal yang sangat keren
Jika Anda seorang gila kontrol seperti saya, tidak ada cara untuk bukan berpikir bahwa tubuh Anda menumbuhkan manusia dan semua bagiannya — sementara Anda tampaknya sama sekali tidak melakukan apa pun untuk membantu perkembangan itu — itu keren. Ada banyak hal yang Anda kendalikan dalam hidup (dan dalam kehamilan). Anda dapat makan dengan baik dan berolahraga serta berhati-hati dan merencanakan kedatangan bayi. Tetapi tubuh Anda menumbuhkan bayi (bahkan saat Anda sedang tidur!), dan itu sangat luar biasa.
Bahwa jika Anda benar-benar sedih, ada spesialis yang dapat membantu
Depresi pascapersalinan (PPD) bukan hanya hal pasca-bayi. Gangguan mood perinatal — yang muncul sebelum, selama, dan setelah bayi — adalah umum (sekitar satu dari lima wanita mengalaminya). Dan ada terapis yang berspesialisasi dalam masa perubahan yang penuh gejolak ini. Dukungan Pascapersalinan Internasional (PSI) dapat menjadi sumber yang baik untuk jawaban (dan profesional yang memenuhi syarat di daerah Anda).
Posting ini disponsori oleh Nature Made Prenatals.
