Makanan yang rasanya seperti makanan penutup tetapi diisi dengan bahan-bahan yang sehat dan layak untuk sarapan? Ya silahkan!
Jika kita bisa merasa sehat dan kuat saat makan makanan penutup untuk setiap kali makan sepanjang hari, kita pasti akan melakukannya. Tapi sayangnya bukan itu masalahnya. Namun, resep lezat untuk oat semalaman ini membawa kita selangkah lebih dekat ke tujuan itu. Ini sarat dengan bahan-bahan bergizi tetapi masih bisa terasa seperti adonan kue oatmeal-kismis. Ini adalah keajaiban! Plus itu bisa disiapkan malam sebelumnya sehingga Anda memiliki satu hal yang harus dilakukan di pagi hari. Ini adalah suguhan sarapan lezat yang luar biasa yang dapat Anda bawa saat bepergian.
Adonan kue gandum-kismis resep oat semalam
Porsi 1
Bahan-bahan:
- 1/3 cangkir gandum gulung
- 1 sendok makan biji chia
- 1 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis
- 1 sendok makan menir soba mentah
- 1 sendok makan kismis
- 1/4 sendok teh kayu manis
- 1/8 sendok teh bubuk vanila atau beberapa tetes ekstrak vanila
- Sedikit garam
- 1/2 cangkir ditambah 2 sendok makan susu almond tanpa pemanis
- 2 sendok teh sirup maple (kurang lebih, sesuai selera)
Petunjuk arah:
- Malam sebelum Anda berencana untuk menikmati oat semalaman ini untuk sarapan, tambahkan semua bahan kering ke dalam wadah berukuran sedang yang dapat ditutup kembali. Aduk untuk menggabungkan.
- Tambahkan susu almond dan sirup maple, dan campurkan semua bahan secara menyeluruh. Ratakan campuran oat sehingga tertutup cairan dengan baik.
- Tempatkan di lemari es semalaman.
- Di pagi hari, ambil sendok, dan nikmati oat Anda terlebih dahulu, atau bawa saat bepergian.
Catatan: Lupa menyiapkan oat semalaman? Jangan khawatir! Cukup masukkan semuanya ke dalam wadah yang dapat ditutup kembali segera setelah Anda bangun, dan tunggu satu atau dua jam sebelum menggali!
Resep sarapan lainnya
Pisang untuk sarapan
Semalam telur Benediktus casserole
Toast Perancis ubi jalar
