Ingin mengirim anak-anak Anda ke sekolah dengan makanan ringan yang meningkatkan sistem kekebalan mereka? Kami meminta dokter anak Kota New York Dr. Dyan Hes untuk membagikan peningkat kekebalan favoritnya makanan ringan untuk anak-anak.
Bluberi
Kredit Foto: David Freund/Photodisc/Getty Images
Blueberry bukan hanya camilan enak yang mudah dikemas. A Studi 2013 dari Oregon State University menunjukkan bahwa senyawa pterostilbene, yang ditemukan dalam blueberry, dapat memiliki efek positif pada tubuh sistem kekebalan bila dikombinasikan dengan vitamin D. Seorang ibu yang kami kenal menyebut buah beri yang lezat ini "pil biru kecil dari alam."
kacang almond
Kredit Foto: Jessica Peterson/Getty Images
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan hanya 3 ons almond sehari (dengan kulitnya) dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi dari virus. Makanlah dengan polos atau cobalah kacang almond yang dilapisi cokelat hitam atau yogurt.
Catatan: Dr. Hes menunjukkan bahwa anak-anak di bawah usia 3 tahun tidak boleh makan kacang atau biji-bijian karena dapat menyebabkan bahaya tersedak. Dia merekomendasikan mentega almond untuk anak-anak di atas usia 1 tahun.
Aprikot
Kredit Foto: egal/iStock/360/Getty Images
Makanan yang mengandung serat larut tingkat tinggi, seperti aprikot, adalah pilihan camilan cerdas untuk anak-anak. "Serat larut mengubah kepribadian sel kekebalan - mereka berubah dari pro-inflamasi, sel-sel yang marah menjadi anti-inflamasi, sel-sel penyembuhan yang membantu kita pulih lebih cepat dari infeksi," kata Gregory Freund, seorang profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Illinois dan anggota fakultas di Divisi Nutrisi Fakultas Pertanian, Konsumen dan Ilmu Lingkungan Ilmu. Kombinasikan aprikot kering dengan kacang dan sereal kering favorit anak Anda untuk campuran camilan cepat dan mudah.
Oat potong baja
Kredit Foto: Sharon Day/iStock/360/Getty Images
Oat potong baja adalah suguhan sarapan yang mengenyangkan dan rasanya juga enak saat dipanggang bar gandum buatan sendiri. Penelitian yang dilakukan oleh Jonathan Reichner dari Brown University menemukan bahwa beta-glukan dalam gandum potong baja dapat secara signifikan meningkatkan respons sistem kekebalan manusia terhadap infeksi bakteri.
Camilan berbahan dasar biji rami
Lama dipuji karena efek pencaharnya, biji rami baru-baru ini dipuja karena lemak omega-3-nya asam dan terbukti memiliki efek menguntungkan pada segala hal mulai dari kesehatan jantung hingga penurunan berat badan hingga kuman berkelahi. Anak-anak akan melahap ini parfaits yogurt beku berry bebas gluten dan biji rami.
Delima
Kredit Foto: olgaman/iStock/360/Getty images
Pecahkan buah delima dan manjakan anak-anak dengan ledakan antioksidan. Biji delima rasanya enak sendiri atau Anda bisa memasukkannya ke dalam yogurt Yunani untuk menambahkan semburan tekstur dan rasa.
Dyan Hes, baru-baru ini dinobatkan sebagai dokter top 2013 oleh majalah NEW YORK, adalah Direktur Medis Gramercy Pediatrics di New York City dan duduk di dewan American Board of Obesity Medicine.
Tips meningkatkan kekebalan tubuh: Bantu dukung sistem pertahanan alami anak-anak Anda dengan merek rekomendasi dokter anak #1 Paket atau Kunyah Anak Probiotik Anak Culturelle.
Lebih banyak ide camilan sehat untuk anak-anak
Cemilan yang tidak diketahui anak-anak itu sehat
Camilan tanggal bermain yang sesuai
Cara menyenangkan membuat buah ramah anak
