Tidak peduli berapa kali Anda naik ke meja ujian OB-GYN Anda untuk kunjungan rutin, janji prenatal pertama dapat membuat Anda merasa seperti pemula yang cemas dan tidak berpengalaman. Biasanya dijadwalkan sekitar delapan minggu setelah periode terakhir Anda yang terlewat, kunjungan penting ini akan mencakup banyak hal, menyiapkan Anda dengan pengetahuan yang Anda butuhkan untuk menavigasi sisa kehamilan Anda.
Saya datang ke saya sendiri dulu sebelum melahirkan janji temu begitu penuh dengan pertanyaan tentang kehamilan baru saya sehingga saya lupa sebagian besar dari mereka. Setelah USG, pemeriksaan dan rentetan informasi dari OB saya, saya dan suami saya saling berpandangan, dengan mata terbelalak dan kewalahan, ketika dokter saya menanyakan pertanyaan apa yang kami miliki.
Untungnya, saya belajar membuat catatan untuk janji di masa mendatang. Dan setelah lebih dari selusin kunjungan dokter selama beberapa bulan ke depan, kami memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan semua masalah kami.
Claire Hoverman, MD di OB-GYN Group of Austin di Austin, Texas, menyarankan pasien untuk tidak terlalu khawatir tentang kunjungan pertama. “Kami melakukan banyak pendidikan dan konseling pada kunjungan prenatal pertama, jadi jangan merasa Anda harus bertanya setiap pertanyaan,” katanya. Dia tahu. “Seluruh manfaat dari melakukan beberapa kunjungan untuk perawatan prenatal adalah memastikan Anda mendapatkan semua pertanyaan Anda dijawab pada saat bayi lahir.”
Karena itu, Anda perlu mengetahui beberapa detail sedini mungkin, jadi perhatikan pertanyaan-pertanyaan dasar ini yang harus ditanyakan setiap wanita pada pertemuan pranatal pertamanya.
Aktivitas apa yang aman selama kehamilan dan apa yang harus saya hindari?
Dr. Hoverman merekomendasikan untuk mendiskusikan kebiasaan olahraga Anda saat ini dengan dokter Anda untuk memastikan mereka aman selama kehamilan. Olahraga berdampak rendah umumnya direkomendasikan untuk wanita hamil, dengan manfaat termasuk peningkatan kualitas tidur, pengurangan stres, dan kemampuan untuk bangkit kembali lebih cepat setelah melahirkan. Namun, latihan tertentu sekarang mungkin dianggap tidak aman, termasuk aktivitas yang melibatkan memantul, mengangkat beban berat, atau apa pun yang dapat menimbulkan risiko cedera perut. Pose yoga tertentu juga terlarang, seperti tikungan yang dalam dan backbends.
Bagaimana saya harus mengatur diet saya selama kehamilan?
Anda akan menginginkan jawaban yang jelas tentang konsumsi kafein dan alkohol serta makanan yang harus Anda hindari. The American Pregnancy Association mencantumkan daging deli, daging setengah matang, ikan merkuri tinggi, kerang mentah, keju lunak, dan sayuran yang tidak dicuci di antara makanan yang harus dihindari selama kehamilan. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan.
Dr Diana Ramos, MD dan ketua di Prakonsepsi Kesehatan dan Perawatan Kesehatan Initiative, juga menyarankan bertanya tentang tujuan berat badan. “Jika terlalu banyak berat badan yang bertambah, Anda meningkatkan kemungkinan komplikasi pada kehamilan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko untuk operasi caesar,” katanya. Dia tahu.
Obat dan suplemen apa yang aman dikonsumsi selama kehamilan?
Datanglah ke janji Anda dengan daftar semua obat yang sedang Anda minum, serta yang Anda minum saat Anda sakit atau menghadapi rasa sakit. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda apa yang aman dan apa yang harus dihindari dalam hal obat dan suplemen.
Beberapa obat bebas yang umum seperti aspirin dan ibuprofen dianggap tidak aman untuk wanita hamil, dan beberapa ahli juga merekomendasikan untuk menghindari herbal dan suplemen alami - Anda akan ingin memeriksa semua ini dengan Anda dokter. Pastikan juga Anda mengonsumsi vitamin prenatal yang dapat diterima dengan jumlah asam folat yang tepat. Jika Anda tidak yakin, jangan ragu untuk membawa prenatal Anda ke janji temu sehingga dokter Anda dapat melihat bahan-bahannya.
Apa saja tanda peringatan yang harus saya waspadai?
Keguguran adalah risiko pada awal kehamilan, dan penting untuk menyadari tanda-tanda peringatan ini dan komplikasi potensial lainnya. American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan untuk mencari gejala seperti pendarahan dan kram. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengenali perbedaan antara gejala normal dan abnormal, dan memiliki rencana permainan yang jelas jika Anda memiliki kekhawatiran.
Apa berikutnya?
Tenangkan pikiran hamil Anda dengan berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang dapat Anda harapkan dalam beberapa minggu dan bulan mendatang. Apa yang akan terjadi pada janji temu di masa depan dalam hal pengujian dan ujian? Keputusan apa yang perlu Anda siapkan pada saat kehamilan Anda? Apa — jika ada — penyesuaian yang perlu Anda lakukan pada rencana perjalanan Anda? Kelas prenatal apa yang harus Anda ikuti dan bagaimana Anda harus melakukannya?
Yang terpenting, luangkan waktu Anda dan jangan menahan pertanyaan apa pun yang Anda miliki pada pertemuan pranatal pertama Anda — atau kunjungan dokter berikutnya. “Setiap dan semua pertanyaan valid dan layak untuk dijawab, jadi jangan ragu untuk menanyakan sesuatu jika itu ada di pikiran Anda,” kata Dr. Hoverman. “Itulah salah satu dari banyak alasan mengapa kami di sini untuk mendukung Anda.”
Posting ini disponsori oleh Nature Made Prenatals.
