Sistem pencernaan bayi Anda cukup matang untuk mengatasi makanan padat pada usia 6 bulan, jadi rileks, tersenyum, dan lakukanlah. Cobalah untuk tidak khawatir tentang kekacauannya juga, karena dapat menyentuh dan merasakan makanan sama pentingnya dengan mencicipinya. Melemparnya ke lantai tidak berarti bayi Anda tidak menyukai apa yang Anda tawarkan. Ini hanyalah keterampilan lain untuk ditambahkan ke daftar mereka yang terus bertambah!
Mulai dari mana
Mulailah dengan satu "makan" sehari, dan pilih waktu ketika bayi Anda akan waspada dan mau. Bayi yang lelah cenderung kurang responsif untuk mencoba hal-hal baru. Pada usia 1 tahun, bayi Anda harus menikmati tiga kali makan kecil sehari, bersama dengan beberapa camilan sehat. Tetap berikan susu biasa untuk bayi Anda, tetapi secara bertahap kurangi jumlahnya saat Anda menambah jumlah makanan. Dianjurkan untuk memberi bayi makanan mereka terlebih dahulu untuk menghindari mengisi susu dan menolak makanan.
Catatan penting: Jangan memasukkan protein, susu sapi (hanya dalam makanan), makanan yang mengandung gluten (roti, pasta, sereal, dll.) dan makanan alergi seperti telur, ikan, dan kerang sebelum 6 bulan. Semakin dekat Anda ke usia ini, semakin mudah penyapihan akan.
Jika Anda berpikir untuk memulai sebelum 6 bulan, bicarakan dengan penasihat kesehatan Anda terlebih dahulu. Saran dari Departemen Kesehatan adalah bahwa ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan bayi paling baik. Namun, diakui di antara profesi medis dan kesehatan bahwa beberapa bayi mungkin perlu mulai disapih lebih cepat.
Bangun di malam hari belum tentu karena bayi Anda lapar. Ini bisa menunjukkan lonjakan pertumbuhan, dan pada 4 bulan, itu tidak boleh disamakan dengan kebutuhan untuk menyapih, betapapun menggodanya itu. Sangat tertarik pada apa yang mereka makan, mengunyah kepalan tangan atau mainan mereka, dan rewel atau tidak tampak puas dengan pemberian susu, semuanya bisa menjadi tanda kesiapan untuk beralih ke makanan padat. Pertimbangan yang paling penting adalah bayi Anda harus bisa duduk dan memegang kepalanya tanpa bantuan.
Lagi: 7 Hal yang ahli gizi anak Anda ingin Anda ketahui tentang diet bayi Anda
Untuk bayi usia 4 hingga 5 bulan
Makanan padat pertama: Nasi bayi bubuk atau kentang yang dimasak dan diayak baik untuk memulai. Meskipun hambar, ini membantu bayi Anda berlatih menelan, dan mencampurnya dengan susu biasa bayi Anda memberikan rasa yang akrab. Latihan awal ini akan membuat bayi Anda terbiasa dengan aksi lidah. Setelah terbiasa mendorong lidah ke depan untuk mengisap, bayi Anda sekarang harus belajar mendorongnya ke belakang untuk menelan makanan yang lebih kental.
Kentang, butternut squash, apel, pir, wortel, ubi, pisang dan ubi jalar adalah makanan bayi pertama yang ideal, serta biji-bijian non-gluten seperti beras, polenta, millet, sagu dan tapioka.
Lagi: 10 pure makanan bayi yang sehat
Untuk bayi berusia 5 hingga 6 bulan
Pindah ke sayuran hijau ringan (brokoli, zucchini, kembang kol), alpukat, pepaya, plum, aprikot, dan lentil merah.
Ide makanan bayi pada tahap ini:
- Akar sayuran medley (wortel, parsnip dan ubi jalar dicampur dengan air matang atau ASI/susu formula)
- Kombinasi buah/sayuran, seperti ubi jalar dan apel atau butternut squash dan pir
- Labu butternut dan lentil merah yang dimasak
- Buah dan millet (atau biji-bijian non-gluten lainnya)
- Brokoli, kembang kol dan kentang panggang
Lagi: Lewati toko dengan 3 resep makanan bayi tanpa masak ini
Untuk bayi berusia 6 hingga 9 bulan
Konsistensi: Hancurkan daripada haluskan (dengan pengecualian makanan yang lebih keras seperti daging). Bayi juga harus bisa menangani makanan jari di samping makanan. Ini bisa termasuk buah-buahan matang yang lembut, sayuran yang dimasak, dan jari-jari roti panggang.
Maju ke sayuran yang rasanya lebih kuat, seperti paprika, kubis, kacang hijau dan daun bawang, dan ke buah-buahan seperti mangga dan persik. Sertakan biji-bijian, seperti pasta dan gandum, dan tambahkan produk susu, seperti yogourt dan keju (susu dalam masakan saja), serta protein dalam bentuk daging (ayam yang terbaik untuk memulai, karena lebih lembut dan hambar). Perkenalkan makanan alergi seperti telur dan ikan secara terpisah, dan tunggu dua hingga tiga hari di antara masing-masing untuk memeriksa kemungkinan reaksi.
Ide makanan bayi pada tahap ini:
- Risotto wortel dan paprika merah dengan ayam
- Daun bawang dan kentang dengan fromage frais
- Zucchini dan kentang panggang keju
- Panggang pasta
- Haluskan buah dengan keju yogourt atau ricotta
Untuk bayi berusia 9 hingga 12 bulan
Pada usia ini, bayi seharusnya sudah bisa mengunyah dengan baik dengan gusinya yang keras, jadi mencincang atau memotong makanan sudah cukup. Anda dapat beralih ke menawarkan buah dan sayuran mentah di samping makan. Catatan: Jangan menambahkan garam dan gula ke makanan mereka.
Lanjutkan untuk memasukkan daging merah, buah jeruk dan sedikit aprikot kering, kismis atau buah ara. Peringatan: Buah bulat, seperti anggur atau tomat, merupakan bahaya tersedak dan harus dipotong menjadi dua.
Ide makanan bayi pada tahap ini:
- Rebusan daging domba, miju-miju, dan sayuran
- Sayuran Mediterania dengan quinoa
- Bakso ayam dan jamur
- Apel rebus dengan puding buatan sendiri
- Buah musim panas yang dicincang dan direbus dengan yogourt atau fromage frais
Lagi: Buatan sendiri makanan bayi
Haruskah saya memberikan makanan bayi organik?
Kekhawatiran tentang pestisida dalam buah dan sayuran dan antibiotik dalam daging membuat banyak orang memilih produk organik. Secara nutrisi, tidak ada bukti bahwa makanan organik lebih sehat untuk Anda. Terlepas dari apa yang Anda pilih, Anda harus selalu mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh sebelum dikupas.
Ingatlah bahwa bayi membutuhkan banyak kalori, jadi gunakan produk susu penuh lemak dalam memasak, dan sediakan berbagai sayuran, protein, dan karbohidrat setiap kali makan. Ini adalah tahap yang indah dari kehidupan bayi Anda dan awal dari mereka menjadi bagian nyata dari keluarga Anda. Nikmati waktu makan bersama, dan bayi Anda akan belajar dari teladan Anda, tumbuh untuk menikmati makanan yang bervariasi dan sehat.
