Anda tidak harus memiliki anak sendiri untuk mengetahui bahwa orang tua baru biasanya kurang tidur. Mereka tidak hanya bertanggung jawab atas manusia baru, tetapi seringkali, orang kecil itu tidak tidur sepanjang malam. Tentu, mereka dapat mencoba menambahkan tidur siang ke jadwal atau pelatihan tidur mereka, tetapi menurut sebuah studi baru, untuk banyak bayi, kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam bermuara pada satu faktor sederhana: seberapa banyak aktivitas yang mereka lakukan di siang hari.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Perilaku dan Perkembangan Bayi, adalah salah satu yang pertama untuk fokus pada hubungan antara aktivitas dan lama tidur pada bayi.
“Kami tahu aktivitas fisik dan tidur saling mempengaruhi dan sangat terkait dengan pertumbuhan pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua,” kata Janet Hauck, asisten profesor kinesiologi di Michigan State University yang berspesialisasi dalam penelitian intervensi motorik bayi,
mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Temuan kami menunjukkan bahwa asosiasi ini dapat muncul sedini masa bayi, periode perkembangan yang kritis."Lagi:Banyak Orang Tua Tidak Memberi Anak Mereka Vaksin Flu, & Alasannya Mungkin Mengejutkan Anda
Tidak, bayi tidak perlu berlari (merangkak?) maraton untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas di hari mereka — tummy time juga penting karena mereka didorong untuk mengembangkan keterampilan motorik saat diawasi.
"Meskipun kami belum memiliki bukti bahwa waktu perut secara langsung memengaruhi tidur, itu meningkatkan aktivitas fisik dan meningkatkan berat badan yang sehat," kata Hauck. “Jadi, orang tua yang merasa bayinya kurang tidur dapat meningkatkan tummy time di siang hari untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik bayinya.”
Dan jika menurut Anda menidurkan anak adalah solusi untuk masalah ini, pikirkan lagi. Faktanya, penelitian tersebut menemukan bahwa bayi yang tidur lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak tidur siang di siang hari masih kurang tidur daripada mereka yang tidur lebih banyak di malam hari. Kuncinya adalah menciptakan — dan berpegang teguh pada — rutinitas sebelum tidur.
Lagi:Alergi Makanan Paling Umum untuk Anak di Bawah 5 Tahun Mungkin Mengejutkan Anda
“Orang tua dapat menjadikan 12 jam tidur atau lebih sebagai prioritas untuk bayi mereka dengan membuat rutinitas waktu tidur dan konsisten dengannya,” kata Hauck. “Saat si kecil bangun, mereka harus mendorong aktivitas fisik dengan berinteraksi dengan bayi mereka selama aktivitas di lantai dan melakukan tummy time yang diawasi beberapa kali sehari.”
