Amerika bukanlah tempat yang mudah untuk ditinggali saat ini. Berdamai dengan peristiwa terkini seperti penembakan massal di sebuah sinagog di Pittsburgh cukup sulit untuk orang dewasa, tetapi haruskah Anda mendekati topik sulit ini dengan anak-anak? Kami berbicara dengan beberapa kesehatan mental profesional untuk mendapatkan saran mereka tentang cara menjelaskan kepada anak Anda apa yang terjadi dan bagaimana melindungi kesehatan mental mereka.
Pastikan pesan Anda sesuai dengan usia
Apa — dan bagaimana — Anda memberi tahu anak-anak Anda tentang peristiwa yang meresahkan dalam berita sangat bergantung pada usia mereka.
“Kamu tidak ingin terlalu banyak berdiskusi dengan anak kecil dan menakuti mereka lebih dari yang seharusnya, tetapi kamu— juga tidak ingin berdiskusi terlalu sedikit dengan anak yang lebih besar yang menyebabkan mereka sampai pada kesimpulan mereka sendiri, ”kata Patti Sabla, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Hawaii.
Lagi: Cara Berbicara dengan Anak Anda Tentang Hal-Hal Menakutkan
Terapis, pendidik dan penulis Shadeen Francis, yang berspesialisasi dalam masalah keadilan sosial, setuju.
“Meskipun mungkin sulit bagi anak kecil untuk memahami masalah sistemik tingkat makro seperti rasisme, sesuaikan pesan menjadi sesuatu yang dapat dicerna dengan bahasa yang mereka pahami, misalnya, 'Beberapa orang jahat kepada orang lain karena warna kulit mereka, yang tidak ramah,'” sarannya.
Francis memberikan spesifik untuk berbicara dengan anak-anak di setiap kelompok umur. Bagi mereka yang duduk di bangku sekolah dasar, ia menyarankan untuk memberikan contoh yang berhubungan dengan kehidupan mereka sendiri, menggunakan pengalaman yang mungkin mereka miliki sendiri.
“Pada sekolah dasar, banyak anak mulai melihat ketidakadilan dan kemungkinan menyaksikan seseorang diperlakukan tidak adil,” katanya. “Gunakan contoh-contoh itu untuk membantu mereka memahami peristiwa yang terjadi di dunia di sekitar mereka.”
Saat anak-anak memasuki masa remaja, Anda dapat melakukan lebih sedikit penyaringan percakapan dan berbicara pada tingkat yang lebih tinggi, tambah Francis. “Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka akan bereaksi dalam situasi itu dan bantu mereka mempertimbangkan pilihan mereka,” katanya. “Anda bisa lebih jujur dalam berbagi pengalaman dengan anak yang lebih besar, karena mereka akan lebih mampu membentuk pendapat mereka sendiri, tetapi akan mendapat manfaat dari mendengar lebih banyak nuansa dan perspektif yang beragam tentang masalah ini.”
Lagi: Menghadapi Ketakutan & Rasa Bersalah yang Datang Setelah Tragedi Besar
Terakhir, jika Anda memulai percakapan ini untuk mempersiapkan mereka menghadapi pengalaman yang mungkin mereka miliki sendiri, pastikan untuk memasuki percakapan yang disiapkan dengan sumber daya di mana mereka dapat meminta dukungan ketika dalam krisis, menurut Fransiskus. Ini termasuk memberi mereka alat dan strategi yang mungkin mereka perlukan untuk menavigasi dunia dengan aman.
Jangan abaikan apa yang terjadi
Meskipun Anda mungkin berpikir Anda melindungi anak Anda, tidak membicarakan apa yang sedang terjadi dapat memperburuk keadaan.
“Biasanya, apa yang dibayangkan seorang anak – terutama dengan perang nuklir atau perang secara umum – bisa jauh lebih menakutkan daripada kebenarannya,” jelas Sabla. “Mereka cenderung membayangkan skenario terburuk. Membicarakannya dapat membantu meringankan ketakutan mereka.”
Julie Barthels, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Illinois dan rekan penulis Revolusi Ketahanan: Buku Kerja untuk Tetap Waras di Dunia yang Gila, menyarankan untuk membiarkan anak Anda memimpin percakapan. “Jawab pertanyaan mereka dengan jujur, tetapi jangan memberikan informasi secara berlebihan,” tambahnya. "Interaksi singkat akan memungkinkan anak-anak untuk memproses pikiran mereka sebelum kembali lagi."
Khusus mengenai ras dan anti-Semitisme, orang tua harus terlebih dahulu menangani perasaan mereka sendiri mengenai masalah tersebut menurut Dr. Eboni Hollier, seorang dokter anak yang berpraktik di Houston. Anak-anak belajar tentang ras sejak usia dini, terutama dari orang tua mereka, jelasnya di kemudian hari, mereka belajar dari dunia di sekitar mereka, termasuk dari sekolah dan ekstrakurikuler kegiatan.
Beberapa strategi yang direkomendasikan Hollier untuk membantu anak-anak Anda mengatasi bias rasial termasuk berbicara dengan mereka tentang perbedaan ras, mendorong mereka untuk bersikap baik dan berempati ketika berinteraksi dengan orang-orang dari semua ras dan kelompok etnis, menjadi panutan bagi mereka dengan bersikap baik dan menghormati orang lain dan memiliki kelompok yang beragam. teman-teman.
Pantau asupan media mereka
Siklus berita 24 jam berarti adegan yang mengganggu — semuanya dari banyak ketakutan akan bom di seluruh negeri ke presiden membuat komentar seksis dan rasis — ditampilkan berulang-ulang. Cobalah untuk membatasi paparan anak Anda pada liputan berita, saran Keisha Blair, salah satu pendiri Aspire-Kanada, yang telah mengembangkan kebijakan untuk pekerja sosial klinis dan bekerja dengan anak-anak yang mengalami trauma dalam sistem kesejahteraan sosial.
Pastikan mereka tahu bahwa mereka aman
Terkadang, jika anak-anak tidak mengerti apa yang mereka lihat di berita, mereka mungkin berpikir bahwa mereka secara pribadi dalam bahaya.
"Yakinkan mereka tentang keselamatan pribadi mereka sendiri," kata Blair. “Biarkan mereka tahu ada orang dewasa yang bertanggung jawab di sekitar mereka yang telah mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan untuk memastikan keselamatan fisik mereka.”
Periksa dengan mereka
Anda tidak perlu menyebutkan acara berita tertentu saat berbicara dengan anak-anak Anda, kata Sabla. Sebaliknya, Anda dapat bertanya apakah mereka telah melihat atau mendengar sesuatu yang mengganggu mereka yang ingin mereka diskusikan.
Setelah Anda bertanya kepada mereka apa yang mereka dengar, dengarkan penjelasan mereka tentang acara tersebut untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana mereka memahaminya, kata Francis, menambahkan bahwa mencegat informasi yang salah lebih awal dapat sangat membantu dalam mengembangkan media literasi, berpikir kritis dan pengambilan perspektif.
Lagi: Pemilihan Trump Telah Memicu Mantan Anggota Sekte
Validasi perasaan mereka
Setelah Anda mendengar apa yang mereka pikirkan dan pahami, luangkan waktu untuk berbicara tentang apa yang membuat mereka merasa peristiwa itu, dan validasi perasaan apa pun yang muncul, saran Francis.
“Anak-anak dapat merasa takut, bingung, putus asa, atau terkejut dengan keadaan saat ini, tetapi mungkin tidak mengatakannya tanpa disuruh,” katanya. “Bersama mereka dalam perasaan mereka, dan bagikan perasaan Anda. Biarkan mereka tahu apa yang mereka rasakan baik-baik saja dan normal.”
Francis merekomendasikan untuk mengakhiri percakapan dengan menanyakan apa yang akan membuat mereka merasa sedikit lebih baik atau jika ada sesuatu yang ingin mereka lakukan untuk berkontribusi positif pada tujuan yang mereka sukai tentang.
“Langkah terakhir ini adalah memberdayakan dan memberikan lembaga anak-anak untuk menjadi warga global yang dapat membawa perubahan,” tambahnya.
Fokus pada belas kasihan
Barthels menyarankan menggunakan waktu ini untuk memicu kasih sayang anak Anda.
“Bantu mereka mengidentifikasi proyek layanan,” jelasnya. “Bahkan seorang anak prasekolah dapat pergi ke toko kelontong untuk perjalanan dapur makanan dan mengidentifikasi apa yang mungkin dibutuhkan sebuah keluarga. Atau letakkan pengumpan burung. Ini waktu yang tepat untuk diberdayakan daripada dikalahkan.”
Demikian pula, Blair merekomendasikan untuk menyoroti hasil positif dengan anak-anak Anda, seperti berbicara tentang pahlawan atau bagaimana komunitas bersatu untuk saling mendukung bahkan dalam waktu yang sulit.
“Secara khusus, bicarakan tentang sejarah dan bagaimana tokoh heroik seperti Martin Luther King mampu menginspirasi sebuah bangsa untuk bersatu melawan kebencian,” saran Blair. “Biarkan mereka tahu bahwa insiden ini menghadirkan kesempatan untuk membuka dialog untuk hasil yang lebih baik.”
Francis menyarankan untuk menghubungkan peristiwa-peristiwa itu dengan nilai-nilai yang ingin Anda tanamkan pada anak-anak Anda.
“Banyak liputan berita yang menggambarkan isu kekerasan atas dasar ras, kelas, gender dan kebangsaan,” jelasnya. “Apa nilai-nilai keluarga terkait yang diimplikasikan dalam peristiwa yang dimaksud? Jika keluarga Anda mendorong integritas dan membela apa yang benar, ketika berita melibatkan protes, kemukakan itu. Jika keluarga Anda percaya pada perdamaian dan antikekerasan, ketika ada tragedi kekerasan dalam berita, ungkapkan kekecewaan dan ketidaksetujuan Anda atas perilaku kekerasan.”
Contoh lain dari nilai-nilai ini termasuk kejujuran, akuntabilitas, rasa hormat dan penerimaan, kata Fransiskus, menyarankan agar orang tua membahas keduanya di mana mereka yakin nilai-nilai pada acara yang mereka lihat di TV tidak selaras dan mengakui nilai-nilai yang mereka coba memajukan.
Kelola stres Anda sendiri
Pastikan Anda mengatasi stres dengan cara yang sehat, kata Barthels. “Anda adalah panutan bagi anak-anak Anda,” tambahnya. “Jika mereka melihat bahwa Anda dapat mengalami emosi yang sulit tetapi masih baik-baik saja, itu akan mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama.”
Sejalan dengan itu, Blair menyarankan agar orang tua memodulasi perilaku mereka sendiri karena anak-anak akan mengambil isyarat sosial dari orang dewasa yang signifikan dalam hidup mereka.
Konselor & terapis adalah pilihan
Jika anak-anak Anda benar-benar tampak kewalahan atau cemas dan berbicara dengan Anda tidak mengurangi rasa takut itu, Anda mungkin ingin untuk mempertimbangkan agar mereka memeriksakan diri ke konselor sekolah atau terapis yang berspesialisasi dalam menangani anak-anak, Sabla menambahkan.
